Tabla de contenido:
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- La fatiga es más que una simple sensación de cansancio, explica el Dr. Katkov. "Las personas con colitis ulcerosa pueden experimentar malestar general, un tipo profundo de fatiga que dificulta la realización de actividades normales".
- Mientras que las personas con colitis ulcerosa pueden experimentar fatiga por un número Por razones, simplemente puede ser causada por la respuesta del cuerpo a la inflamación en el colon, dice Katkov.
- La clave para aliviar la fatiga es no ignorarlo "La fatiga es una señal de que algo requiere atención", dice Katkov. Considere los siguientes pasos.
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Antes de que Abby Bales se sometiera a una cirugía para la colitis ulcerosa, no podía pasar el día sin una siesta. Pero Bales estaba más que cansado: estaba experimentando fatiga, un síntoma común de la colitis ulcerosa que drena energía y causa una abrumadora sensación de agotamiento.
"Cuando estaba quemando, y durante el último año antes de la cirugía, la fatiga era absolutamente irreal ", dice Bales, un doctor en terapia física en la ciudad de Nueva York y autor del blog Run Stronger Every Day. "Requería una siesta a mitad del día solo para llegar al final del día". Al igual que Bales, casi el 75 por ciento de las personas con una enfermedad inflamatoria del intestino (EII) como la colitis ulcerosa experimentan fatiga cuando La condición es fulgurante, según un estudio publicado en 2011 en la revista Inflammatory Bowel Diseases. Además, el 30 por ciento de las personas en este estudio que estaban en remisión, lo que significa que no experimentaban otros síntomas de colitis ulcerosa, también calificaron de fatiga.
"La fatiga no es un síntoma universal de colitis ulcerosa, pero es común ", dice William Katkov, MD, un gastroenterólogo en el Centro de Salud Providence Saint John's en Santa Monica, California. "El punto importante es que tanto el paciente como el médico tratante deben abordar la fatiga".
Si vive con colitis ulcerosa y experimenta fatiga, puede sentir que nunca recibirá su energía espalda. Pero al aumentar el control de su condición y realizar algunos cambios de estilo de vida saludables, puede controlar su fatiga. Comience aquí.
La fatiga es más que una simple sensación de cansancio, explica el Dr. Katkov. "Las personas con colitis ulcerosa pueden experimentar malestar general, un tipo profundo de fatiga que dificulta la realización de actividades normales".
Tina Haupert, a quien se le diagnosticó colitis ulcerosa en 2011, está de acuerdo. "Casi siempre estoy cansado", dice ella. "Pero hago mi mejor esfuerzo para comer bien y hacer ejercicio, lo que parece ser de ayuda".
Uno de los aspectos más frustrantes de la fatiga por colitis ulcerosa es su naturaleza impredecible. De 2010 a 2014, la organización británica Crohn's y Colitis UK evaluaron a más de 500 personas con EII para aprender más sobre su fatiga. Muchos participantes se quejaron de que aparecería repentinamente, sin previo aviso, y variaría día a día. También dijeron que este tipo de fatiga, que describieron con los términos "niebla mental", "completamente aniquilada" y "modo zombie", tuvo un efecto negativo en su calidad de vida. Afectaba su memoria y concentración, les dificultaba el ejercicio o asistir a actividades sociales e interfería con sus relaciones y su capacidad de trabajo. Y a menudo tuvo un impacto emocional considerable, reduciendo su confianza o llevando a la depresión.
Asegurar que la fatiga no interfiera con la calidad de vida, la capacidad de trabajo y la capacidad de tener una vida social normal es central para el objetivo de tratar una enfermedad crónica como la colitis ulcerosa, señala Katkov. "No queremos conformarnos con una calidad de vida inferior a la que se puede lograr con un tratamiento agresivo", dice.
¿Qué causa la fatiga de la colitis ulcerosa?
Mientras que las personas con colitis ulcerosa pueden experimentar fatiga por un número Por razones, simplemente puede ser causada por la respuesta del cuerpo a la inflamación en el colon, dice Katkov.
