Más allá de satisfacer las necesidades nutricionales, los alimentos que ingerimos contienen ingredientes que pueden desempeñar un papel en la prevención o alivio de enfermedades, como el dolor de rodilla en personas con osteoartritis.
Este es el concepto detrás de los "remedios naturales", incluidos los remedios herbales antiguos, los denominados alimentos funcionales (alimentos o bebidas con efectos beneficiosos para la salud) y la nueva categoría de nutracéuticos (suplementos elaborados a partir de ingredientes extraídos en polvo, píldora , u otra forma).
Osteoartritis Alivio del dolor en la rodilla
Hay una larga lista de remedios naturales sin receta para la osteoartritis que se usan para aliviar el dolor de rodilla, cada uno con sus propios defensores y devotos. Entre los remedios naturales que son más generalmente aceptados están:
- Sulfato de condroitina. Sustancia que se encuentra en el cartílago y el hueso, tiene la reputación de reducir la inflamación y el dolor, retrasar la progresión de la enfermedad y mejorar la función articular. Se produce a partir de la tráquea bovina o de los subproductos del cerdo.
- Glucosamina. Al parecer ralentiza el deterioro del cartílago, alivia el dolor y mejora la función articular. Está hecho de cáscaras de cangrejos, langostas y camarones.
- Insaponificables de soja de aguacate. Suplemento para retrasar la progresión de la enfermedad, se extrae de los aceites de aguacate y soja.
Qué esperar de los remedios naturales para la osteoartritis
Con la plétora de diferentes remedios naturales, seleccionar el más adecuado para su osteoartritis dolor de rodilla es un desafío desalentador. Roberta Lee, MD, vicepresidenta del departamento de medicina integrativa en el Beth Israel Medical Center en la ciudad de Nueva York, ha guiado a muchos pacientes a través del mundo confuso de los remedios naturales. Ella ofrece los siguientes consejos para cualquiera que esté considerando un remedio natural:
- Sea paciente. A diferencia de los medicamentos recetados, los remedios naturales funcionan lentamente y los beneficios son acumulativos. El Dr. Lee dice que pueden pasar de dos semanas a un mes para que los efectos de un suplemento sean evidentes.
- Piense en cuidados paliativos. Los remedios naturales pueden ayudar a retrasar la progresión de la enfermedad, pero son básicamente paliativos, lo que significa que alivian los síntomas. , no reparador.
- Considere terapias combinadas. Los remedios naturales a menudo se combinan con otras terapias naturales y modificaciones del estilo de vida en un enfoque de "múltiples capas". Estos pueden incluir acupuntura, técnicas de reducción de estrés y prácticas generales de salud como dormir lo suficiente y llevar una dieta saludable.
- Tenga cuidado con las interacciones. Los remedios naturales pueden usarse con medicamentos recetados, pero tenga cuidado con las interacciones. Hable con su médico antes de comenzar un remedio natural, ya que existen numerosas interacciones que pueden ocurrir. Como dice Lee, "Todo interactúa con todo".
- Vaya a la ruta del suplemento. Enriquecer su dieta con un alimento o una hierba puede no ser suficiente. Tome remedios naturales en forma de suplemento, a través de cápsulas, tabletas de gel o polvos.
- Quédese con él. Seguir su régimen de remedio natural es fundamental. "El cumplimiento es terrible si alguien espera que el suplemento actúe como un medicamento y luego no", dice Lee. "No puedo enfatizar suficientemente lo importante que es administrar el estilo de vida además de usar los suplementos".
Remedios naturales para la osteoartritis Alivio del dolor de rodilla: los estudios
Muchos estudios clínicos pequeños han reclamado la efectividad de un remedio u otro , pero muchos de los estudios carecían de rigor científico. La evidencia generalmente aceptada sobre la efectividad de los remedios naturales para la osteoartritis sigue siendo sorprendentemente escasa.
The GAIT Study. En 2006, los Institutos Nacionales de Salud publicaron resultados mixtos del Camino de Intervención de la Artritis con Glucosamina / Condroitina (GAIT). Los investigadores encontraron que el suplemento de combinación no proporcionaba un alivio significativo para el dolor de rodilla por osteoartritis en la mayoría de los sujetos en comparación con el placebo. Sin embargo, un subgrupo de sujetos con dolor moderado a severo sí obtuvo un alivio significativo. En 2008, en un estudio GAIT auxiliar, se descubrió que los suplementos no eran mejores que el placebo en la disminución de la pérdida de cartílago en la osteoartritis de la rodilla.
Una Revisión Suiza de Estudios de Remedios Naturales. En un estudio reciente, investigadores suizos revisaron 2.026 ensayos clínicos de remedios naturales de osteoartritis y analizaron completamente 53 ensayos de 18 suplementos que cumplían con sus criterios de inclusión (el análisis excluyó estudios sobre glucosamina / condroitina, había sido ampliamente revisado en otro lugar). Los investigadores identificaron cuatro ensayos clínicos que produjeron buena evidencia de la eficacia de los insaponificables de soja de aguacate para mejorar el funcionamiento y el alivio de los síntomas después de varios meses de uso, pero no hay evidencia de alivio a largo plazo o mejora estructural de las articulaciones. Lee dice que los ensayos científicos de los remedios naturales para la osteoartritis pueden no ser lo suficientemente largos como para mostrar resultados, y que los efectos sutiles no surgen de los datos a gran escala. "Ese tipo de influencias sutiles necesita tiempo para demostrarse, y cuanto más se prolonga un estudio, más difícil es obtener fondos para él", dice.
