¿Sueña con acostarse en la playa y leer un libro este verano? Puede que sus vacaciones no sean una fiesta familiar tranquila y relajada, pero puede planear un viaje divertido y memorable con su hijo con TDAH. El truco: un poco de planificación avanzada y muchos elogios por el buen comportamiento.
Recuerde, los niños con TDAH se desenvuelven mejor con la estructura y expectativas claras. "Los viajes de los que me han hablado las personas son más difíciles para los niños cuando hay mucha imprevisibilidad", dice el psicólogo Timothy Verduin, PhD, profesor asistente clínico de psiquiatría infantil y adolescente en el Child Study Center de la Universidad de Nueva York en Nueva York. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a que su próximo viaje sea un éxito para toda la familia.
Niños con TDAH y viajes: estructura y programación
- Hablen con sus hijos sobre las reglas. Sus reglas habituales probablemente todavía se apliquen, pero es posible que deba informar a su hijo sobre las reglas que se aplican durante el viaje. Por ejemplo:
- "Si te enojas con tu hermana, habla conmigo primero".
- "Juega con tu iPod o Game Boy durante el viaje o esperando, pero no durante las actividades familiares".
- "En el avión y en el hotel, utilizamos nuestras voces interiores porque estamos dentro ".
- Crea un cuadro de recompensas. Esto es especialmente útil para apoyar el buen comportamiento durante un viaje en avión o un evento, como una boda, donde necesitas que tu hijo esté callado Coloque sus "reglas para el camino" en la tabla y, a intervalos regulares, otorgue estrellas si se mantienen esas reglas. Permita que su hijo gane un premio por un comportamiento exitoso.
- Permíteles ayudar a planificar. Obtener la ayuda de sus hijos es útil. Si aman a los delfines, que escojan un momento para ir al acuario. Los niños mayores con TDAH pueden investigar y seleccionar algunas paradas de viaje por su cuenta.
- Incluya comidas, descansos en el baño y siestas. Programar incluso pequeños detalles ayudará a su hijo a sentirse cómodo con su agenda.
- No olvide dormir. Es posible que se quede despierto más tarde y duerma más, pero los niños con TDAH necesitan al menos la misma cantidad de sueño en general para comportarse bien.
- Planifiquen los juegos itinerantes. Haga un plan de cómo pueden entretenerse durante los períodos de inactividad, como largos períodos de tiempo en el automóvil o esperando en los aeropuertos. Los juegos que puedes jugar con ellos son los mejores, dice Verduin, porque los niños con TDAH necesitan que sus padres se relacionen con ellos.
- Usa descansos con precaución. Incluso los descansos deben estructurarse, aconseja Verduin. Correr en una parada de descanso puede hacer que sea más difícil establecerse de nuevo. Opta por una caminata tranquila o un refrigerio en su lugar.
Niños con TDAH y viajes: Elogiando el buen comportamiento
"Muchos niños con TDAH se quejan de que no les prestamos atención hasta que están haciendo algo mal", dice Verduin.
En lugar de esperar a que sus hijos comiencen a actuar, alabe el buen comportamiento temprano y con frecuencia, aconseja Verduin. Puede mencionar lo agradable que es cuando todos pueden estar tranquilos en el automóvil, lo orgullosos que están de ellos por ser pacientes durante un retraso, o lo mucho que disfrutan la participación de su hijo en un juego familiar.
"Tienen un verdadero A veces es difícil regular su comportamiento y su estado de ánimo, por lo que un aviso externo diciéndoles que están haciendo bien puede ser realmente útil ", dice Verduin.
Tener en cuenta todas estas recomendaciones cuando planifica sus vacaciones puede parecer una gran cantidad de trabaje, pero la recompensa será una aventura inolvidable viajando juntos, con su cordura intacta.
