Los teléfonos inteligentes pueden dañar la salud mental de los niños |

¿Cuánto tiempo de smartphone es demasiado tiempo para las mentes jóvenes? Getty Images

16 de abril de 2018

Los padres tienen alguna duda de que los teléfonos inteligentes son dañinos para preadolescentes y adolescentes, la psicóloga Jean Twenge, PhD, descartó esa fantasía cuando habló recientemente en la Universidad Estatal de Montclair en Nueva Jersey sobre un mundo de adolescentes solos con sus teléfonos. La soledad y otros síntomas de adicción digital se observan en los estudiantes

¿Se relaciona la depresión adolescente con el aumento en el uso de teléfonos inteligentes?

En una conversación el sábado 14 de abril de 2018 dirigida a un público mayoritariamente femenino de mediana edad de aproximadamente 100, La Dra. Twenge dio la voz de alarma acerca de los cambios bruscos que ha visto en los datos sobre comportamientos y estados emocionales de los adolescentes, incluido el súbito aumento repentino de la depresión y el suicidio entre adolescentes que comenzó alrededor de 2011 y 2012 y que desde entonces ha continuado.

Trastorno del juego , y ¿debería preocuparse por eso?

"Nunca había visto algo así, es sorprendente que los cambios fueran tan repentinos, tan grandes y tan consistentes", dijo Twenge, quien ha investigado las diferencias generacionales durante más de 25 años. y es el autor de iGen: por qué los niños superconectados de hoy en día crecen menos rebeldes, más tolerantes, menos felices y completamente desprevenidos para la edad adulta.

Ha habido un aumento alarmante en el suicidio adolescente, Twenge dice Lo más preocupante de todo, dijo Twenge, es el aumento en la tasa de suicidios de adolescentes: se ha duplicado desde 2007, y entre las niñas de 12 a 14 años, se triplicó.

"La satisfacción con la vida se redujo significativamente, la autoestima cayó dramáticamente ," ella dijo. "Sugiere que hay algo muy generalizado que está yendo mal en la vida de los adolescentes. Claramente tenemos un problema aquí".

iGen, los niños nacidos entre 1998 y 2012, han crecido alrededor de los teléfonos inteligentes

Esto hizo a Twenge, ella misma una madre de tres niñas, se preguntan sobre la raíz de este cambio dramático. Ella encontró que se correlaciona con un aumento dramático en los niños que pasan más tiempo en teléfonos inteligentes. A fines de 2012, la investigación mostró que la mayoría de los estadounidenses tenía un teléfono inteligente, y iGen, aquellos nacidos entre 1998 y 2012, son la primera generación en crecer con los dispositivos.

"Mi mejor estimación es que la mayoría de los el efecto es que los adolescentes pasan tanto tiempo en dispositivos, pasan menos tiempo con sus amigos en persona y menos tiempo para dormir ", dijo Twenge.

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Uso y Depresión del Dispositivo: Teoría del Experto en Posibles Enlaces Jean Twenge, PhD, izquierda, habló con los padres en un evento comunitario celebrado en Montclair State College en Montclair, Nueva Jersey, el 14 de abril de 2018. Cortesía de Media Aware Events

Los adolescentes en dispositivos electrónicos durante cinco o más horas al día tienen aproximadamente un 50 por ciento más de probabilidades de tener falta de sueño, un 70 por ciento más de probabilidades de tener un factor de riesgo de suicidio y dos veces más de ser infelices, dijo Twenge, señalando que los datos muestran que el uso de las redes sociales conduce a la infelicidad, no que la infelicidad lleve a más uso de las redes sociales.

Los problemas de las redes sociales no se limitan al acoso cibernético

"Hacen menos de las cosas que hacen felices a las personas y protegen contra la depresión", dijo. "Las redes sociales tienen un efecto directo también en términos de comparación social y acoso cibernético, y creo que gran parte del efecto es el efecto indirecto de que está desplazando a las cosas que nos hacen felices".

