Puntos clave:
El lupus tiende a aumentar y disminuir, con períodos sin síntomas seguidos de un brote.
Algunas de las cosas que pueden desencadenar un brote de lupus incluyen la luz solar, las infecciones y el estrés.
Su cuerpo puede darle algunas pistas de que está llegando un brote, incluyendo fatiga, erupción cutánea, fiebre, dolor de cabeza, llagas en la boca, o dolor muscular.
Una de las cosas más difíciles de vivir con lupus sistémico es hacer frente a la imprevisibilidad; si tiene lupus, pasará por períodos en los que su enfermedad parece estar callada y cuando está activa y sus síntomas empeoran.
Estos períodos de sentirse peor se conocen como brotes de lupus. Aunque no hay manera de que usted o su médico puedan predecir o prevenir un brote de lupus por completo, puede identificar y evitar los desencadenantes conocidos para reducir el riesgo de brotes.
Hacer cambios de estilo de vida adecuados también puede ayudar a reducir el riesgo de lupus. Flare.
"Algunos de los factores desencadenantes comunes en el lupus sistémico son la luz solar, las infecciones y el estrés", dice Amita Bishnoi, MD, reumatóloga del Hospital Henry Ford en Detroit. Otros factores desencadenantes comunes incluyen agotamiento, inicio o suspensión de medicamentos, quedar embarazada o sufrir estrés físico, como una cirugía o una lesión.
Lupus Flares and Lifestyle Changes
"Lo mejor que puede hacer es vivir una vida sana estilo de vida ", dice Ellen Ginzler, MD, profesora de medicina y jefa de reumatología de la Universidad Estatal de Nueva York Downstate Medical Center en la ciudad de Nueva York. "Manténgase activo, coma una dieta saludable, permanezca alejado del sol y no fume".
Otras cosas que puede hacer incluyen:
- Visite a su médico regularmente. Para mantener su salud, asegúrese de hacerlo. se atiene a las visitas médicas programadas y le avisa a su médico si los síntomas parecen empeorar.
- Descanse lo suficiente. Administre su horario para evitar cansarse o trabajar demasiado.
- Tenga cuidado con el estrés. Es inevitable cierto estrés, y tener una enfermedad crónica es estresante por sí mismo, pero es importante que las personas con lupus eviten ponerse en situaciones estresantes cuando sea posible. Aprenda algunas técnicas que lo ayudan a manejar su estrés. La meditación es una excelente manera de reducir el estrés y disminuir el riesgo de un brote de lupus.
- Evite el estrés físico. El ejercicio regular es una gran manera de mantenerse fuerte y en forma. Si necesita someterse a un procedimiento que requerirá tiempo de recuperación, programarlo cuando su lupus no esté activo. Lo mejor es esperar para quedar embarazada hasta que su médico lo autorice, por la misma razón.
- Evite la luz solar siempre que sea posible. Si tiene que estar al sol, use un protector solar con un factor de protección solar elevado ( como SPF 70) y usar ropa protectora. Asegúrese de que su protector solar proteja contra los rayos UVA y UVB. Recuerde que las luces halógenas y fluorescentes también emiten luz ultravioleta, así que evite la exposición prolongada a ellas también.
- Tome sus medicamentos según lo recetado. Nunca comience ni suspenda un medicamento sin antes consultar con su médico. Muchos medicamentos, incluso algunos de venta libre, pueden desencadenar ataques de lupus. Algunos antibióticos en la familia de las sulfas, por ejemplo, aumentan la sensibilidad al sol y pueden aumentar el riesgo de un brote. Hable con su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento nuevo, suplemento o tratamiento a base de hierbas.
- Tenga cuidado con ciertos alimentos y suplementos. Evite los brotes de alfalfa, que contienen una sustancia que puede aumentar la inflamación y desencadenar un brote. Algunas personas pueden tener una reacción similar al ajo, que algunas veces se usa como un suplemento de salud. Otros suplementos que se han relacionado con los brotes de lupus incluyen melatonina, que a menudo se usa como ayuda para dormir, y equinácea, que se usa para combatir los resfriados.
¿Qué debe hacer si siente que se enciende el lúpulo?
Muchas personas con lupus eventualmente se sintonizan con los ritmos de su cuerpo lo suficiente como para detectar cuándo se aproxima una posible llamarada. En estos momentos puede descansar y usar técnicas de manejo del estrés, pero una vez que comiencen los síntomas reales de un brote, no debe tratar de manejarlo por su cuenta. Algunos síntomas comunes de brotes incluyen:
- Aumento de la fatiga
- Sarpullido nuevo o que empeora
- Dolor articular y muscular
- Dolor de cabeza o mareos
- Úlceras o úlceras en la boca
- Hinchazón en las piernas
- Fiebre
- Cualquier síntoma nuevo
Cuando piense que se está iniciando un brote, lo mejor es consultar a su médico lo antes posible.
La mejor forma de controlar el lupus y evitar las erupciones es aprender tanto sobre la enfermedad como pueda y seguir estas simples pautas: Escuche a su cuerpo, aprenda cuáles son sus propios desencadenantes y señales de advertencia temprana, cumpla con su plan de tratamiento de lupus y cuídese bien.
