Tabla de contenido:
- Enfocando hacia adelante: cómo salir de 'suck'
- Resuelva y resilencia a través de tiempos dolorosos
- "Gestión del miedo" en un deporte peligroso
- Aprender de perder: Entrenamiento en habilidades mentales
- Poniendo su mira en Sochi, pero no en la perfección
Key Takeaways
- La resistencia mental capacitó a Cook para alcanzar su objetivo olímpico.
- Gane o pierda, siempre enfóquese en la próxima jugada para mejorar el rendimiento futuro.
La esquiadora aérea estadounidense Emily Cook también lo es familiarizado con los picos y valles de su deporte arriesgado y especializado. Ella vuela por el aire a una velocidad que parece warp y, como aprendió hace 12 años, incluso los pequeños turnos pueden tener efectos devastadores.
En la competencia de la Copa Oro 2001, entonces Cook, de 22 años, aseguró un lugar en el Juegos Olímpicos de Invierno 2002, su primera oportunidad de competir a nivel olímpico. Apenas dos semanas antes de la ceremonia de apertura en Salt Lake City, ella estaba practicando un salto de rutina cuando algo salió terriblemente mal y ella se desplomó y se rompió los dos pies. Su sueño se desvaneció, por el momento.
"Me había clasificado para los Juegos Olímpicos, y ese era mi objetivo cuando tenía 12 años", dijo. "[Pero] no pude tener esa oportunidad en ese momento".
Ahora, Cook considera que su accidente en el 2002 -y la pérdida de Salt Lake City- no es una pérdida, sino un paso hacia los próximos Juegos Olímpicos.
Enfocando hacia adelante: cómo salir de 'suck'
Su devastadora lesión dejó a Cook fuera de competencia durante tres largos años, pero los Juegos Olímpicos de invierno de 2006 en Torino todavía estaban en su radar. Durante su tiempo libre, tomó una clase de psicología deportiva en la Universidad de Utah, donde Nicole Detling, PhD, profesora asistente en el Departamento de Ciencias del Deporte y del Deporte en la universidad y consultora de psicología deportiva, mencionó que estaba trabajando con EE. UU. Equipo de esquí.
"Solté una risita y luego me puse de pie al frente de la clase y dije: 'Hola, estoy en el equipo de esquí de Estados Unidos. ¿Pueden trabajar conmigo?'", Recordó Cook. La Dra. Detling ha sido su entrenadora de habilidades mentales desde entonces.
Muchos de los mejores atletas del mundo competirán en los XXII Juegos Olímpicos de Invierno en Sochi, Rusia, y aunque algunos lograrán ganar medallas , la mayoría no lo hará.
"Un atleta puede tener el mejor rendimiento absoluto de su vida y no una medalla", dijo Detling. "Así son los Juegos Olímpicos".
La consultora de psicología deportiva, que estará en Sochi con el equipo de esquí aéreo de estilo libre, refuerza regularmente su filosofía con los atletas: "La jugada más importante es siempre la siguiente jugada", les dice.
"Puedes aprender de la última jugada, pero la última jugada no debe dictar lo que sucede en la próxima jugada", señaló. Si atletas como Cook se quedan atrapados por una derrota, o incluso una victoria, puede evitar que tengan un buen rendimiento en el futuro. "Salgas de la 'mamada' enfocando hacia adelante y averiguando lo que vas a hacer la próxima vez para corregirlo", dijo Detling.
"Emily y yo hemos trabajado juntas durante años para mantenerla siempre pensando en el futuro. ", agregó.
Resuelva y resilencia a través de tiempos dolorosos
En Sochi, Cook competirá como tres veces olímpico, uniéndose a un grupo exclusivo que ha competido en múltiples Olimpiadas. Su viaje de 12 años de altibajos es un testimonio de su determinación inquebrantable.
Estas experiencias "me han enseñado a ser fuerte, me han enseñado a profundizar, me han enseñado a superar esas cosas y también me han enseñado eso. Soy bastante más fuerte de lo que nunca imaginé ", dijo Cook.
Es esta fuerza interior lo que impulsó a Cook a avanzar. "En el momento en que me rompí los pies, no era una pregunta para mí que iba a hacer absolutamente todo lo que estuviera a mi alcance para volver al deporte y terminar lo que había comenzado", afirmó.
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Su lesión podría haber descarrilado la carrera de aspirante a olímpico. "Definitivamente hubo momentos en los que me golpearon, cuando tuve que someterme a otra cirugía cuando no pensé que iba a tener que suceder, cuando parecía que podría ser imposible", recordó. "Fue doloroso, fue difícil, fue largo, no fue tan divertido, pero esos son los momentos en los que confías en tu compromiso".