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El impacto de la exposición a internet en cerebros jóvenes David Greenfield, PhD, fundador del Centro de Adicción a Internet y Tecnología, y profesor clínico asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Connecticut en West Hartford, dijo en un panel después de la charla de Twenge que el aluvión de opciones que tenemos desde Internet -desde textos hasta redes sociales y juegos- da lugar a niveles más altos de dopamina, el químico que crea placer en nuestros cerebros y que nos motiva a hacer algo una y otra vez por una recompensa y puede llevar a un comportamiento adictivo similar al juego.

Cómo se compara el uso de teléfonos y juegos con el juego

"Internet es la máquina tragamonedas más grande del mundo. Es la anticipación y el 'tal vez' (de un me gusta en Facebook o recibir un texto) que eleva la dopamina y ocasionalmente ese 'tal vez' es algo positivo ", dijo el Dr. Greenfield, quien ha visto un aumento del 1000 por ciento en solicitudes de ayuda con la adicción a Internet desde que comenzó a estudiar el campo en 1998." Buscar (en Internet) es como empujar el botón en la máquina tragamonedas, y usted seguirá haciéndolo porque es variable. "

7 formas en que los padres pueden hacer que el uso del teléfono inteligente sea más seguro para los niños

1. No le dé a su hijo un teléfono inteligente antes de los 14 años

La charla en la Universidad Estatal de Montclair fue organizada por Alexis Menken, PhD, y Pamela Firestone, cofundadores de Media Aware Events, una organización dedicada a educar a las comunidades sobre el impacto de la tecnología en adolescentes "Retrasar [darle a su hijo un teléfono inteligente] es el número uno", dijo Firestone.

Twenge sugiere esperar hasta al menos el octavo grado. Hay un movimiento alrededor de esto, llamado Wait Until 8

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. ^{2. Trabajar para prohibir los teléfonos en la escuela} "Ese es un paso que se puede tomar", dijo Twenge. "Es una distracción extrema en el aula para el aprendizaje, y los maestros hablan de esto todo el tiempo".

3. Corte el uso del teléfono después de una o dos horas al día

Limite el uso del teléfono a dos horas o menos de tiempo de pantalla al día, lo que las investigaciones han demostrado ser óptimas para un niño más feliz, dijo Greenfield.

4. Sostenga el teléfono inteligente de su hijo durante las horas de sueño para promover un buen descanso

Quítele el teléfono durante las horas de sueño y asegúrese de que duerma más de siete horas por noche, dijo Twenge, que sugiere evitar el tiempo de pantalla por hora. antes de acostarse para un mejor descanso.

Cuando un niño se resiste, y ciertamente lo hace, recuerda que es el trabajo de un padre crear límites seguros, dijo Eva Goldfarb, PhD, profesora de salud pública en Montclair State University. "Los límites son oxígeno para los adolescentes", dijo el Dr. Goldfarb. "Pueden gritar tal o cual cosa es hacerlo, pero los niños se sienten más seguros cuando los padres ponen límites".

5. Use el Control parental en teléfonos inteligentes

Obtenga una aplicación de terceros para poner en el teléfono de su adolescente y limitar el uso y el contenido. Twenge sugirió Circle y Our Pact como algunos de los "padres me han dicho que trabaje".

6. Eduque a los niños sobre el marketing

Haga que su hijo sepa que las compañías tecnológicas los están manipulando para que permanezcan enganchados, dijo Max Stossel, jefe de contenido y narración de cuentos en The Center for Humane Technology y pionero tecnológico.

Stossel ingresa a escuelas de todo el país alienta a los estudiantes a hacer pactos, como renunciar a sus cuentas de redes sociales durante un mes y realizar actividades de la vida real.

7. Limite su propio teléfono celular Use

Stossel insta a los padres a que dejen sus teléfonos. "Todos estamos en esto y también modelamos eso", dijo. "Si dices, 'Debes estar menos conectado a tu dispositivo', y estás en tu propio teléfono, tu padre es un hipócrita".

Las estadísticas presentadas durante la charla de dos horas sin duda tocaron la fibra sensible. asistentes. "Veo el impacto", dijo Betsy Harris, de Montclair, Nueva Jersey, y madre de gemelos adolescentes. "Creo que está matando a nuestros hijos".