Tabla de contenido:
- Dormir con tu bebé podría ser fatal
- La vitamina D podría ayudar a los pacientes de Crohn
- La contaminación del aire y del ruido podría contribuir al riesgo de enfermedad cardíaca
La dieta mediterránea puede proporcionar más beneficios que solo un corazón sano.
Un nuevo estudio sugiere la dieta puede ayudar con la salud del cerebro en los ancianos. Es pesado en aceite de oliva, nueces, frutas y verduras y baja en lácteos y carnes rojas.
Más de 500 hombres y mujeres entre las edades de 55 y 80 con un riesgo de enfermedad cardíaca fueron asignados a la dieta mediterránea ( con aceite de oliva y nueces agregados) o una dieta baja en grasas comúnmente recomendada para prevenir ataques cardíacos y derrames cerebrales. Los participantes del estudio estuvieron en su dieta respectiva durante un promedio de 6.5 años, y los investigadores encontraron que aquellos en la dieta mediterránea obtuvieron mejores resultados en las pruebas cognitivas. También eran menos propensos a desarrollar deficiencia cognitiva o demencia menores.
No está claro qué parte particular de la dieta le dio un impulso al cerebro. El hecho de que sea rico en antioxidantes y ácidos grasos omega 3 probablemente contribuya a proteger el cerebro.
Dado que se comparó con una dieta que ya demostró tener beneficios para la salud, puede provocar que los médicos impulsen más la dieta mediterránea en pacientes de edad avanzada .
"Este estudio utilizó una dieta baja en grasas como su grupo de comparación, que a su vez tiene algunos efectos neuroprotectores", dijo Christopher Ochner, PhD, director de desarrollo de investigación y administración en el Mount Sinai Adolescent Health Center. "Eso significa que la dieta mediterránea no solo fue mejor que una dieta regular, sino que mejor que otra dieta saludable para el cerebro".
Dormir con tu bebé podría ser fatal
Aunque parezca una comodidad dormir con tu recién nacido bebé, podría terminar en tragedia.
Conocido como dormir juntos, este acto de compartir una cama con su bebé causó un aumento cinco veces mayor en el síndrome de muerte súbita infantil (SIDS) en bebés menores de 3 meses de edad, incluso cuando es común Se evitaron los factores de riesgo de SIDS como beber, fumar y alimentar con biberón.
El estudio británico encontró que, en general, el 87.7 por ciento de los casos de SIDS fueron resultado de dormir juntos, y los bebés habrían sobrevivido si estuvieran colocados sobre sus espaldas. en una cuna en la habitación de los padres, en lugar de en la cama de los padres. El SIDS es la causa número uno de muerte en recién nacidos en los Estados Unidos, con más de 4,500 muertes al año.
"Los bebés cálidos y tiernos son difíciles de resistir, especialmente en la mitad de la noche, cuando se acurrucan junto a su bebé puede parecer la forma más fácil de obtener un sueño muy necesario ", dijo Heidi Murkoff, autora de la exitosa serie de libros de embarazo y crianza de los hijos What to Expect . "Pero como lo confirma este estudio, dormir juntos es un importante factor de riesgo para el SIDS. La forma más segura para que su bebé duerma es en su propio espacio seguro para dormir, en la misma habitación que usted, pero no en la misma cama. "
La vitamina D podría ayudar a los pacientes de Crohn
Un poco de vitamina D adicional podría ayudar a aliviar la fatiga y la disminución de la fuerza muscular que acompaña a la enfermedad de Crohn.
Nuevas investigaciones indican que la ingesta adicional de vitamina D produjo "menos fatiga física, emocional y general, una mayor calidad de vida y la capacidad de realizar actividades de la vida diaria ", dijo Tara Raftery, una dietista de investigación y candidata al doctorado en el Trinity College de Dublín.
La enfermedad de Crohn es una inflamación del intestino, generalmente al final del intestino delgado y el comienzo del colon. Los síntomas generalmente incluyen diarrea persistente, sangrado rectal, calambres estomacales y estreñimiento. Alrededor de 700,000 estadounidenses tienen enfermedad de Crohn, según la Crohn's & Colitis Foundation of America. Se desconoce su causa y la enfermedad es crónica.
La vitamina D es conocida principalmente por mejorar el crecimiento óseo, pero también se cree que reduce la inflamación. Se encuentra en alimentos como el salmón, el queso, las yemas de huevo y la leche.
La contaminación del aire y del ruido podría contribuir al riesgo de enfermedad cardíaca
La contaminación del aire es un factor conocido que contribuye a muchas enfermedades, pero la contaminación acústica también a una nueva investigación.
Un nuevo estudio realizado en Alemania sugiere que la contaminación del aire y del ruido se relacionó independientemente con la aterosclerosis o con la acumulación de grasa y colesterol en las arterias del corazón. En el estudio de más de 4,200 residentes, los investigadores encontraron que la contaminación del aire conducía a un tipo de endurecimiento arterial llamado "calcificación aórtica torácica" en un 20 por ciento y la contaminación acústica la elevaba en un 8 por ciento.
Dr. Philip Harber, profesor de salud pública en la Universidad de Arizona, dijo que el estudio es importante "porque dice que tanto la contaminación del aire como la contaminación acústica representan importantes problemas de salud".
Harber, que no participó en el estudio, dijo los hallazgos podrían aclarar percepciones erróneas comunes. "En el pasado, algunos estudios de contaminación atmosférica han sido descartados porque los críticos dijeron que probablemente fue la contaminación acústica la que causó el daño, y viceversa. Ahora sabemos que las personas que viven cerca de las carreteras, por ejemplo, están siendo afectadas por la contaminación del aire y por la contaminación acústica ", dijo el Dr. Philip Harber, profesor de salud pública en la Universidad de Arizona, en el comunicado de prensa.
Erinn Connor es redactora de Health Matters con el Dr. Sanjay Gupta
