Tabla de contenido:
- Mantener la intimidad emocional durante la menopausia
- Síntomas de la menopausia Puede influir en la intimidad
Uno de los mitos más persistentes sobre la menopausia es que las mujeres pierden todo interés en el sexo después de "el cambio". Pero un creciente cuerpo de evidencia (¡sin mencionar el buen boca a boca!) Está dejando de lado esa noción obsoleta.
No solo las mujeres continúan disfrutando del sexo después de la menopausia, muchas lo informan porque ya no tienen que preocuparse por ellas. embarazos no planificados y tener una mayor confianza en sí mismo en este momento de su vida, su vida sexual en realidad mejora. De hecho, la investigación ha encontrado que el estrés, las cuestiones sociales, las actitudes sexuales y la salud mental, en lugar de la pérdida de la libido como efecto secundario del envejecimiento y la menopausia, son predictores más significativos de la fuerza del impulso sexual de una mujer de mediana edad.
Mantener la intimidad emocional durante la menopausia
Para las personas de todas las edades y durante todas las fases de la vida, experimentar la intimidad emocional a través de las relaciones es importante para mantener una buena salud emocional. Para algunas mujeres, la montaña rusa de la menopausia puede poner presión sobre las relaciones cercanas, pero muchos expertos coinciden en que mantener una conexión profunda con su pareja y amigos es un aspecto clave para sobrevivir en este tiempo de transición.
Consejos para su pareja: Al igual que con cualquier período de transición, la experiencia de la menopausia a veces puede poner a prueba la fortaleza de la relación de una pareja. Para las parejas heterosexuales, las dificultades a menudo se ven agravadas por la incapacidad del hombre para relacionarse con la intensidad de los cambios emocionales y físicos que acompañan a la menopausia. Lonnie Barbach, PhD, autor de The Pause: Positive Approaches to Menopause , ofreció este consejo a un participante en un evento comunitario en línea organizado por Power Surge: "Es importante que los hombres sepan qué está pasando para que puede ser de apoyo. Algunos hombres están asustados [acerca de que sus parejas ingresen a la menopausia] porque significa que también están envejeciendo, y no quieren enfrentar eso. Si puede comunicarse diariamente, incluso por hora, acerca de lo que estás experimentando, un hombre será más solidario, especialmente si le dices lo que puede hacer para ayudar. "
El poder del tacto: Aunque los hombres no experimentan los mismos cambios hormonales dramáticos que las mujeres en menopausia y más allá, la sexualidad de un hombre cambia con el tiempo. Ya sea que se trate simplemente de una sensación de "envejecer" o tal vez una disminución o pérdida de la función sexual, los hombres también deben adaptarse a los nuevos modos de expresión sexual. Durante este tiempo de transición tanto para hombres como para mujeres, una pareja puede beneficiarse al descubrir nuevas formas de tocar y compartir la intimidad física que puede incluir o no las relaciones sexuales.
También es importante tener en cuenta que la intimidad física no está exclusivamente ligada a la sexualidad El poder del tacto para generar sentimientos de calma, bienestar y conexión con los demás está bien documentado. Ya sea soltera o en una relación, una mujer de mediana edad o mayor encontrará felicidad en la intimidad de las relaciones, ya sea que eso signifique abrazar a un amigo, acurrucarse con un niño o incluso acariciar a una mascota.
Síntomas de la menopausia Puede influir en la intimidad
A medida que los niveles de estrógeno (la hormona característica de la sexualidad femenina) disminuyen durante la menopausia, la mayoría de las mujeres experimentan cambios de moderados a severos en el deseo sexual y la capacidad de respuesta. Incluso si no nota una disminución de la libido, los cambios físicos provocados por la menopausia pueden causarle molestias e incluso dolor durante las relaciones sexuales, lo que hace que la idea de sexo sea menos atractiva. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen, las paredes vaginales pierden elasticidad y las membranas mucosas se adelgazan, causando una incómoda sensación de sequedad que puede volverse grave si el revestimiento de la vagina se irrita o daña durante el coito. Hay opciones médicas para tratar los síntomas de la menopausia que puede ayudar con baja libido o incomodidad durante la intimidad. Estos incluyen los siguientes:
Terapia de reemplazo hormonal (TRH):
Si bien la TRH puede ayudar a compensar los síntomas más incómodos de la menopausia, incluidos los cambios que causan incomodidad durante las relaciones sexuales, los posibles efectos secundarios de tomar hormonas hacen que algunas mujeres renuncien a la medicación en lugar de otros o terapias más naturales Para aquellas mujeres que participan en la TRH, investigaciones recientes demuestran que cuando la terapia de testosterona se administra en coordinación con la terapia de estrógeno, la hormona testosterona puede ayudar a aumentar el deseo, la excitación y la respuesta orgásmica. Hormonas tópicas:
Algunas mujeres decide no participar en la terapia de reemplazo hormonal general, pero aún tiene problemas con la sequedad y la incomodidad que han encontrado el éxito con los tratamientos de estrógenos vaginales, que pueden devolver algo de humedad y elasticidad a la vagina. La terapia de estrógeno local se puede administrar a través de cremas, un anillo vaginal o una tableta vaginal. Las cremas a menudo se prescriben ya que ofrecen el beneficio secundario de una comodidad inmediata y relajante, pero algunas pueden resultar desordenadas para usar.
