Tabla de contenido:
Puntos clave
Las mujeres que son tratadas con quimioterapia para el cáncer de seno están en riesgo de aumento de peso.
Una dieta rica en frutas y verduras se llenará pero baja en calorías y ofrecerá la ventaja adicional de antioxidantes .
Al intentar perder peso después del tratamiento, es útil contar con amigos o familiares que apoyen sus esfuerzos.
Los sobrevivientes de cáncer de mama con antecedentes familiares de cáncer de mama o de ovario ganaron más peso dentro de los cinco años del tratamiento que las mujeres no tenía la enfermedad, según un estudio de julio de 2015 publicado en Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention .
"Nuestro estudio sugiere que la quimioterapia podría ser un factor que contribuya al aumento de peso entre los sobrevivientes de cáncer de mama ", Dice Kala Visvanathan, MD, profesora asociada de epidemiología en la Facultad de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins y directora del Servicio de Genética y Prevención Clínica del Cáncer en el Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Center.
Hay algunas posibles explicaciones para el aumento de peso, dice el Dr. Visvanathan. La quimioterapia puede provocar la menopausia, que puede causar aumento de peso debido a que su metabolismo se ralentiza. También puede ocurrir si te dan esteroides, ya que pueden hacer que pierdas masa muscular. Además, algunos medicamentos que se pueden usar para controlar los efectos secundarios de la quimioterapia (náuseas e hinchazón) pueden causar un aumento del apetito.
Por qué es una preocupación la ganancia de peso
El exceso de peso cuando tiene cáncer de mama puede complicar las cosas. El aumento de peso puede provocar recurrencia del cáncer de mama, dice Visvanathan. El riesgo de recurrencia es mayor porque las células grasas producen estrógeno y el estrógeno puede hacer que el cáncer de mama con receptores hormonales positivos crezca. Además, las células grasas también provocan inflamación en el cuerpo y la inflamación se ha relacionado con la recurrencia del cáncer de mama, especialmente el cáncer de mama con receptores de estrógeno positivos.
Las mujeres obesas también tienen un peor pronóstico que los pacientes de peso normal, según a un estudio de 2015 en la revista Breast Cancer Research. Específicamente, el estudio encontró que las mujeres con obesidad severa - aquellas con un índice de masa corporal (IMC) mayor de 40 - son más propensas a tener una recurrencia y tener una mayor riesgo de mortalidad relacionada con el cáncer en comparación con pacientes con bajo o peso normal. Aquellos con un IMC de 25 a 39.9 fueron similares a sus contrapartes con un IMC de menos de 25.
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Pero no es solo cómo el peso cambia el interno ambiente en el que puede proliferar el cáncer que es una preocupación. Las mujeres también deben preocuparse por otras enfermedades que están asociadas con el exceso de peso, incluida la presión arterial alta, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, dice Visvanathan. Y no ayuda que la quimioterapia para el cáncer de mama puede conducir a un mayor riesgo de síndrome metabólico, que puede conducir a la diabetes, según un estudio de 2014 publicado en el Journal of Oncology Pharmacy Practice .
Obtener control de su peso
El control de peso para las mujeres que sobrevivieron al cáncer de mama no es muy diferente de los métodos para las mujeres sin cáncer, dice Lori Zanini, RDN, de Los Ángeles, vocera de la Academia de Nutrición. y Dietética. Los sobrevivientes de cáncer de seno pueden necesitar ayuda para preparar comidas saludables, especialmente poco después del tratamiento. Pero la clave es diseñar un plan de alimentación saludable y un programa de ejercicios que pueda comprometerse a largo plazo, dice Zanini. Aquí hay algunas sugerencias:
Coma una dieta en gran parte a base de plantas. Las frutas y verduras contienen fibra, que lo llena, y generalmente es bajo en calorías. Procure consumir 2 ½ tazas de frutas y vegetales todos los días, recomienda la American Cancer Society.
Mantenga un diario de alimentos. Esta es una buena manera de rastrear su alimentación e identificar cualquier mal hábito que pueda conducir al aumento de peso. Un diario también puede ayudarlo a descubrir qué está haciendo que funciona para perder peso.
Coma proteína magra. La proteína lo hará sentir satisfecho por más tiempo que los alimentos con almidón. Las buenas fuentes incluyen carnes magras como pollo, pavo y pescado, productos lácteos bajos en grasa y frijoles.
Manténgase hidratado. Puede pensar que tiene hambre cuando está realmente sediento. Beba mucha agua y bebidas con pocas calorías o ninguna.
Siga moviéndose. El ejercicio lo ayuda a quemar calorías y recuperar su fuerza. "Hable con su médico para ver qué tipos de ejercicios puede hacer", dice Zanini. Elija actividades que disfrute porque es más probable que se quede con su rutina si lo hace. Si has perdido músculo, haz que el entrenamiento de la fuerza sea parte de tu rutina también.
Encuentra un amigo. "Mucha gente siente que la pérdida de peso se trata de la fuerza de voluntad", dice Zanini. "Se trata más de tener un plan y tener apoyo". Ese apoyo puede provenir de amigos o familiares que lo alientan y hasta pueden hacer ejercicio con usted, dice.
Aunque Mary Kyle, de 56 años, de Austin, Texas, activa, descubrió que ganó 20 libras después de su tratamiento para el cáncer de mama. "Ya tenía demasiados 20, por lo que no es genial", dice. "Los [kilos] adicionales subieron mi peso a su nivel más alto". Ella dice que sus proveedores de atención médica no le advirtieron sobre la posibilidad de ganar peso. . Eso no ayudó, dice.
Recientemente, Kyle y una amiga que también es sobreviviente de cáncer de mama hicieron un pacto para estar más saludables juntos. Cada uno tiene un brazalete de seguimiento de actividad, y los usan para compartir datos y competir entre ellos. En las primeras dos semanas desde que usó las pulseras para rastrear su ejercicio, cada una perdió 5 libras. Kyle planea usar este método para ayudarla a perder otras 35 libras. "Me va mejor en control de peso cuando tengo un amigo", dice ella.
