Si Google la palabra longevidad , descubrirá una multitud de sitios web que venden pociones y lociones que dicen tener una "cura" "para envejecer. Lamentablemente, muchos de estos productos antienvejecimiento no harán más que costarle dinero. De hecho, algunos incluso podrían dañar su salud.
La búsqueda de secretos contra el envejecimiento y claves para la longevidad no es nueva: el explorador español Ponce de León estaba buscando la fuente mítica de la juventud cuando descubrió Florida en 1513.
Hoy, Internet ha agregado combustible al negocio de productos anti envejecimiento, convirtiéndolo en una industria multimillonaria. Los vendedores venden de todo, desde brebajes de hierbas a aerosoles hormonales y píldoras a suplementos misteriosos que prometen darle energía, regenerar el cabello, o restaurar el tono muscular juvenil. La lista de productos con promesas ilusorias es interminable.
Sea escéptico con los secretos antienvejecimiento
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los EE. UU. (NIA), parte de los Institutos Nacionales de Salud, investiga formas de apoyar el envejecimiento saludable y prevenir la edad discapacidad y enfermedad relacionadas. La organización advierte a los consumidores a ser escépticos de las afirmaciones de que las hormonas u otros suplementos pueden resolver sus problemas relacionados con la edad. No se ha comprobado que ningún producto detenga o revierte el proceso de envejecimiento. Muchos de estos remedios no son probados por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. (FDA) y la mayoría no se someten a rigurosos ensayos clínicos que los medicamentos aprobados por la FDA hacen, por lo que no hay forma de saber si estos productos son seguros. Usarlos podría interferir con los medicamentos que está tomando o impedir que busque un tratamiento médico adecuado.
Es fácil sentirse tentado por un producto antienvejecimiento. En muchos casos, el sitio web o el paquete del producto es un caso atractivo. Después de todo, ¿quién no quiere verse y sentirse más joven? El FBI ofrece estos consejos para evitar ser estafado por mezclas falsas de longevidad:
- Si suena demasiado bueno para ser cierto, probablemente lo sea. Palabras como "fórmula secreta" o "avance" deben hacer sonar las alarmas.
- Manténgase alejado de los productos que pretenden curar muchas dolencias, especialmente las serias, que no parecen estar relacionadas.
- Tenga cuidado con los productos que afirman no tener efectos secundarios.
- Investigue el producto a fondo antes de comprarlo y haga preguntas sobre los reclamos. Póngase en contacto con su Better Business Bureau local para ver si alguien se ha quejado del producto.
- No se deje seducir por los testimonios o el respaldo de celebridades; a menudo son engañosas.
- Consulte los productos que afirman reducir la necesidad de visitas al médico. En su lugar, consulte a su médico antes de tomar cualquier cosa.
También debe ser escéptico con los productos que ofrecen una garantía de devolución del dinero sin riesgo, una prueba gratuita o una cantidad mayor del producto como una promoción especial. Evite los sitios web que afirman que existe una conspiración del gobierno o el establecimiento médico para ocultar información sobre su medicamento milagroso.
Secretos antienvejecimiento en los que puede confiar
La expectativa de vida promedio en los Estados Unidos es de casi 78 años, y con los avances médicos de hoy en día, las personas vivirán aún más tiempo en el futuro. Se estima que solo el 30 por ciento de su longevidad está determinada por sus genes; el resto está en sus manos mediante elecciones de estilo de vida saludables.
¿Qué puede hacer para vivir una vida más larga y saludable?
- Comer saludablemente. Una dieta bien balanceada con granos enteros, frutas y verduras, proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y grasas saludables para el corazón (como el aceite de oliva) le dará el combustible que necesita para mantener su salud.
- Ejercicio. Mezcle ejercicio aeróbico, como caminar y nadar, y entrenamiento con pesas para desarrollar músculos y aumentar la movilidad.
- No fume y observe su consumo de alcohol. Si bebe, hágalo con moderación. Eso significa no más de dos bebidas al día para un hombre y una para una mujer.
Al adoptar hábitos de vida saludables, puede esperar aumentar la esperanza de vida en 10 años al disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Podría existir una fuente de la juventud en el futuro?
Los investigadores están estudiando los riesgos y beneficios de las terapias hormonales , suplementos y restricción calórica cuando se usa para combatir el envejecimiento. Hasta que se complete la investigación, el NIA insta a las personas a evitar el uso de hormona de crecimiento humana (píldoras o inyecciones), melatonina, deshidroepiandrosterona (DHEA) y testosterona debido a posibles efectos adversos para la salud como enfermedades del corazón, cáncer y daño a órganos. Consulte a su médico sobre los riesgos y beneficios del uso de la terapia hormonal para la menopausia para el tratamiento de los síntomas de la menopausia.
Los científicos se han sentido intrigados por la posibilidad de que la restricción calórica pueda retrasar el proceso de envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad. Una dieta restringida en calorías significa ingerir de 25 a 40 por ciento menos calorías de lo normal, pero con todos los nutrientes necesarios. Los estudios en animales han sido prometedores. Los hallazgos iniciales del estudio CALERIE mostraron que los adultos que redujeron su ingesta de calorías en un 25 por ciento redujeron sus niveles de insulina en ayunas y las temperaturas corporales centrales. ambos se correlacionan con una mayor longevidad en los animales. Aún así, es necesario estudiar más la seguridad y practicidad a largo plazo de la restricción calórica.
Otros estudios están tratando de identificar sustancias químicas que imitan los beneficios de la restricción de calorías. El resveratrol, que se encuentra en el vino tinto, las uvas y las nueces, es una de estas sustancias. Se ha mostrado prometedor en la desaceleración de los problemas relacionados con la edad en ratones con sobrepeso. Se necesita más investigación para ver si es seguro y efectivo para las personas.
Mientras tanto, no acepte las afirmaciones cuestionables de los especialistas en marketing antienvejecimiento. En cambio, recuerde: la receta para un envejecimiento saludable es comer saludablemente, hacer ejercicio, dejar de fumar y beber solo con moderación.
