Cómo vivir de manera creativa con la artritis reumatoide |

Fomente sus propios esfuerzos artísticos. Imágenes extravagantes

Imagínese una vida de dolor crónico. Imagine que experimenta dolor en las articulaciones cada vez que realiza un movimiento. Eso realmente no te hace querer pintar una obra maestra, moldear algo de arcilla, sacar tus agujas de tejer, tocar un concierto o escribir poesía, ¿o sí? Debería - y aquí está el por qué.

Comencemos por afirmar lo obvio: vivir con artritis reumatoide (AR) es difícil, pero en vivo debe hacerlo. Debido a que usted se cargará con RA por el resto de sus días, se convierte en una prioridad para enfrentar y vivir bien con la enfermedad. La vida creativa, al participar en las artes de alguna manera, puede ayudarlo con eso.

La creatividad apoya la curación

La expresión creativa tiene un fuerte impacto psicológico, así como también un cierto impacto físico. Los investigadores han estudiado la expresión creativa y han llegado a la conclusión de que contribuye a la curación. Sólo recientemente, sin embargo, se han llevado a cabo estudios controlados relacionados con las artes y la curación. No fue hasta 1991 que la terapia artística fue reconocida como una profesión. Antes, los beneficios se consideraban más teóricos que reales.

Beneficios para la salud de la autoexpresión

Los resultados positivos asociados con las artes creativas incluyen un sentido de logro, un sentido de propósito, distracción y una mayor autoestima. La autoexpresión ayuda a disminuir la ansiedad y la depresión que a menudo coexisten con el dolor crónico. Piénselo: debe tener una toma de corriente para poder lidiar con RA. Su vida no puede tratarse del dolor todo el día, todos los días y nada más.

Arte

El arte sirve como una salida visual para las emociones que pueden ser demasiado difíciles de verbalizar. La pintura, el dibujo y otras formas de arte en realidad ayudan a reducir el dolor a medida que su enfoque se convierte en el arte más que en el dolor. En el mismo sentido, crear arte ayuda a reducir el estrés.

Es bien sabido que varios artistas y arquitectos famosos tuvieron artritis reumatoide u otra enfermedad reumática. Las historias sobre cómo los artistas continuaron creando obras maestras, incluso después de que su AR empeorara significativamente, son fascinantes. Hicieron las adaptaciones necesarias para poder continuar creando arte. La historia de Pierre-Auguste Renoir es casi increíble: aparentemente era imparable a pesar de tener graves deformidades y una enfermedad grave. Si bien el arte es una expresión de las propias emociones, la intención de lograr algo y ser productivo está ligado a tener un propósito en la vida. Eso contrarresta la sensación de que RA se inmiscuye en su vida y le quita sus habilidades y pasión.

Música

La música puede producir los mismos resultados positivos que pintar una obra maestra. Es una salida creativa que te permite expresar emociones, distraerte del dolor crónico y te da un propósito. De hecho, solo escuchar música puede reducir el dolor hasta en un 21 por ciento y la depresión en hasta un 25 por ciento según los resultados del estudio publicados en el Journal of Advanced Nursing . Imagínese entonces lo que hace la creación o la reproducción de música para impactar positivamente en la vida con RA.

Por supuesto, es posible que tenga que hacer ajustes y adaptaciones para que pueda continuar reproduciendo música. Esto dependería de las articulaciones involucradas, especialmente los dedos de las manos. Se requerirán evaluaciones individuales y es posible que tenga que cambiar el instrumento que toca o puede necesitar una cirugía de la mano. Tal vez la actuación ya no es posible, pero la composición sigue siendo posible. Mantener viva la música producirá resultados psicológicos y físicos positivos.

Redacción

Otro medio creativo implica escribir. A muchas personas les encanta escribir y compartir sus experiencias o crear historias ficticias. Ya sea que tomes el bolígrafo en la mano, o más probablemente, te sientes frente a una computadora, escribir ofrece una gran oportunidad para expresarte, distraerte, enseñar a la gente, elevar a los demás y a ti mismo, y simplemente compartir lo que está haciendo vueltas por tu mente. Las palabras son mágicas.

Artesanías

Las manualidades son una actividad popular y un tema muy amplio. Si desea expresar su creatividad a través de la artesanía, ¿qué tipo de artesanías le interesan más? De acuerdo con ThoughtCo.com, hay cinco tipos de manualidades: textil (tejido de punto, acolchado, tejido), papel (papel maché, tarjetas personalizadas), decorativo (artesanía en madera, flores secas, cestería), moda (joyería, marroquinería) y funcional (cerámica que tiene un propósito). Elija su pasión y haga coincidir su capacidad para ello. Al igual que con las otras artes creativas, las artesanías te ofrecen una distracción y un propósito.

¿No eres creativo? En realidad, eres

Entonces, ¿no eres Renoir? Yo tampoco. Tampoco nadie más. Renoir fue un artista excepcionalmente talentoso que pudo superar su discapacidad para seguir creando arte. Pero todos podemos aprender de Renoir.

5 Pasos para activar la creatividad

Aproveche su propia creatividad siguiendo estos pasos y obtenga los siguientes beneficios:

1. Identifique su pasión. ¿Qué te hace sentir feliz, tranquilo o inspirado?
2. Aprovecha esa pasión y crea una idea o concepto que sea exclusivamente tuyo. En otras palabras, crea o desarrolla una idea original. Si le resulta difícil al principio, considere consumir y experimentar los trabajos de otros grandes artistas, músicos, escritores y más. Visite museos, salas de conciertos, bibliotecas. Una idea despierta otra y pronto estará en camino.
3. Reconozca que tiene ideas propias y permita que florezca su creatividad.
4. Desarrolle la idea. Muévelo hacia adelante. No importa lo que sea. Puede ir desde tejer un suéter morado que te hará ver a Barney hasta componer una sinfonía.
5. Cuando te resulte difícil seguir creando con RA, encuentra la manera. Haga ajustes en el entorno, las herramientas que usa, su actitud, su régimen de tratamiento.

Todos pueden hacerlo en algún nivel. Involucre su creatividad y manténgase enfocado. Reconozca y reconozca que vivir creativamente lo ayuda a vivir bien con RA.

Aparentemente hay un sinfín de posibilidades para la expresión creativa. Hemos nombrado solo algunos. Comparta su publicación creativa con el equipo de EverydayHealth. Escriba a [email protected] y cuéntenos cómo descubrió su punto de venta creativo. ¿Cómo te ayuda a lidiar con RA? ¿Cómo ha evolucionado con el tiempo?