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VIERNES, 20 de julio , 2012 - Ahhh, verano: clima más cálido, días más largos y kilos de más que se arrastran mientras celebras la temporada en tus vacaciones de verano.
Aunque el 36 por ciento de los estadounidenses intenta bajar de peso antes de se van de vacaciones, un tercio de los viajeros descubren que deben comenzar una dieta cuando regresan de su viaje, según una nueva encuesta del sitio de viajes TripAdvisor. No es sorprendente, porque el 29 por ciento de los encuestados dice que siempre o con frecuencia aumentan de peso mientras viaja.
La cocina especial y los cócteles son las principales tentaciones de vacaciones. Casi la mitad de los encuestados admitió que es más probable que se tome demasiado alcohol en sus vacaciones. Aún así, dos tercios dicen que a menudo comen saludablemente de vacaciones. Algunos incluso empacan alimentos saludables para frenar los antojos de comida de viaje. Aquí hay hallazgos más notables de TripAdvisor:
- 53 por ciento dicen que a menudo hacen ejercicio mientras están en la carretera, siendo el caminar la actividad física más popular.
- Cuando se trata de puntos calientes de entrenamiento, más de la mitad de todos los vacacionistas hacer ejercicio en los gimnasios de los hoteles.
- Un tercio de los viajeros dice que se lleva la ropa de entrenamiento con ellos de vacaciones, pero el 27 por ciento de ese grupo admite que nunca usa su equipo.
- 13 por ciento de los encuestados se tomó unas vacaciones dedicadas a mejorar su salud.
- A pesar de las preocupaciones sobre el aumento de peso, el 81 por ciento de los encuestados dice que rara vez o nunca se sienten culpables de disfrutar de vacaciones.
"Mientras que la mayoría de los estadounidenses pasarán al menos algunas de sus vacaciones relajantes, muchos ahora equilibren su diversión con la aptitud ", dijo Brooke Ferencsik, directora de comunicaciones de TripAdvisor, en un comunicado de prensa.
Cómo divertirse: sin la ganancia de peso
Cuando salga a la carretera para sus vacaciones de verano, tenga una plan en mente para disfrutar todo en modera ción. De esta forma, podrás vivirlo, pero aún así, abrocharte los pantalones cuando sea el momento de volver a casa. Aquí hay algunos consejos para comenzar:
- Empaque bocadillos saludables. Evite los excesivos y poco saludables alimentos del aeropuerto y lleve consigo una comida o un refrigerio sensato cuando viaje. De esa manera, puede comenzar su viaje sintiéndose bien (y ahorrando dinero).
- Apretando el ejercicio. Use ese tiempo entre conexiones en el aeropuerto paseando en lugar de sentarse en su puerta. Si está conduciendo, coloque unos conjuntos rápidos de saltos cada vez que se detenga para obtener gasolina.
- Quédese con cócteles delgados. Una colosal margarita congelada puede contener cientos de calorías y toneladas de azúcar. Si es lo que realmente desea, tenga uno en su primer día para satisfacer su antojo, y luego omita opciones más delicadas como vodka y agua de soda o spritzers de vino blanco para el resto de su viaje. Recuerde que las bebidas en las rocas son generalmente más bajas en calorías que las mezclas congeladas.
- Elija sabiamente sus derroches. Está bien tomar unos cócteles o un postre cuando viaja; después de todo, quiere divertirse, pero el límite usted mismo a uno o el otro cada día. Lo más probable es que no desee ambas cosas, así que identifique su verdadero anhelo, y anímelo.
- Planifique un entrenamiento en un espacio pequeño. Si se aloja en un lugar sin gimnasio , haga tiempo para una rutina de ejercicios rápida que use el peso de su propio cuerpo (piense en flexiones, crujidos, estocadas y saltos).
DÍGENOS: ¿Cómo hace de la salud una prioridad cuando viaja? Comparta sus secretos para tener éxito en los comentarios.
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