Tabla de contenido:
- No se lo pierda
- Artritis psoriásica: historia de Hall
- A Hall le está yendo mucho mejor, pero aún tiene destellos y siente rigidez y dolor. En lugar de darse por vencida, toma medidas para mantenerlos bajo control. Ella dice que se ha beneficiado al agregar estas estrategias a su rutina diaria:
No se lo pierda
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El dolor articular, la hinchazón y la rigidez de la artritis psoriásica pueden interferir seriamente con el uso diario vida. Cuando la enfermedad estaba en su peor momento para Suzanne Hall, una empleada de contratación de 48 años del Departamento de Justicia de Chicago, el dolor y la rigidez le dificultaban cortar la comida, lavar los platos o atarse los zapatos.
"Sientes que tienes unos 40 años más que tú", dice Hall. "Todo duele".
Cuando tienes artritis psoriásica, tu sistema inmune ataca la piel y las articulaciones y causa inflamación. Y la inflamación en las articulaciones se asocia con rigidez e hinchazón, explica John Reveille, MD, director de reumatología e inmunogenética clínica en la McGovern Medical School en UTHealth y jefe de reumatología en el Memorial Hermann-Texas Medical Center en Houston.
Hall tiene Encontró una forma de vivir bien con la afección, primero buscando un médico para tratar agresivamente su artritis y luego administrándola en casa con un plan que le ayude a sus articulaciones doloridas, hinchadas y rígidas.
Artritis psoriásica: historia de Hall
En 2004, el dedo de Hall se hinchó y se puso rojo y estaba caliente al tacto. Ella no se había roto un hueso y, como ya tenía psoriasis, su médico sospechaba de artritis psoriásica. Luego, un reumatólogo confirmó el diagnóstico y le recetó un medicamento biológico para tratar la enfermedad. "Mi dedo del pie mejoró, el dolor se detuvo y mi piel se aclaró", recuerda Hall. Continuó tomando el medicamento y se sintió muy bien hasta aproximadamente cinco años después, cuando sus manos, muñecas y tobillos comenzaron a dolerle y sentirse dolorida. Su médico le recetó otro medicamento para la artritis. Seis semanas después, sin embargo, todavía no tenía alivio.
Su dolor y rigidez empeoraron en los siguientes años, afectando su espalda, caderas, tobillos, pies y dedos de los pies. Estaba agotada y apenas podía caminar o funcionar.
Hall decidió consultar a un médico especializado en artritis psoriásica. Ejecutó pruebas y descubrió que la artritis atacaba su cuerpo a un ritmo tan acelerado que debilitó sus huesos.
Le recetó un medicamento biológico intravenoso y otros medicamentos, que ella acredita con la mejora significativa de sus síntomas.
" Obtener control de la inflamación es importante ", dice el Dr. Reveille. Hay medicamentos disponibles que pueden ayudarlo a manejar los síntomas severos. "El pronóstico se ve mucho mejor hoy que hace 30 años", agrega.
Manejo de los síntomas de la artritis psoriásica
A Hall le está yendo mucho mejor, pero aún tiene destellos y siente rigidez y dolor. En lugar de darse por vencida, toma medidas para mantenerlos bajo control. Ella dice que se ha beneficiado al agregar estas estrategias a su rutina diaria:
Despertarse y estirarse.
Ya que levantarse de la cama por la mañana es especialmente difícil, Hall comienza a hacer estiramientos mientras todavía está acostado en la cama. Se lleva las rodillas al pecho para estirar las caderas, apunta y flexiona los dedos de los pies, mueve los tobillos, luego se levanta de la cama y realiza estiramientos laterales básicos y estiramientos de los hombros. Le lleva unos cinco minutos y la ayuda a ponerse moviéndose por la mañana. Reveille dice que a menudo envía pacientes a un fisioterapeuta o terapeuta ocupacional para aprender los estiramientos adecuados que los ayudarán con la rigidez, la hinchazón y el dolor.
Compense la rigidez matutina con el ejercicio.
general, Hall dice que el más activo ella es, mejor se siente. Lleva a su perro a dar un corto paseo por las mañanas antes del trabajo y hace otros ejercicios ligeros para sentirse mejor, incluidas las actividades de bajo impacto, como andar en bicicleta, caminar o caminar ligero. Según la National Psoriasis Foundation, mantener las articulaciones en movimiento les ayuda a mantenerse ágiles y reducir la inflamación.
La rigidez matutina a menudo mejora con el ejercicio, dice Reveille. También fortalece los músculos alrededor de las articulaciones y protege las articulaciones. Les dice a sus pacientes que apunten al menos 30 minutos de ejercicio cinco veces por semana.
Calienta esas articulaciones.
Hall toma una ducha tibia por la mañana para ayudar a aliviar el dolor y aflojar las articulaciones, y usa compresas de calor. durante todo el día cuando siente dolor. Aunque no hay evidencia de que poner calor en las articulaciones afecte el proceso de la enfermedad, no hay daño en usarlo si ayuda a aliviar los síntomas, dice Reveille.
Invierta en guantes y calcetines de compresión .
Hall a veces usa guantes de compresión en el trabajo para aliviar la hinchazón y aflojar las articulaciones mientras trabaja en la computadora. Ella dice que los calcetines de compresión le ayudan a sentirse mejor en los tobillos. No se resista al descanso.
A pesar de hacer todo lo posible por controlar su artritis psoriásica, Hall todavía se siente agotado al final de la semana. Cuando eso sucede, ella escucha su cuerpo y se acuesta para descansar.
