¡Esnifar, toser, achoo! Si los sonidos de las alergias han regresado a su hogar, alégrese. No debe dejar que los síntomas de la alergia a la ambrosía y la hierba le impidan disfrutar del aire fresco. Obtenga información sobre 6 curas herbales efectivas que pueden ayudarle a respirar mejor, incluso cuando el nivel de polen es alto …
Para millones de personas, el primer síntoma de alergias estacionales es secreción nasal, estornudos, tos y picazón en los ojos. Ese es el sistema inmune que reacciona exageradamente a la hierba, al árbol y al polen de ambrosía, y produce químicos inflamatorios llamados histaminas. En otras palabras, fiebre del heno.
Oficialmente llamada "rinitis alérgica estacional", los síntomas de la fiebre del heno afectan a una de cada cinco personas y pueden provocar problemas tan graves como ataques de asma o infecciones de los oídos y los senos nasales, según el Instituto Nacional de Alergia y Enfermedades Infecciosas (NIAID).
Los remedios para la alergia recetados y de venta libre pueden ayudar, pero algunas veces causan efectos secundarios propios, dice la médico naturópata de Honolulu Laurie Steelsmith, ND, autora de
Elecciones naturales para la salud de la mujer (Three Rivers Press). "Te aceleran, disminuyen la velocidad, hacen que tu cabeza se sienta confusa, deshidratan tus membranas sinusales y te dan boca de algodón", dice.
Esa es una de las razones para considerar agregar curas herbales a su cofre de guerra antialérgico. Pueden ser más suaves y reducir los síntomas de la fiebre del heno con menos efectos secundarios, dice Steelsmith.
Para estar seguro, "si está embarazada o amamantando, no tome hierba a menos que se lo recete su médico", dice Otorrinolaringólogo de Los Ángeles (especialista en oídos, nariz y garganta) Murray G. Grossan, MD, que se especializa en cuidados naturales para la sinusitis y las alergias.
Aquí hay 6 remedios naturales eficaces para la alergia que pueden ayudar a frenar el estornudo y los estornudos:
1. Stinging nettle
Los jardineros pueden considerar que la ortiga ( Urtica dioica ) es una hierba molesta, pero la planta verde rica en minerales es una de las mejores hierbas curativas para la nariz que moquea y los ojos con comezón. Porque ingrediente activo, scopoletin, es un antihistamínico natural, el extracto de ortiga ayuda a prevenir los síntomas de la fiebre del heno como estornudos, congestión nasal y ojos llorosos con comezón, según un estudio de 2009 de la Universidad de Miami publicado en
Phytotherapy Research . "La belleza de esta hierba es que no te acelera ni te frena", dice Steelsmith. "Se siente normal, pero el efecto antihistamínico es excelente".
Cómo tomarlo:
"Recomiendo la ortiga liofilizada en forma de cápsula", dice Steelsmith. "Tome dos cápsulas de 300 miligramos (mg), 3-4 veces al día." También puede preparar 2-3 cucharaditas de hojas secas en una pinta de agua caliente para hacer té de ortiga.
Tenga cuidado
: No lo recojas tú mismo. Como su nombre lo indica, la planta tiene diminutas espinas que pican y provocan una erupción desagradable. 2. Butterbur
Una hierba de la familia de las margaritas, petasita ( Petasites hybridus ) es uno de los remedios contra la alergia más probados en Europa. Se ha usado desde el siglo XVII para detener la tos y tratar los síntomas respiratorios superiores. En varios estudios, la hierba demostró ser tan eficaz como los antihistamínicos para aliviar las alergias, pero sin la somnolencia que a veces causan los fármacos.
Por ejemplo , petasita redujo los síntomas de la fiebre del heno, así como un antihistamínico recetado (y significativamente mejor que un placebo) en un estudio alemán de 2005 publicado en
Phytotherapy Research . "Estudios humanos sugieren que hay buena evidencia científica para apoye el uso de petasita para la prevención de la rinitis alérgica ", indicó un informe de 2009 del Programa Nacional de Toxicología de los Institutos Nacionales de Salud.
