El sexo no está prohibido para las personas con osteoporosis. De hecho, una vida sexual saludable puede mejorar la salud en general al aliviar el estrés, mejorar el sueño y liberar sustancias químicas "que te hagan sentir bien" en el cerebro.
"El sexo ayuda a la salud general, el bienestar, el estado de ánimo y la inmunidad", dice Thom Lobe, MD, fundador y director médico de Beneveda Medical Group en Beverly Hills, California. Pero si usted es uno de los más de 10 millones de estadounidenses que viven con huesos debilitados debido a la osteoporosis, querrá tomar algunos precauciones en el dormitorio.
Sexo y osteoporosis: conozca sus limitaciones
"Los pacientes que viven con osteoporosis deben conocer sus limitaciones antes de tener relaciones sexuales", dice el quiropráctico Joseph Nguyen, propietario y director de la clínica del North Valley Wellness Center en Providence Holy Cross Medical Center en Mission Hills, California. "Por ejemplo, si hay áreas de dolor o debilidad, particularmente con la columna vertebral o las articulaciones, los participantes deben tener cuidado y evitar ciertas posiciones que pueden causar presión. conducen a lesiones. "
Un factor que juega un papel en cómo debe tener relaciones sexuales con la osteoporosis es la gravedad de la afección. "Lo importante es comprender la magnitud del problema", dice el Dr. Lobe. "La pérdida ósea puede puntuarse y varía desde una deficiencia simple de hueso, conocida como osteopenia, hasta una pérdida mineral severa que da como resultado fragilidad ósea y fracturas múltiples". Los escáneres DEXA y otras mediciones de la densidad mineral ósea se usan con mayor frecuencia para determinar la gravedad de los mismos. la enfermedad y el riesgo de fractura de un hueso. Su médico puede analizar los resultados de su prueba y su riesgo de fractura con usted.
Sexo y osteoporosis: Posiciones sexuales
Si tiene osteoporosis, ciertas posiciones sexuales pueden ser más seguras que otras. "La posición más segura es que la mujer esté encima del hombre", dice Mohammed Selim El-Dakkak, cirujano ortopédico del Gramercy Surgery Center en Nueva York. "Su cuerpo requiere más posicionamiento durante las relaciones sexuales, por lo que es bueno para ella poder controlar lo que le resulta cómodo".
Una mujer con osteoporosis debe evitar tener relaciones sexuales con el hombre en la parte superior, dice el Dr. El-Dakkak. "Presiona sus caderas. Si tiene osteoporosis, sus caderas son un área muy peligrosa sobre la que ejercer presión ".
Lobe sugiere probar diferentes posiciones para encontrar lo que le resulte más cómodo. Considere usar almohadas o cojines para apoyo adicional. "Acostarse de lado, ya sea uno frente al otro o con el compañero masculino de cara a la espalda de su pareja, son las posiciones sexuales menos extenuantes", dice.
Recuerde que la intimidad no siempre tiene que involucrar el coito. Considere experimentar con otras formas de darse placer mutuo que podría ser un poco más fácil para los huesos.
Sexo y osteoporosis: de qué hablar con su pareja
La clave para mantener el sexo seguro y saludable cuando tiene osteoporosis es una discusión franca y honesta con su pareja sexual. Nguyen sugiere hablar sobre su afección, los riesgos involucrados y las posiciones a las que puede apegarse.
"Si bien puede parecer incómodo, es importante que su pareja conozca sus limitaciones, y discutir las posiciones más seguras puede ayuda a evitar lesiones ", dice Nguyen. "Tener una discusión abierta es la mejor manera de garantizar que el acto siga siendo agradable".
La intimidad y el sexo son elementos importantes de una relación. Aunque es posible que tenga que hacer algunos ajustes para mantenerse seguro, no tiene que renunciar a su vida sexual debido a la osteoporosis.
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