MARTES, 21 de agosto de 2012 (HealthDay News) - Hora de la prueba: ¿es una buena idea que los estudiantes de secundaria permanezcan despiertos más tarde de lo habitual para esa final?
Una investigación reciente sugiere que no es: sueño Los estudios informados parecen tener peores resultados en las pruebas y también perjudican el rendimiento académico, informan los investigadores.
El estudio se basa en las percepciones de los estudiantes sobre cómo se desempeñaron en la escuela y en las pruebas, no sobre sus calificaciones reales. Eso significa que no hay forma de saber si negociar estudiar para dormir en realidad reduce las calificaciones en promedio o tiene un efecto menor, menos notorio.
Aún así, la investigación ofrece información sobre el poder perturbador de elegir estudiar tarde y dormir menos de lo esperado. de costumbre, dijo la autora principal del estudio, Cari Gillen-O'Neel, estudiante de posgrado de la Universidad de California, Los Ángeles.
"Si estás sacrificando tu tiempo de sueño, en realidad no es útil. Parece que está asociado con peor funcionamiento al día siguiente ", dijo, y agregó:" Debe distribuir el tiempo de estudio de manera uniforme a lo largo de los días de la semana y no dejar que reduzca su tiempo de sueño ".
Investigaciones previas encontraron que las personas que dormían más tenían los promedios de calificaciones más altas, dijo Gillen-O'Neel, pero esos estudios han tenido una visión general. "Queríamos explorar esa dinámica a un nivel más diario", agregó.
Los investigadores encuestaron a 535 estudiantes de secundaria del área de Los Ángeles, y los siguieron del noveno al doceavo grado. Durante dos semanas, los estudiantes mantuvieron diarios sobre cuánto tiempo estudiaron, cuánto tiempo durmieron y si tuvieron problemas en la escuela, es decir, no entendieron algo en clase, obtuvieron una calificación baja en la prueba o obtuvieron un puntaje bajo en la tarea .
Los estudiantes informaron que pasaron un promedio de una hora estudiando cada noche durante la escuela secundaria, pero obtuvieron un promedio de 41 minutos menos de sueño para el 12 ° grado en comparación con el 9 ° grado. Y, anotaron los investigadores, en los grados superiores, "los días de estudio adicional tienden a ser seguidos por días con más problemas académicos".
Así que intercambiar estudios para dormir parecía perjudicar el rendimiento académico. "No es un gran efecto, pero es significativamente mayor que el azar", dijo Gillen-O'Neel. "El tamaño del efecto aumenta con el tiempo y es más fuerte en el 12 ° grado".
Dr. Phyllis Zee, directora del Centro de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, dijo que la investigación "debería hacer que no solo los estudiantes de secundaria, sino también los universitarios, reconsideren la práctica común de 'exprimirse' para los exámenes a expensas de sueño. ¡Prioriza el sueño para el aprendizaje y la salud! Destruye el mito de que el sueño es prescindible. "
¿Pero se hundirá el mensaje? "Una pieza de investigación claramente no cambiará el comportamiento, si se percibe que ese comportamiento tiene una recompensa", dijo Kyla Wahlstrom, directora del Centro de Investigación Aplicada y Mejoramiento Educativo de la Universidad de Minnesota, en St. Paul. "Pero este estudio bien elaborado agrega una excelente gota de nuevos conocimientos al 'banco de conocimientos' que tenemos sobre el sueño. Una buena investigación es aditiva, y si estos hallazgos hacen que una o más personas piensen de manera diferente sobre la relación entre ahogarse y dormir , entonces ha demostrado que tiene poder ".
