Aunque está deseando pasar tiempo con su familia y amigos durante las vacaciones, también puede estar estresado por todo lo que tiene que hacer para organizar esas reuniones. especial. Hay regalos para comprar, planes de viaje para reservar, comidas para cocinar y habitaciones para decorar. ¿Cómo puede hacer todo esto?
Use estos consejos para cumplir con los elementos imprescindibles en su lista de verificación de vacaciones. Estas estrategias te ayudarán a aliviar el estrés de tus vacaciones y te permitirán disfrutar de la temporada. El verdadero truco es comenzar la tarea de vacaciones de inmediato, sin demoras. "Gran parte del estrés que se produce en las vacaciones es la escasez de tiempo", dice Joe Piscatella, defensor de la salud y presidente del Instituto para la Salud y Condición Física en Gig Harbor, Washington, y autor de Mente positiva, saludable Corazón. "Cualquier cosa que pueda hacer con anticipación es útil".
Lista de verificación de vacaciones: ir de compras
Hacer su lista de compras y revisarla dos veces puede aumentar sus preocupaciones incluso antes de salir de la casa. Aquí se explica cómo reducir el estrés de las compras:
Organizar. Haga una lista de verificación de vacaciones en papel, su iPad o computadora portátil, o con una aplicación en su teléfono inteligente. Al comprar regalos, decoraciones, tarjetas y otras necesidades navideñas, márquelos. A medida que se acumulan las marcas de verificación, verá cuánto ha logrado y progresar puede ayudar a reducir el estrés durante las vacaciones.
No espere hasta el último minuto. "Sugiero que la gente haga tanto ir de compras lo antes posible para aliviar el estrés ", dice Deborah R. Wagner, PhD, psicóloga en Ridgewood, Nueva Jersey, y autora de La Quinta Década: ¿Es solo mi vida o es perimenopausia? Si empiezas temprano, no tendrás que pelear contra la multitud de compradores de última hora.
Compra en línea para evitar filas. Cuando compras desde la comodidad de tu hogar, no hay que esperar en la caja y no hay necesidad preocuparse por el horario de la tienda o encontrar un espacio de estacionamiento. Pero tenga en cuenta que incluso cuando compra en línea, no puede esperar hasta el último minuto, aconseja Piscatella. Debe dejar suficiente tiempo para que lleguen sus regalos para las fiestas. Intente hacer todas sus compras en línea unas semanas antes de Navidad o Hannukah.
Haga un presupuesto y cúmplalo. Preocuparse por cuánto está gastando puede agravar el estrés de las fiestas. Haga una lista de lo que necesita y establezca un presupuesto para esos artículos. Mantenerse dentro de su presupuesto eliminará el estrés de sus compras navideñas. "Ir de compras por adelantado ayuda aquí también porque hacer las cosas con anticipación te da más oportunidad de comprar las mejores ofertas", dice Wagner. Si está de compras en Nochebuena, dice Piscatella, está a merced de la tienda.
Sea un fisgón para comprar de forma más inteligente. No sabe qué comprar a su nuera o a su hijo de dos años. -viejo sobrino puede aumentar el estrés de vacaciones. Así que lleve a su nuera al centro comercial antes de las vacaciones y preste atención a lo que admira. "Si sale de compras juntos y deambula por las tiendas, puede hacerse una idea de su gusto, y esa es una buena manera de sintonizar con sus preferencias sin ser obvio", dice Wagner. Si eso no es posible, piense en los pasatiempos u objetivos de su ser querido y en los regalos que podrían ayudar a complementar sus vidas. Pregúntale a la mamá de tu sobrino algunas sugerencias o revisa los sitios de crianza para ver cuáles son los mejores juguetes de la temporada. Pero, sobre todo, no te vuelvas loco pensando que cada regalo que compres debe ser perfecto. Recuerda de qué se trata realmente la temporada de vacaciones, dice Wagner. Lo que importa no es si todos dieron o recibieron el regalo perfecto, sino que todos estaban juntos para celebrar.
