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Cincuenta millones de estadounidenses viven con dolor articular relacionado con la artritis y rigidez. La leyenda del fútbol Joe Montana es uno de ellos.
Tengo todo un poco de todo en marcha. Realmente es mi rodilla izquierda el problema más grande, [pero] mi hombro y codo también me afectan ", dijo Montana, el mariscal de campo de la fama que llevó a los 49ers de San Francisco a cuatro victorias en el Super Bowl. Conocido como "The Comeback Kid", Montana cree que su artritis comenzó cuando todavía jugaba al fútbol, pero solo se notó después de que se retiró del juego en 1995 a la edad de 39.
La artritis relacionada con una lesión no es inusual. De hecho, "con las personas más jóvenes, una lesión suele ser la razón principal por la que desarrollan la osteoartritis temprano en la vida", según Patience White, M.D., directora de salud pública de la Arthritis Foundation. "Los jóvenes suelen practicar deportes donde la tasa de lesiones es alta, y los que se lesionan corren un mayor riesgo de contraer osteoartritis dentro de los 10 años de la lesión".
La osteoartritis, la forma más común de artritis, es una enfermedad degenerativa implica la ruptura del cartílago en las articulaciones. Si bien no hay cura, existen tratamientos que pueden reducir el dolor, incluidos los medicamentos y la fisioterapia. Para Montana, mantenerse activo ha sido clave.
"No quiero dejar de entrenar, y no quiero tener que ralentizar mi estilo de vida", dijo Montana. "Tienes que seguir moviéndote porque cuando no lo haces, es cuando notas el dolor".
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La post-jubilación de Montana El régimen de ejercicios comenzó en serio después de que él y su esposa Jennifer fueron invitados a posar para un tema de traje de baño de Sports Illustrated. Incómodo por posar para el rodaje, comenzó a entrenar para ponerse en forma. "Fue entonces cuando comencé a notar la diferencia", dijo Montana. "Estoy en la carretera mucho, así que a veces es difícil poder hacer ejercicio. Si no hay gimnasio en el hotel, trataré de subir y bajar escaleras, haga lo que pueda para no ponerme rígido. up. "
Además de la actividad física, la Arthritis Foundation tiene otras sugerencias para ayudar a reducir el riesgo de artritis o aliviar el dolor y otros síntomas:
- Mire su peso. Cada libra ganada se traduce en cuatro libras de presión en el rodillas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que la prevalencia de la obesidad entre los adultos con artritis es aproximadamente un 54 por ciento más alta que entre los adultos que no la padecen. "Si pesa mucho y pierde peso, puede disminuir la progresión de la osteoartritis", según el Dr. White.
- Protéjase de las lesiones. Debido a que las lesiones articulares son las que más contribuyen a la artritis de aparición temprana, sea Asegúrese de tomar las precauciones adecuadas cuando participe en deportes u otras actividades físicas de alto impacto. Asegúrese de estirar adecuadamente antes y después del ejercicio.
- Tómese el tratamiento en serio. Si está tratando un esguince de rodilla o hombro, asegúrese de completar toda la rehabilitación prescrita. Los ejercicios de fuerza y flexibilidad pueden ayudar a restablecer la fuerza articular y retrasar la aparición de la artritis. "Muchas personas nunca se rehabilitan adecuadamente, y la rodilla o cualquier articulación nunca estarán tan bien apoyadas como lo necesita", dijo el Dr. White. "Eso podría conducir al desarrollo de la artritis antes".
Sensibilización
Montana, de 57 años, se asoció con Arthritis Foundation para educar al público sobre la artritis y ayudar a prevenir y controlar la enfermedad. Tan frecuente como la artritis es que todavía hay muchos conceptos erróneos al respecto, uno de los cuales es que es un problema de una persona mayor. La realidad es que dos tercios de las personas con artritis tienen menos de 65 años, incluidos unos 300,000 niños. ; y la artritis juvenil es una de las enfermedades infantiles más comunes en los EE. UU.
Montana admite que él mismo "se sorprendió al saber que [la artritis] no es solo algo que afecta a las personas mayores o las personas con lesiones en las articulaciones por ser abordados en un campo de fútbol durante 16 años. Afecta a personas de todas las edades ".
Erinn Connor es escritora del equipo de Health Matters con el Dr. Sanjay Gupta
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