¿Qué bebidas pueden dañar tus dientes? |

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Además de lo que comes, lo que bebes tiene un gran impacto en tu salud oral. Cuando tomas un líquido, esencialmente te estás bañando los dientes en esa bebida. Y muchos tragos suponen un riesgo para su salud dental similar a los dulces como los dulces y el chocolate.

Cuando se trata de su dieta, hay dos amenazas principales para la salud de sus dientes: el azúcar, que promueve el crecimiento de bacterias en su boca y daña el esmalte y el ácido, que también daña el esmalte. Ambos se encuentran en una variedad de bebidas populares y .

Bebidas principales que pueden dañar sus dientes

Edmond R. Hewlett, DDS, profesor de la Facultad de Odontología de la UCLA y asesor de consumidores para la Asociación Dental Estadounidense, dice que no tocará el jugo de fruta: tiene un alto contenido de azúcar y también puede ser bastante ácido. Esta categoría de bebidas incluye licuados, ya que muchas están hechas con frutas cítricas, que son ácidas, y frutas con alto contenido de azúcar.

"Una vez que el azúcar llega a la boca", dice el Dr. Hewlett, "las bacterias son muy efectivas y rápidas" . "

Otra cosa a considerar es el azúcar que agregas a tu café o té. Este azúcar hace más daño que el café o el té en sí, que no es lo suficientemente ácido como para causar tanto daño como mucha gente cree.

"Sin embargo", dice Hewlett, "ten en cuenta que el café y el té mancharán tu dientes ". Para ayudar a prevenir las manchas, recomienda que pases un cepillo de dientes mojado sobre tus dientes o que por lo menos te enjuagues la boca con agua después de tomar estas bebidas. Esto puede ayudar a disminuir la cantidad de manchas con el tiempo.

El vino también contiene ácido, pero Hewlett dice que solo el consumo excesivo de vino pone en riesgo el esmalte dental. Sin embargo, como el café y el té, puede manchar los dientes, y los bebedores pueden considerar enjuagarse con agua después de beber para reducir la cantidad de manchas con el tiempo.

Muchas personas creen que la gaseosa regular es mala para los dientes debido a su alto contenido de azucar Pero los refrescos, así como los refrescos dietéticos y las bebidas dietéticas también pueden causar daños importantes al esmalte dental debido al ácido que contienen.

"Estas bebidas a menudo contienen ácido fosfórico o cítrico para hacerlas más picantes y saben mejor", dice Hewlett. "La gaseosa en realidad contiene un ácido que los dentistas usan para esmaltar el esmalte antes de administrar el tratamiento de unión."

No es solo lo que usted bebe sino cómo lo bebe

Mantener los dientes sanos mientras bebe implica más que solo hacer lo correcto opciones de qué beber.

Si bebe lentamente, permite que el líquido tenga más contacto con los dientes. Si tomas una gaseosa dietética a lo largo del día, por ejemplo, o tomas un café con leche azucarado durante tu viaje de una hora de duración, el daño a tus dientes puede ser mucho mayor que si terminas rápidamente tu bebida.

Beber con una lata de paja ayuda a reducir el daño al esmalte dental, parece ayudar al permitir que las sustancias nocivas salten los dientes, dice Hewlett. Aún así, aconseja que es mejor evitar por completo las bebidas nocivas.

Además, si tiendes a masticar el hielo que está en tu bebida, Hewlett aconseja que rompas el hábito. Con el tiempo, masticar hielo puede causar pequeñas grietas en los dientes, debilitándolos; y eventualmente, "un trozo de su diente puede incluso romperse cuando menos lo espera", explica.

Beba consejos para promover dientes sanos

Cuando se trata de elegir qué beber, puede tomar medidas para mantenerlo tus dientes fuertes y saludables Comience con estas estrategias:

• Beba jugos de fruta y batidos con una pajita y apúntelos a terminarlos de una vez, en lugar de sorberlos lentamente.
• Ponga poca o nada de azúcar en el café, especialmente si lo amamanta .
• Beba refrescos y bebidas dietéticas regulares y dietéticas con moderación, y no se permita sorberlos durante períodos prolongados.
• Use una pajita cuando tenga sentido, para ayudar a no bañar sus dientes con líquidos azucarados o ácidos dañinos.
• Use un cepillo de dientes mojado o enjuáguese la boca con agua después de tomar bebidas ácidas o cualquier cosa que pueda manchar sus dientes, como vino, café y té.
• No mastique hielo.
• En caso de duda, elija agua.