Dolor crónico que frena tu deseo sexual? - Pain Management Center -

El dolor crónico limita la función y el movimiento, lo que puede frenar su vida sexual. La combinación de un rango de movimiento limitado, angustia emocional y la posibilidad de una disminución de la libido a causa de los analgésicos puede hacer que incluso la idea del sexo sea una fuente de ansiedad.

Pero no tiene por qué ser así. Puedes tener una vida sexual satisfactoria a pesar del dolor crónico.

"Si estás interesado en explorar las relaciones sexuales a pesar de experimentar dolor, sé paciente, persistente y creativo", aconsejó Cindi Mosher, RN, enfermera practicante y fundadora de RecoverSex .com, un recurso en línea para ser sexual después de someterse a una cirugía o con una condición médica.

La comunicación es clave

La importancia que se le da al sexo varía de una pareja a otra. "Para algunas personas, es una parte crucial de su capacidad para conectarse", dijo Lou Paget, un educador sexual certificado por la Asociación Estadounidense de Educadores Sexuales, Consejeros y Terapeutas y autor de "Cómo ser un gran amante". "

A veces, las emociones que acompañan al dolor crónico pueden ser tan debilitantes como el dolor en sí mismo. Puede preocuparse por cómo el dolor crónico afectará el sexo, o puede que no esté seguro de si su pareja estará satisfecha. Aprenda a comunicar sus miedos y preocupaciones a su pareja y escuche su punto de vista.

Para nuevas relaciones, Paget sugiere comenzar la conversación antes de intimar. Incluso en una relación existente, sigue siendo vital para discutir sus necesidades y deseos con su pareja. Mantener esos pensamientos para usted no los beneficiará a usted ni a la relación.

"La forma en que uno define la sexualidad y la intimidad es importante", agregó Paget. Y para algunos, esa definición puede necesitar ser actualizada. "El sexo no es solo [el coito]", dijo. "Hay muchas otras formas en que las parejas y las personas pueden expresar su sexualidad".

Como pareja, puedes crear tu propia definición de lo que significa ser grande. amantes. Eso comienza con ser abierto el uno con el otro. Si el dolor es un problema, tenga en claro qué posiciones pueden funcionar y cuáles no. Si las posiciones son limitadas, considere la incorporación de juguetes para expandir sus opciones, dijo Paget. Los juguetes pueden ser herramientas beneficiosas para aumentar el placer sin esfuerzo físico.

Reignite the Flame

Cuando el dolor es parte de tu vida, puede que necesites un esfuerzo adicional para mantener las brasas sexuales encendidas.

"Planea para el futuro experiencia, eso permite una mayor espontaneidad durante las relaciones reales ", dijo Mosher. "Piense qué hora del día es mejor para usted. ¿Cuándo parece estar más cómodo? ¿Cuándo está más descansado? Establezca el estado de ánimo. Lencería, velas, aromas, baños, iluminación y música pueden ayudar a que su conducir ".

Involucre a su compañero en la planificación, también. Los socios que desempeñan un papel en la experiencia son más conscientes de sus necesidades y están más satisfechos con la experiencia. "Sé paciente", dijo. "Si una experiencia no es tan ideal como a usted le gustaría, sea persistente y vuelva a intentarlo".

Si toma medicamentos para el dolor, dijo Paget, planee tomarlos a la vez que le proporcionarán el mayor impacto. "No esperes a que el dolor se descontrole tanto como para que la medicina no sea efectiva y tu momento íntimo se arruine", dijo.

Sé consciente y trabaja para concentrarte en el placer de conectarte con tu pareja. "Tocar [entre sí] a menudo: tocar es uno de los comportamientos que definen las relaciones, por lo que incluso si hay dolor, mantenga la conexión física con el tacto", dijo Paget.

Esté abierto a probar cosas nuevas

Incluso si usted y su pareja están en la misma página, o la chispa ha regresado, todavía hay una posibilidad de que el sexo no cumpla con las expectativas. En esa situación, puede ser útil estar abierto a algo nuevo. Probar cosas nuevas significa que eres un principiante, y que te otorga permiso para aprender mientras exploras y libera cualquier expectativa de lo que se supone que sucederá después, dijo Paget.

Experimenta con diferentes posiciones (acostado uno al lado del otro, arrodillado, sentado). Considere usar la estimulación mutua o la autoestimulación como sexo o durante los juegos previos, una forma normal y saludable de satisfacer necesidades sexuales que es especialmente útil cuando el movimiento de una pareja está limitado por el dolor.

"Las almohadas pueden ser útiles para posicionarse si tiene músculo o dolor esquelético ", dijo Mosher.

Para el dolor de espalda, coloque almohadas detrás de su espalda para mantenerse en una posición sentada. También se puede colocar una almohada detrás del cuello o la parte baja de la espalda como apoyo. También se pueden usar almohadas debajo de la pelvis, ya sea sobre el estómago o la espalda, para brindar apoyo. Si tiene dolor de hombro, cadera o rodilla, se pueden usar almohadas para apoyar esa área y aumentar la comodidad durante las relaciones sexuales ", agregó Mosher.

El lubricante es casi siempre una necesidad si la sequedad vaginal (un posible efecto secundario de un poco de dolor medicamentos) es un problema.

Preocupaciones sobre los efectos secundarios de los medicamentos

Los analgésicos no narcóticos, sin receta, generalmente no tienen ningún efecto sobre el deseo sexual, dijo Mosher. Eso incluye acetaminofeno (Tylenol) y AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) como el ibuprofeno (Motrin, Advil) y naproxeno (Aleve) y, por lo general, AINE con prescripción médica. Sin embargo, los analgésicos narcóticos más potentes tienen un mayor riesgo de sufrir efectos secundarios.

Los medicamentos para el dolor narcótico también pueden influir en su deseo de tener relaciones sexuales íntimas. Incluyen somnolencia, pérdida de concentración y estreñimiento. Las personas que experimentan estos efectos secundarios deben hablar con su médico sobre si su uso de narcóticos fuertes podría reservarse para momentos en los que el alivio del dolor no narcótico no es efectivo, dijo Mosher.

Ya sea por sexo o cualquier otra actividad, "don No te rindas en tu búsqueda para estar más cómodo ", dijo Mosher. "Hable con su proveedor de atención médica sobre las opciones y alternativas para el control del dolor. También hay especialistas en el manejo del dolor que pueden ofrecer una variedad de tratamientos que pueden ser útiles. Sea persistente en sus esfuerzos por controlar su dolor."