Si agrega el caos habitual que acompaña a las vacaciones a cuidar a un ser querido con una enfermedad grave como cáncer de pulmón, puede ser una receta para el estrés. No te preocupes Hay formas de administrar sus responsabilidades de cuidado y vacaciones.
Vacaciones: aumentar el estrés del cuidador
Si está cuidando a un ser querido que tiene cáncer de pulmón, hay muchas razones por las cuales las vacaciones pueden ser particularmente estresantes para usted.
- Primero, las emociones que sientes sobre la condición de tu ser querido pueden ser más pronunciadas durante las vacaciones. Si se ha sentido triste, asustado o enojado por el diagnóstico de cáncer de pulmón, estas emociones pueden aumentar en cada ocasión festiva y familiar.
- Existen esas imágenes de reuniones familiares felices que nos bombardean durante las vacaciones: puede sentir resentimiento hacia otras personas que no están lidiando con la preocupación de cuidar a alguien con cáncer de pulmón, e incluso culpable del resentimiento.
- Si usted es responsable de la mayor parte del cuidado de su ser querido, puede sentirse particularmente amargado con los miembros de su familia que no están haciendo un esfuerzo para ayudar, especialmente durante las vacaciones.
- La mayoría de las listas de tareas se multiplican durante las vacaciones. Combinar ese estrés con las obligaciones que tiene como cuidador de cáncer de pulmón puede hacer que se sienta abrumado.
Estrés de vacaciones: cómo administrar
Intente reflexionar sobre lo que tiene, en lugar de sobre lo que ha perdido. Durante las vacaciones, "necesitas abrazar dónde estás, lo que has pasado, y cómo puedes apreciar lo que has tenido en comparación con lo que te estás perdiendo y lo que podrías perder", dice Julie Walther Scheibel, MEd, una consejero en Concordia Seminary Counseling and Resource Center en St. Louis, Mo.
Estos son algunos consejos para navegar durante las vacaciones mientras cuida a su ser querido que tiene cáncer de pulmón:
- Involucre a su ser querido. Haga una esfuerzo por involucrar al paciente en las preparaciones o tradiciones navideñas.
- Acepte sus emociones. No hay nada de malo en sentirse triste, asustado o enojado por lo que le sucedió a su ser querido con cáncer de pulmón. Permítase experimentar estas emociones y hable con su ser querido y otros amigos y familiares sobre sus sentimientos.
- Mantenga su rutina. El hecho de que las vacaciones estén aquí no significa que su rutina diaria tenga que pasar por el borde del camino. Tómese el tiempo que necesite para hacer ejercicio y comer comidas nutritivas.
- Ofrézcase placer. Disfrute de unas vacaciones y realice actividades que disfrute. Lea un libro, vea una película, coma en un restaurante favorito, escuche música o disfrute de un día de spa.
Aliviar el estrés en las fiestas: para el paciente con cáncer de pulmón
Estas son algunas maneras de mejorar la temporada. agradable para su ser querido:
- Alivie los síntomas relacionados con el cáncer de pulmón de su ser querido. Las personas con cáncer de pulmón a menudo experimentan tos y dificultad para respirar. Si estos síntomas están impidiendo que su ser querido pueda disfrutar de las vacaciones, hable con el equipo médico. Hay muchas formas de aliviar estos síntomas, incluida la oxigenoterapia, los medicamentos y el asesoramiento.
- Haga que las comidas sean más placenteras. El cáncer de pulmón y sus tratamientos pueden causar pérdida de apetito, lo que puede ser particularmente estresante durante las vacaciones si su ser querido no quiere comer los alimentos que una vez disfrutó. Hable con ella sobre alimentos que le parezcan apetitosos y evite presionarla para que coma durante las comidas. En su lugar, toque música, encienda velas y decore la mesa para que las comidas navideñas sean lo más relajadas y festivas posible.
- Planifique las primeras vacaciones. Organice desayunos y almuerzos en lugar de cenas grandes. A menudo, los pacientes con cáncer de pulmón tienen un apetito más grande por la mañana y más energía. Las reuniones más temprano en el día serán más agradables, y el énfasis puede estar más en visitar que en comer.
Lo que es más importante, resista la tentación de hacer que las fiestas sean "perfectas", cualquiera que sea su visión de la perfección. En el mejor de los casos, es una tarea difícil. Cuando se enfrenta a las necesidades de un paciente con cáncer de pulmón, ese pedido difícil podría ser casi imposible. Minimizar este estrés autoimpuesto podría ser el mejor regalo que jamás recibirás.