Menos es más. Elimine esa lista de regalos. No tiene que ir por la borda con un montón de regalos para todos. Uno o dos obsequios especiales pueden ser más significativos que muchos artículos que los destinatarios no necesitaban o querían de todos modos. Y cuantos menos artículos tenga que comprar, menos tiempo tendrá para dedicarse a la compra.
Obtenga una tarjeta de regalo. Una tarjeta de regalo para una tienda favorita, el centro comercial local o un salón de belleza será muy apreciada, dice Wagner. Si no puede detectar al comerciante adecuado, opte por una tarjeta de regalo American Express o Visa que se puede usar en casi cualquier lugar. Las tarjetas de regalo que vienen con sus propios sobres pueden duplicarse como una tarjeta navideña, y una menos que debe enviar.
Haga que envolver regalos sea un evento divertido. Si envolver regalos no es su fuerte, invite a la gente más para ayudarte a envolver puede convertir una tarea en algo divertido y social. Para una alternativa rápida, vaya a la ruta de la bolsa de regalos. Busque paquetes económicos de bolsos, etiquetas y papel tisú en su tienda local de dólares.
Lista de verificación para vacaciones: preparación para invitados
Ya sea que esté abriendo su casa para pasar la noche o planeando una fiesta especial, estas ideas optimice su lista de tareas y ayude a reducir su nivel de estrés:
Establezca proyectos realistas de vacaciones en el hogar. No se sienta obligado a decorar hasta el último rincón de su casa ni a tener la configuración de mesa más elaborada. "Su familia y sus invitados no perderán esos toques extra, pero si se esfuerzan al máximo, lo recordarán", dice Wagner.
Olvídese de la limpieza del "guante blanco". Puede poner mucho de estrés de vacaciones en ti mismo al preocuparte por una pequeña capa de polvo en una mesa auxiliar o pulir cada estante de madera hasta que brille. Pero nadie realmente se dará cuenta si su casa no es tan ordenada como el cuartel del ejército antes de la inspección. "Los invitados se centrarán en la compañía, el espíritu y la energía de su hogar", dice Wagner. "Suena cliché, pero no te preocupes por las cosas pequeñas. Piense cuando vaya a la casa de otra persona: ¿no la pasa bien porque había migajas en el suelo, o recuerda que todos estaban tan felices y relajados que la pasaron muy bien? "
Contratar ayuda. ¿No puedes hacerlo todo? No es necesario. Puede pasar unas vacaciones más felices si destina parte de su presupuesto a un servicio para cocinar o limpiar. Busque ofertas especiales para clientes primerizos o llame a amigos con estudiantes universitarios a casa de vacaciones que trabajarán por menos de los cargos profesionales. También puede recurrir a los pequeños ayudantes en su propio hogar. Divida las tareas navideñas entre los miembros de la familia y encuentre maneras de que todos participen.
Comparta la cocina. Algunos anfitriones son perfeccionistas y quieren preparar cada plato e incluso preparar la mesa ellos mismos porque les preocupa que otros no lo hagan. también. Pero tratar de ser Martha Stewart y hacerlo todo tú solo aumenta tu estrés, dice Piscatella. Probablemente no le hará daño a su cena de Acción de Gracias si un amigo trae el pastel de calabaza, y probablemente no arruine su buffet navideño si su primo viene con un plato de antipasto. Con un poco de ayuda, todos pueden pasar un buen rato, incluyéndolo a usted.
Lista de verificación de vacaciones: colóquese en la lista
Dedique tiempo a cuidarse durante las vacaciones. "Haz las cosas que normalmente harías para tener una vida equilibrada y controlar el estrés que hay en tu vida", dice Piscatella. "Ya sea que sea una persona que respira profundamente durante cinco minutos al día, cierra la puerta, toma un baño caliente y escucha música, o sale a caminar por una hora, si omite sus actividades favoritas que ayudan. sin estrés, te sentirás aún más frenético y te resultará difícil disfrutar de las celebraciones navideñas. "Así que tómate un descanso de tus preparativos navideños y date un capricho, como al ver tu película navideña favorita.
Si planeas prepare, logrará lo que realmente necesita hacerse y luego podrá disfrutar de la temporada de vacaciones con todos los que están en su lista.
