La psoriasis, una enfermedad autoinmune crónica marcada por manchas blancas, plateadas o rojas de piel descamada, puede causar comezón, dolor y es difícil de controlar. Todo, desde la temperatura de la ducha hasta el ajuste de la ropa, puede desencadenar una reacción, por lo que es importante tener cuidado para prevenir y tratar los brotes, también conocidos como bengalas. Siga leyendo para obtener asesoramiento de la dermatóloga Jessica Wu, MD, experta en belleza y belleza de Everyday Health.
Duchas y baños para personas con psoriasis
Ducharse y bañarse pueden mejorar las lesiones de psoriasis al suavizar e hidratar los parches gruesos y escamosos. Wu, pero permanecer demasiado tiempo en el agua puede resecarte la piel y provocar más comezón y descamación. Aconseja limitar los baños y duchas a diez minutos y usar agua tibia, porque el agua caliente aumenta el flujo de sangre a la piel, lo que puede hacer que las placas de psoriasis se vuelvan más rojas e irritadas. También es importante usar un jabón no irritante. El Dr. Wu recomienda usar un gel de baño en lugar de jabón en barra, que puede secarse. Ella recomienda Aveeno Active Naturals Daily Moisturizing Body Wash, que contiene proteínas y lípidos de avena para ayudar a calmar e hidratar la piel escamosa.
Hidratante para personas con psoriasis
Aplicar humectante después de una ducha o baño ayuda a mantener la hidratación y minimiza la descamación de escamas psoriáticas. El Dr. Wu aconseja a los pacientes que se sequen después de la ducha (el frotamiento puede irritar la piel) y que usen un humectante con ricos emolientes, como la glicerina y la manteca de karité. El Dr. Wu sugiere probar Olay Body Quench Mousse en la mañana, porque se absorbe rápidamente, y la Loción Corporal Olay Body Quench más pesada por la noche.
Ropa para personas con Psoriasis
Dado que la psoriasis suele causar comezón, es mejor para Aquellos con la condición de evitar la ropa hecha con lana y fibras sintéticas, que pueden atrapar el calor e irritar aún más la piel que ya está inflamada, dice el Dr. Wu. Use ropa más suelta y suave hecha de fibras naturales livianas como algodón, lino y bambú, que eliminan el sudor y no rozan la piel irritada. Si experimentas muchas escamas, utiliza colores más claros, que ayudan a ocultar los copos. Algunas personas con psoriasis son sensibles al blanqueador y / o al suavizante de telas, por lo que es mejor para ellos evitar estos productos o llevar ropa y sábanas a través de un ciclo de enjuague adicional.
Dieta, ejercicio y manejo del estrés para la psoriasis
A alta El IMC (25 o más) se asocia con una mayor incidencia de brotes de psoriasis, por lo que esta es otra razón importante para comer de forma nutritiva, hacer ejercicio y mantener un peso corporal saludable, dice Wu. En cuanto a los alimentos específicos que pueden aliviar o agravar la psoriasis, el jurado todavía está fuera. Las personas pueden informar que los ácidos grasos omega-3 parecen mejorar su psoriasis, pero la evidencia hasta el momento no es concluyente. Wu sugiere mantener un diario de alimentos para buscar posibles vínculos entre alimentos específicos y cambios en la condición de su piel. Un elemento probado que agrava la psoriasis: alcohol. Las personas con psoriasis deben considerar eliminarlo por completo durante un brote.
El estrés juega un papel importante en la aparición de brotes de psoriasis, por lo que es especialmente importante para las personas con psoriasis mantenerlo bajo control. Se desconoce el motivo exacto, pero las hormonas del estrés pueden estimular un sistema inmune ya hiperactivo y pueden aumentar la picazón, dice el Dr. Wu. La meditación, el yoga y la acupuntura son todos eficaces para aliviar el estrés. Aunque la evidencia científica del efecto de estas prácticas en la psoriasis es mixta, algunos pacientes han informado que son útiles.
Fumar también agrava la psoriasis, que es otra razón más para dejar de fumar.
Exposición al sol para personas con Psoriasis
La luz solar puede ser un tratamiento efectivo para la psoriasis, dice el Dr. Wu, porque contiene rayos ultravioleta B (UVB), que se ha demostrado que suprimen la inflamación en la piel. Lo mejor es recibir tratamientos de fototerapia en la seguridad de un consultorio médico. Sin embargo, estos tratamientos consumen mucho tiempo, lo que los hace poco prácticos para muchas personas. Como sustituto, está bien obtener un poco de luz solar natural, pero limitar su exposición al sol a no más de cinco a diez minutos a la vez, dos o tres veces por semana, advierte Wu. Es extremadamente importante evitar quemaduras por el sol, ya que una quemadura de sol puede empeorar las placas existentes y desencadenar nuevos brotes. Las personas con psoriasis siempre deben hablar primero sobre la exposición al sol y los tratamientos de fototerapia con su médico; ciertos medicamentos pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol.
