MARTES , 21 de febrero de 2012 (HealthDay News) - Hacer ejercicio físico a una mujer moderada o para mujeres muy activas incluso de alta intensidad durante el embarazo no afectará la salud de su bebé, según halla un estudio reciente.
Los investigadores monitorearon a mujeres sanas en su tercer trimestre antes y después de 30 minutos en una cinta sin problemas y no encontró problemas con las medidas de bienestar fetal, incluido el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo. Los resultados fueron similares independientemente de si las mujeres ejercitaban regularmente o no.
"Se debe alentar a las mujeres embarazadas sanas que hacen ejercicio para que continúen, y si una mujer está embarazada y no hace ejercicio, se le debe alentar a que comience programa de ejercicios ", dijo la coautora del estudio, la Dra. Linda Szymanski, profesora asistente en la división de medicina materno-fetal de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore.
Los hallazgos coinciden con la recomendación del Departamento de Salud de EE. UU. Servicios humanos para que las mujeres embarazadas sanas reciban al menos dos horas y media de ejercicio aeróbico de intensidad media por semana, incluso si no ejercitaron antes de quedar embarazadas. El ejercicio mejora la salud del corazón y puede reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo, como desarrollar presión arterial alta y diabetes. Sin embargo, las investigaciones indican que las mujeres tienden a hacer menos ejercicio cuando están embarazadas y la mayoría no cumple con las pautas del gobierno. > "Muchas mujeres dicen que su médico les dijo que deberían reducir el ejercicio, y si no estaban haciendo ejercicio antes del embarazo, ahora no es el momento de comenzar", dijo Szymanski. "Creo que es solo porque no hay suficientes datos para asegurar a los proveedores [de atención médica] que el feto está bien".
El estudio aparece en la edición de marzo de la revista
Obstetrics & Gynecology
. Para el estudio, 45 mujeres de entre 28 y 32 semanas de embarazo caminaron o trotaron en una cinta rodante durante 30 minutos a una intensidad moderada, que los investigadores definieron como del 40 al 59 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Quince las mujeres no ejercitaban regularmente. Los otros 30 hicieron 20 minutos de ejercicio moderado, como caminar, tres o más días a la semana, o 20 minutos de ejercicio vigoroso, como correr, más de cuatro días a la semana. A los deportistas regulares se les asignó una sesión adicional de 30 minutos de alta intensidad (60 por ciento a 84 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima) en una cinta.
Antes y después de cada sesión de ejercicio, Szymanski midió la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo del feto. al feto usando un examen llamado ultrasonido Doppler. Los autores también hicieron un perfil biofísico, usando ultrasonido, después del ejercicio para determinar si el bebé se movía como debería.
Aunque la frecuencia cardíaca fetal aumentó después de los entrenamientos de intensidad media y alta, la frecuencia cardíaca, el flujo sanguíneo y perfil biofísico se mantuvo en el rango normal. Estos datos ayudan a asegurar que el bebé está bien y que el ejercicio no evitó que el bebé recibiera suficiente sangre u oxígeno, dijo Szymanski.
"Pensé que era genial, especialmente para las mujeres que no hacen ejercicio, porque creo que las personas tenían miedo de que sería demasiado estrés de repente y a los bebés no les gustaría ", dijo Szymanski.
Sin embargo, el Dr. Hye Heo, obstetra y ginecólogo del Centro Médico Montefiore en la ciudad de Nueva York, dijo que las madres -to-be debe consultar con su médico antes de hacer ejercicio porque cada embarazo es diferente.
Además, el estudio involucró a un pequeño grupo de mujeres que estaban sanas y no eran obesas, por lo que no necesariamente se aplica a todas las mujeres, dijo Heo. "Si una mujer está en forma y ha estado haciendo ejercicio, continuar con moderación es apropiado después de tomar en cuenta las complicaciones de salud", agregó.
Además de hablar con su médico, Heo insta a las mujeres embarazadas a usar el sentido común. Escuche a su cuerpo y alivie o cese si está sin aliento o siente dolor o calambres, dijo.
Szymanski dijo que las buenas opciones para alcanzar un nivel moderado de esfuerzo incluyen caminar, andar en bicicleta o usar una máquina elíptica. Deben evitarse las actividades que pueden causar caídas o que impliquen contacto, como el esquí o el baloncesto.
A Heo le preocupan los efectos a largo plazo del ejercicio en el niño, y dicha investigación no ha abordado este tema.
Es posible que las pruebas utilizadas en este estudio no puedan detectar cambios pequeños pero importantes que ocurren después del ejercicio, dijo Heo.
Todas las mujeres en el estudio dieron a luz a bebés sanos, aunque el estudio fue demasiado pequeño para hacer una conclusión sobre el efecto del ejercicio en la salud después del parto.
Los autores planean estudiar el ejercicio en mujeres embarazadas que desarrollan complicaciones, como presión arterial alta, así como atletas de elite competitivos. "Hay muchas preguntas sobre lo que sucede en niveles muy altos de ejercicio", dijo Szymanski.