Cómo tomarlo:
Una cápsula de 50 mg-75 mg, normalmente tomada dos veces al día, según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Tenga cuidado:
Asegúrese de tomar petasita como un extracto sin "alcaloides de pirrolizidina", un compuesto posiblemente tóxico y cancerígeno en la planta. 3. Bromelina
Esta enzima que se encuentra en las piñas es un poderoso antiinflamatorio que alivia la hinchazón (especialmente en la nariz y los senos paranasales) y las articulaciones doloridas. También parece adelgazar las secreciones nasales, según una encuesta de investigación de 2006 en
Alternative Medicine Review . Cómo tomarla:
Desafortunadamente, la cantidad de bromelina en una rebanada de piña o un vaso de jugo no es suficiente para una cura de alergia. Tome 80 mg-320 mg por cápsula, 2-3 veces por día. Tenga cuidado:
La bromelina podría aumentar el riesgo de sangrado durante y después de la cirugía, advierte el NIH. No lo tome si también toma antibióticos como amoxicilina y tetraciclina, o medicamentos que disminuyen la coagulación de la sangre, porque la enzima podría aumentar los efectos y efectos secundarios de esos medicamentos. Y si es alérgico a las piñas, puede ser alérgico a la bromelina. 4. Quercetina
Un antioxidante natural, antidecongestivo y antihistamínico, la quercetina se encuentra en las frutas (como manzanas, uvas rojas y pomelos) y vegetales (como las cebollas) y otros alimentos de origen vegetal (como el té). Ayuda a evitar que las células inmunitarias del cuerpo liberen histaminas, los químicos inflamatorios que causan síntomas de alergia. "La quercetina es mi remedio herbal favorito para las alergias", dice Melissa Josselson, ND, directora del Instituto de Bienestar en Vir Tu (parte del sistema de salud Virtua) en Sewell, NJ
Cómo tomarlo:
"Comer alimentos ricos en quercetina ayuda con los síntomas de la fiebre del heno, pero se recomienda un suplemento de quercetina para obtener la dosis que necesitaría". Josselson dice. Sugiere una cápsula de 500 mg 3 veces al día, con el estómago vacío "para una absorción máxima".
Cuidado:
Habla con tu médico antes de tomar quercetina si estás tomando anticoagulantes ( anticoagulantes, como warfarina o aspirina), quimioterapia, corticosteroides o ciclosporina, a veces recetados para la artritis reumatoide o la psoriasis. 5. Vitamina C
Un refuerzo del sistema inmune natural, la vitamina C ( ácido ascórbico ) tiene el beneficio adicional de actuar como un antihistamínico leve. "Ayuda a estabilizar las membranas celulares de los mastocitos, que liberar histamina ", dice Steelsmith.
Los niveles de histamina se redujeron significativamente cuando los niveles de vitamina C en la sangre aumentaron, según la investigación de 1990 sobre remedios para la alergia en Arizona State University.
Cómo tomarlo:
Para los síntomas de la fiebre del heno , tome 1,000 mg con bioflavonoides (compuestos saludables relacionados, a menudo de cítricos). Steelsmith sugiere que busque la forma amortiguada, que protege su estómago de posibles irritaciones. "Es más fácil en la digestión que el ácido ascórbico puro", dice.
Cuidado:
La vitamina C se considera segura en Las dosis recomendadas, pero "la erosión dental puede ocurrir por la masticación crónica de tabletas de vitamina C", según la Clínica Mayo. Las dosis altas de vitamina C (más de 2,000 mg por día) pueden causar diarrea, náuseas y malestar estomacal. "Las personas con diarrea aguda o crónica deben evitar tomarlo, y las personas con gastritis o una úlcera deben tomar la forma tamponada, "Dice Steelsmith.
6. Eucalipto
Esta hoja agudamente fragante ( Eucalyptus globulus ) "adelgaza la mucosidad y es excelente para una tos profunda y fuerte", dice Grossan. Cómo tomarlo:
El eucalipto se encuentra en una variedad de formas, así que elija su cura de alergia favorita: pastillas para chupar, jarabes para la tos, té, vapor, pomadas o ungüentos. O agregue hasta cinco gotas de aceite de eucalipto en un vaporizador (o agua hirviendo) y tome algunas whiffs.
Cuidado:
No le dé pastillas para la tos que contengan eucalipto a niños menores de 6 años, dice el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Consulte a su médico si toma 5-Fluorouracil (5-FU), pentobarbital o anfetaminas (como algunos medicamentos para el TDAH), ya que los eucaliptos pueden interactuar con estos medicamentos. ¿Cuál es su coeficiente de alergia?
La ignorancia puede ser felicidad , pero no cuando se trata de un problema estresante, estornudo o áspero como las alergias. ¿Sabes lo que te está picando? Averigüe con esta prueba de alergia.
