Las personas que tienen rosácea desean evitar los brotes de piel roja y enrojecida que son típicas del estado de la piel, pero cada persona tiene su propia combinación de desencadenantes de la rosácea: productos, alimentos y situaciones que empeoran la rosácea. La clave para controlar la rosácea es descubrir cuáles son los desencadenantes personales de la rosácea, y luego aprender cómo evitarlos o minimizarlos cuando experimentas un brote.
"El tratamiento de la rosácea puede ser complicado porque los desencadenantes de las erupciones pueden ser diferentes". dice el dermatólogo Jonith Breadon, MD, de Dermatología Estética y Cirugía Láser en Chicago, Illinois. "Les decimos a nuestros pacientes que jueguen al detective y descubran qué causa sus erupciones".
Aquí se explica cómo minimizar los brotes de rosácea:
- Infórmese. Cuanto más sepa sobre la rosácea, mejor podrá controlar los brotes cuando ocurran. Además de buscar la ayuda de su dermatólogo, haga su propia investigación personal. Lleve un diario de los desencadenantes de la rosácea y observe el momento de los brotes de la rosácea. Incluya información sobre la temperatura, las actividades, el estado emocional y los alimentos que comió antes de una bengala. Después de un tiempo, comenzará a ver un patrón que puede ayudarlo a identificar sus desencadenantes rosácea personales.
- Conéctese con su dermatólogo regularmente. "A menudo recomendamos que un paciente con rosácea consulte a su dermatólogo mensualmente. base ", dice el Dr. Breadon. Su médico puede ayudar a mantener la rosácea bajo control controlando su respuesta a medicamentos tales como cremas tópicas - Metrogel o Metrocream (metronidazol) y Finacea o Azelex (ácido azelaico) - y la dosis baja de antibiótico oral Oracea (doxiciclina).
- Coma bien. Para muchas personas, la comida y la bebida son poderosos desencadenantes de la rosácea. Algunos de los sospechosos más probables son el vino tinto, la menta, los alimentos encurtidos y los alimentos picantes que contienen pimienta de cayena, roja o negra, polvo de curry o especias de chile, pero cualquier alimento podría ser un desencadenante para usted. Los alimentos y bebidas adicionales que desencadenan la rosácea son:
- Cócteles alcohólicos con jugo de frutas o refrescos
- Bebidas calientes como chocolate caliente, té y café
- Vinagre
- Productos lácteos
- Salsa de soja
- Hígado
- Controle su entorno. Las temperaturas extremas, especialmente el calor, pueden agravar su piel. Trate de mantener su hogar y su oficina a una temperatura más fresca y limite su tiempo al aire libre en días particularmente cálidos, fríos o con viento.
- Use protector solar. Ya sea que sea un entusiasta del aire libre o los únicos rayos que reciba mientras camina hacia su automóvil, siempre debe usar protector solar para reducir el riesgo de exposición al sol empeorando un brote de rosácea. Si tiene que estar al aire libre durante un período prolongado, use un sombrero de ala ancha, camisas de manga larga y pantalones largos, y siéntese a la sombra.
- Practique el cuidado suave de la piel. Lávese la cara. con lavados faciales sin fragancia y evite frotar, tirar o pellizcar la piel.
- Controle el estrés. El estrés emocional es un desencadenante común de la rosácea. Aprender cómo reducir y lidiar con el estrés puede ser útil para su salud y bienestar de muchas maneras, incluida la reducción de los brotes de rosácea.
- Duerma bien. Dormir lo suficiente es importante para prevenir y minimizar el enrojecimiento de la rosácea - dormir le da a tu piel tiempo para sanar y protegerse. También es un analgésico conocido.
Cómo obtener apoyo
Muchas personas con rosácea se benefician al compartir sus experiencias con otras personas que tienen la condición de prevenir la depresión relacionada con la rosácea. Puede comparar notas, compartir información e incluso solo compadecerse entre sí. Breadon recomienda el Grupo de Apoyo de Rosácea. Everyday Health también ofrece la oportunidad para que las personas con rosácea compartan sus inquietudes a través de un foro de discusión de condiciones de la piel.
Con la ayuda de su dermatólogo y miembros de un grupo de apoyo, podrá descubrir su mejor estrategia para tratar con brotes de rosácea y recuperando su complexión.