"Gestión del miedo" en un deporte peligroso
Según Dispersión, dureza mental puede alimentar una ventaja competitiva. "La resiliencia es increíblemente importante porque van a fallar muchas veces en el camino, por lo que todo se reduce a lo que sucedió en la última [actuación], ¿qué voy a hacer ahora y me estoy recuperando? de eso rápidamente ", dijo.
La lucha contra una lesión grave es increíblemente difícil -cirugía, rehabilitación e interminable reentrenamiento- y Cook necesitaba tener la mentalidad correcta. "Para mí, mucho de los Juegos Olímpicos de Turín era la gestión del miedo y asegurarme de que podía estar seguro de la colina y no tener miedo a las lesiones", confesó.
"Mi deporte es potencialmente peligroso. Estamos haciendo grandes trucos, estamos a 30 o 40 pies en el aire, por lo que estar físicamente preparado me ayuda a estar mentalmente preparado ", dijo. "Ser capaz de asegurarme que estoy completamente preparado para el momento es increíblemente importante".
Todo el trabajo que Cook y sus entrenadores invirtieron en su rehabilitación, manejo del dolor y preparación para la competencia dio sus frutos cuando calificó para el Equipo de EE. UU. En 2010 y ahora para los Juegos de 2014. Pero "calificar para los Juegos Olímpicos de 2006 fue lo más destacado de mi carrera hasta el momento", dijo. "Fue lo más desafiante que he tenido que hacer".
Aprender de perder: Entrenamiento en habilidades mentales
Las medallas de oro olímpicas simbolizan los logros más recientes, pero solo una persona estará en lo más alto del podio. Sin embargo, los atletas que no ganan el oro no son perdedores.
"Aprendemos más de nuestros fracasos, si queremos llamarlos fracasos", cree Cook. "Aprendemos más de las experiencias en las que no tenemos el resultado que estamos buscando".
El trabajo de Detling es proporcionar a los atletas entrenamiento en habilidades mentales que los ayudará a prepararse para cualquier resultado. "Piense en mí como en otro entrenador que le enseñará habilidades para ayudar a mejorar su rendimiento. Por casualidad, le estoy enseñando habilidades mentales en lugar de habilidades físicas", dijo. Ella ayuda a ampliar su definición de éxito y les da una nueva forma de normalizar el fracaso.
"Bien, entonces no obtuviste el resultado que querías en términos de una medalla o el color de la medalla que querías , pero … es lo mejor que hayas hecho. Hay algo de éxito allí ", dijo. "Y así trabajo para ayudarlos a encontrar el éxito en lo que hicieron, así como también … aprender de ese fracaso".
Cuando comienza a trabajar con un atleta, Detling quiere saber, "¿Cuál es la intención de ese atleta en ¿van a [una competencia]? ¿Qué esperan lograr? ¿Qué significa eso si lo hace, y qué significa si no lo hace? "
Descubre qué los motiva y personaliza el entrenamiento. "Atletas como Emily, que tenía mucha experiencia, habían pasado por un par de Olimpiadas de Invierno en este punto, y experimentaron contratiempos como lo había hecho con su lesión, necesitan algo muy diferente a … un tipo que está yendo por primera vez y solo tiene 18 años ", dijo.
Poniendo su mira en Sochi, pero no en la perfección
Para los Juegos Olímpicos de 2014," Mi preparación ha cambiado un poco ", dijo Cook. "Estoy saludable, lo cual es ideal y es muy emocionante".
"Si todo funciona, perfecto, será mucho más fácil", dijo.
Las experiencias de Cook le han enseñado a ser flexible, porque ella sabe que las cosas no siempre salen según lo planeado. "Realmente no espero ir a estas Olimpiadas y hacer que todo salga como quiero", dijo. "Me gustaría ir allí y tener un clima perfecto, hacer que mi cuerpo se sienta perfecto y no tener ninguna distracción, pero no espero que eso suceda".
"Es la persona que puede manejar todas esas variables externas extrañas … la presión, la cámara justo en su cara, los 20,000 fanáticos gritando en la parte inferior de la colina de esquí cuando están acostumbrados a cien … quién va a estar en el arriba del podio ", dijo Detling.
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" Sé que he hecho todo lo posible para estar lo más preparado posible para este torneo olímpico juegos ", dijo Cook. "[Me] estoy asegurando de estar en el estado mental correcto todos los días para hacer el entrenamiento que necesito hacer, pero también me aseguro de estar preparado para el día de la competencia … Si lo haces, si viertes tu corazón y tu alma en algo, entonces no importa lo que pase, puedes marcharte satisfecho ".