Además, la fatiga a veces está relacionada con la anemia, que es una complicación común de la colitis ulcerosa, causada por la pérdida de sangre, la diarrea y la mala absorción de nutrientes. Otros desencadenantes posibles incluyen ciertos medicamentos, sueño inadecuado, sobrepeso o insuficiencia ponderal y dolor, según los hallazgos del estudio de Crohn y Colitis UK.
Y no descarta las emociones. "Con cualquier paciente, pero especialmente con una persona con una enfermedad crónica", dice Katkov, "debe considerar su vida emocional, estrés y depresión".
9 consejos para controlar su fatiga
La clave para aliviar la fatiga es no ignorarlo "La fatiga es una señal de que algo requiere atención", dice Katkov. Considere los siguientes pasos.
Controle la colitis ulcerosa con tratamiento
. Dado que la fatiga a menudo se relaciona con los síntomas y la inflamación de la colitis ulcerosa, es más prevalente cuando la enfermedad está activa. "Cuando la colitis ulcerosa está bien controlada, no se espera que un paciente tenga fatiga", dice Katkov. Trabaje con su médico para encontrar el mejor enfoque de tratamiento para su condición. Descartar otras causas de fatiga
. "Repase la lista completa de posibilidades de diagnóstico", dice Katkov. Por ejemplo, si su colitis ulcerativa está en remisión y todavía siente fatiga, haga que su proveedor de atención médica realice un análisis de sangre para detectar anemia o deficiencias vitamínicas. O pregúntele a su médico si un medicamento o una situación estresante reciente pueden desencadenar su cansancio. Dice Katkov, "Llega a la raíz del problema y resuélvelo." Muévete más.
Puede parecer contradictorio, pero se ha demostrado que el ejercicio tiene un efecto positivo sobre la fatiga en personas con colitis ulcerosa, según una revisión de 2014 de la investigación en BioMed Research International. Haupert, que se autoproclama "adicto a la aptitud" y autor del blog Carrots 'N' Cake, sugiere que trates de hacer algo activo todos los días, "incluso si es un paseo corto por tu vecindario". Aunque lucho contra la fatiga, siempre me siento mejor y con más energía después de hacer ejercicio. " Intenta dormir ocho horas por noche
. "Un creciente cuerpo de evidencia sugiere que el sueño desordenado o inadecuado puede afectar significativamente la salud", dice Katkov. "Y la fatiga es fundamental para eso". Como regla general, la National Sleep Foundation recomienda que los adultos duerman de siete a nueve horas cada noche. Si dar vueltas por la noche lo deja sintiéndose fatigado al día siguiente, hable con su médico sobre las formas de mejorar su sueño. Además, considere reducir la cafeína y eliminar los dispositivos electrónicos que distraen de su habitación. Coma sus vitaminas.
No existe una dieta cura para la colitis ulcerosa o la fatiga, pero comer bien ciertamente juega un papel en la salud general, dice Katkov, quien sugiere que se eduque acerca de una dieta sana y equilibrada que sea rica en una variedad de vitaminas. Planifique con anticipación.
¿Tiene un gran evento en el calendario? "Asegúrese de tener tiempo para descansar antes y después", dice Bales. "El estrés y la falta de sueño no hacen nada bueno para su sistema inmunológico". Replantee el día de 9 a 5.
"Cuando la fatiga es importante, los ajustes en el trabajo son apropiados y recomendados", dice Katkov. . Si la fatiga está obstaculizando su capacidad para superar el día laboral, considere preguntarle a su empleador si le permitirá trabajar horas más flexibles. Trate de reducir el estrés.
Practique técnicas de relajación (por ejemplo, yoga, tai). chi y respiración profunda), y es posible que los beneficios sean dobles. De acuerdo con una revisión de investigación en Investigación y Práctica de Gastroenterología, aliviar su nivel de tensión puede reducir el riesgo de un brote de colitis ulcerativa, y reducir el estrés también puede ayudar a disminuir la fatiga. Conozca sus desencadenantes de fatiga.
Todos son diferentes. así que trate de descubrir qué hábitos lo agotan y cuáles tienden a darle un poco de energía en sus pasos, y actúe en consecuencia. "Gestiona tu vida de una manera que funcione para ti", recomienda Bales. "Si eso significa que haces ejercicio por la mañana y te acuestas temprano en la noche, así es como tienes que hacerlo".
