El trastorno de atracones no solo se caracteriza por una alimentación compulsiva; también se asocia con sentimientos de culpa, vergüenza y auto-disgusto por perder el control.
"Personas que se atragantan" comer a menudo siente culpa o vergüenza ", dice Kathleen Ashton, PhD, psicóloga en el Instituto Bariátrico y Metabólico de la Clínica Cleveland y miembro de la Asociación Estadounidense de Psicología. Las crisis ocurren rápidamente y pueden ocurrir incluso cuando no tiene hambre, y debido a eso, a menudo se mantienen en secreto.
A pesar de cualquier sentimiento de vergüenza o infelicidad consigo mismo, es importante saber que no está solo. Se estima que el trastorno por atracón afecta en algún lugar entre el 1 y el 5 por ciento del Según la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA), la Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados (ANAD) estima que alrededor de 5 millones de mujeres y 3 millones de hombres padecen esta afección.
También hay Motivo para sentirse optimista sobre la recuperación, ya que los tratamientos para el trastorno por atracón son efectivos, dice el Dr. Ashton. Sin embargo, no puedes obtener ayuda si sufres en silencio. El proceso de recuperación comienza con la apertura de su afección y cualquier problema emocional subyacente que pueda conducirlo a la borrachera.
Cómo encontrar motivación y apoyo para el trastorno del atracón compulsivo
Hay varios pasos que puede seguir para encontrar apoyo .
Comprenda que el trastorno por atracón compulsivo es una afección médica. Un buen lugar para comenzar es obtener un diagnóstico profesional, dice Ashton. Al igual que la anorexia nerviosa y la bulimia, el trastorno por atracón compulsivo es una condición de salud mental reconocida con tratamientos disponibles. Aunque muchos estadounidenses podrían admitir el exceso de comida en ocasiones, las personas con trastorno por atracón sienten una pérdida de control mientras comen, dice Ashton. "Siguen comiendo incluso después de que quieran dejar de fumar", agrega.
Abra a un terapeuta. Una de las estrategias más duraderas para tratar el trastorno por atracón es alguna forma de terapia de conversación con un psiquiatra, un psicólogo , o trabajador social clínico, según ANAD. Esto se debe a que el trastorno por atracón a menudo tiene un componente emocional que impulsa las compulsiones a comer en exceso.
Considere la terapia grupal. Además del asesoramiento personalizado, puede encontrar ayuda en sesiones de terapia grupal dirigidas por un psiquiatra o psicólogo. , o trabajador social clínico. Los ajustes grupales pueden ayudar a aliviar el sentimiento de culpa o vergüenza de los consumidores compulsivos porque se dan cuenta de que no están solos, dice Ashton. "Parte del motivo de la terapia de grupo es ayudar a disminuir el componente de vergüenza y que las personas puedan reconocer el comportamiento tanto en ellos mismos como en los demás", dice. "Dar a las personas con trastorno por atracones un lugar sin prejuicios y seguro es realmente importante. "
Únase a un grupo de apoyo. Puede obtener fortaleza y conocimiento de otras personas que han pasado por lo mismo. Dirigido por un voluntario o profesional capacitado, los grupos de apoyo pueden ofrecerle aliento, esperanza y consejos sobre cómo lidiar, dice Ashton.
Cuéntele a un ser querido. Hablar sobre su condición ayuda, incluso si no es con una profesional. Informe a su familiar o amigo cercano acerca de sus atracones y llame a esa persona cuando sienta la necesidad de atracones.
Sea sincero con su médico. Su médico puede controlar cualquier riesgo para la salud relacionado con los atracones. trastorno alimentario y derivarlo a grupos de apoyo o profesionales de la salud que están especialmente capacitados para ayudar a las personas con trastorno de atracones compulsivos, dice Weight Control Information Network (WIN).
Sea honesto consigo mismo. Una gran parte del tratamiento para El trastorno de atracones es reconocer su comportamiento. Los libros y DVD de autoayuda pueden ayudar a algunas personas a controlar sus atracones, de acuerdo con WIN.
Saber que es posible que tenga que salir de su zona de confort y enfrentar algunos sentimientos difíciles no es fácil. La recuperación no se realiza de la noche a la mañana, pero con el apoyo y el tratamiento que necesita, está al alcance.
