Controlar la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y sus erupciones puede ser agotador, pero la afección no ha impedido que Irvin Weisser se mantenga activo. El residente de 84 años de edad de Bellevue, Washington, no solo es un ávido ciclista, sino también una guía voluntaria de canoas a lo largo del lago Washington. Él también aún se divide su propia madera para su chimenea.
¿Cuál es su secreto? Weisser dice que es una combinación de tres cosas: ejercicio, educación y una mejor actitud. Mientras que muchas personas que viven con EPOC se sienten frustradas y se vuelven sedentarias, Weisser aprendió que reducir la velocidad podría poner su salud en mayor riesgo.
Weisser's Journey to Diagnosis
Weisser cree que tenía EPOC mucho antes de que se le diagnosticara formalmente condición hace unos tres años. A lo largo del tiempo, había notado pistas, como la falta de aliento cuando hacía ciclismo, jadear después de agacharse para amarrarse los zapatos y no poder caminar con amigos sin detenerse para descansos frecuentes.
Además, Weisser ha tenido asma casi todas su vida, y ha estado viendo a un médico pulmonar por cerca de 25 años. Pero las pruebas no revelaron una diferencia notable en la respiración de una cita a la siguiente, hasta que un día, él y el médico compararon sus patrones de respiración durante varios años. Entonces era obvio que su respiración había empeorado con el tiempo.
El impulso para mantenerse activo con EPOC
"Después de que me diagnosticaron EPOC, le dije a mi médico que iba a reducir la velocidad porque quería escuchar mi cuerpo ", dice Weisser. Pero su médico alentó a Weisser a seguir activo. Ese consejo lo impulsó a moverse constantemente, tal como lo había hecho antes de su diagnóstico.
"El ejercicio es lo principal que los pacientes con EPOC pueden hacer por sí mismos", dice Brian W. Carlin, MD, neumólogo de Sleep Medicine and Lung. Consultores de Salud en Pittsburgh y un profesor asistente de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Drexel. "Incluso un pequeño movimiento es mejor que ninguno". De hecho, los estudios demuestran que mantenerse activo puede ayudar a las personas a hacer frente a los brotes de EPOC y reducir la cantidad de tiempo que se sienten enfermos. Incluso formas suaves de ejercicio, como el tai chi, se asocian con beneficios para la salud de las personas con EPOC. En un estudio publicado en la revista Heart, Lung and Circulation en 2014, las personas con EPOC que habían realizado tai chi durante seis meses tenían una mayor función pulmonar y capacidad de ejercicio que las que solo recibían atención de rutina sin énfasis en el ejercicio.
Con EPOC: Aprendiendo más, Repensando Limitaciones
Además de hacer ejercicio con frecuencia, aprender sobre la condición ha ayudado a Weisser a lidiar mejor con los brotes de EPOC. Por ejemplo, aprendió cómo el oxígeno, utilizado según sea necesario, puede hacer que las bengalas y las rutinas diarias sean más fáciles de manejar. El Dr. Carlin también recomienda aprovechar la rehabilitación pulmonar, que puede ayudar a reducir la frecuencia de las erupciones y facilitar su manejo. En un programa de rehabilitación, aprenderá cómo hacer ejercicio de manera eficiente, realizar ejercicios de respiración para ayudar con las erupciones, utilizar sus medicamentos y cuidar mejor su salud en general. Pregúntele a su médico acerca de los programas de rehabilitación pulmonar en su área si no ha tenido uno.
Aunque a veces Weisser se siente desanimado por la EPOC, cree en el valor de seguir adelante y buscar ajustes que se ajusten a su estilo de vida y ayuda. administrar la condición Por ejemplo, ahora usa una bicicleta reclinada de tres ruedas para andar en bicicleta, lo que hace que andar sea más fácil para las personas con EPOC y otras afecciones y aún así permite cosechar los beneficios cardiovasculares del ciclismo.
Si estás luchando contra la EPOC, Weisser lo alienta a empujarse a sí mismo y reconsiderar su actitud acerca de la condición. "Veo gente montando en bicicleta hasta su límite físico, y todavía están sonriendo", dice. "Un ajuste de actitud es una gran parte de la gestión de la EPOC".
