Tabla de contenido:
- Terapia cognitivo-conductual para el SII: ¿qué es?
- ¿Cómo ayuda la terapia cognitivo-conductual con el SII?
- No sabrá si la TCC puede ayudarlo hasta que lo intente. La TCC no funciona para todos, pero algunas personas lo han encontrado muy él lpful en el manejo de sus síntomas de IBS. Si temes constantemente o te preocupa tener un accidente en público o si IBS arruina tu reunión, tu cena o tus vacaciones, aprender a controlar esos miedos usando CBT podría ser útil.
¿Le preocupa constantemente lo cerca que está de un baño? ¿O teme que sus síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) se activen y tendrá un accidente vergonzoso en público? Si sus temores acerca de los síntomas del SII están comenzando a hacerse cargo de su vida, tal vez sea hora de que considere la terapia cognitivo-conductual (TCC).
Terapia cognitivo-conductual para el SII: ¿qué es?
"Cognitiva "La terapia conductual se basa en la idea de que los pensamientos afectan el comportamiento y que al cambiar el pensamiento podemos cambiar el comportamiento", dice Cynthia Radnitz, PhD, psicóloga clínica y profesora de psicología de la Universidad Fairleigh Dickinson en Nueva Jersey.
CBT no es una terapia específica sino más bien un grupo de tipos similares de terapia que involucran comportamientos, emociones y pensamiento. La TCC generalmente no toma tanto tiempo como otras formas de terapia: en tan solo 10 sesiones, los pacientes pueden aprender a abordar los pensamientos que están desencadenando sus miedos, con la esperanza de prevenir los síntomas del SII.
En condiciones médicas, incluido SII , "donde los factores psicológicos influyen en el problema, las intervenciones psicológicas pueden ayudar a reducir los síntomas", dice Radnitz.
¿Cómo ayuda la terapia cognitivo-conductual con el SII?
No se conoce la causa exacta del SII; no hay ninguna anormalidad o inflamación identificable en el tracto gastrointestinal. Y aunque muchas personas con SII también experimentan ansiedad, la afección es un problema físico real. Pero si puede aprender a controlar la ansiedad que puede desencadenar la reacción física de diarrea, estreñimiento, calambres abdominales o gases, es posible que pueda controlar o prevenir esos síntomas físicos del SII.
"Hay algo sobre la forma en que el pensamiento afecta fisiología que se asocia con el síndrome del intestino irritable ", dice Radnitz. "Los temores de estar demasiado lejos de un baño y tener un accidente o miedo a pasar gas en público los ponen ansiosos. La terapia consiste en examinar ese tipo de pensamientos y tratar de ayudar a las personas a pensar de manera diferente para que no estén tan ansiosos, y en consecuencia Los síntomas del SII se pueden reducir ".
La TCC puede enseñar a los pacientes con SII cómo se conectan su mente y su cuerpo, y que tienen control sobre cómo pueden reaccionar su mente y su cuerpo. "Cambia tu forma de pensar: se da cuenta de que tus pensamientos afectan la forma en que te sientes", dice Radnitz.
La TCC estimula a los pacientes con SII a considerar lo que estaban pensando en el momento en que experimentaban sus síntomas. Los terapeutas que usan TCC también harán que los pacientes con SCI examinen si sus temores se basan en evidencia, o solo en sus miedos personales que han creado, en otras palabras, ¿son miedos racionales y realistas? "Algunos de los miedos que la gente desarrolla con respecto a Los síntomas del SII surgen de pensamientos distorsionados, por ejemplo, que existe una alta probabilidad de que tengan un accidente, cuando en realidad esto nunca ha sucedido ", dice Radnitz.
Un terapeuta trabajará con pacientes con SII para ayudarlos a comprender que su cuerpo reaccionará físicamente a sus pensamientos, y cómo el miedo y la ansiedad pueden empeorar sus síntomas del SII. Pero lo contrario también es cierto: controlar el miedo y la ansiedad en realidad puede ayudar a mejorar los síntomas del SII CBT "se centra en los pensamientos y cómo están conectados con síntomas del SII ", señala Radnitz.
Terapia cognitivo-conductual para el SII: ¿a quién puede ayudar?
No sabrá si la TCC puede ayudarlo hasta que lo intente. La TCC no funciona para todos, pero algunas personas lo han encontrado muy él lpful en el manejo de sus síntomas de IBS. Si temes constantemente o te preocupa tener un accidente en público o si IBS arruina tu reunión, tu cena o tus vacaciones, aprender a controlar esos miedos usando CBT podría ser útil.
Para obtener ayuda para encontrar un terapeuta entrenado en CBT, puede ponerse en contacto con la Academia de Terapia Cognitiva o la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas.
