Smart Takeaways
Una dieta Paleo consiste en carne, pescado, fruta, verduras sin almidón, nueces y semillas.
Los que siguen la dieta evitan los lácteos, los cereales, las verduras de hoja, las legumbres y los dulces.
¿Fanático del fútbol? Averigüe qué es lo que los fanáticos de Denver y Seattle están saboreando durante el Super Bowl de este año.
Si los platos de verduras al vapor se han encontrado con gemidos (y llamadas a la entrega local) por parte del hombre en su vida, quizás un poco de aliento La estrella emergente de la NFL, Kirk Cousins, mariscal de campo titular de los Washington Redskins, puede ayudar.
Porque, para ser honestos, ¿qué hay de mejor en los ojos de los hombres que una estrella del fútbol? Y toda la familia puede tomar una página del libro de jugadas de Cousins cuando se trata de nutrición.
"Quiero una carrera larga, donde me mantenga saludable", dice el atleta. "La nutrición para mí es enorme. Cuando estoy entrenando, me apego a una dieta principalmente Paleo. Mucha proteína; muchas verduras. "Su comida favorita es pechuga de pollo y verduras al vapor, pero Cousins cree firmemente en la moderación. "Después de un juego, tiendo a hacer trampa", dice. "Pizza o Wendy's".
Con un horario agitado y un riguroso régimen de ejercicios, los batidos se han convertido en un alimento básico para Cousins. "Todas las mañanas antes de ir a la instalación de entrenamiento, tengo un batido. Son fáciles de llevar, y no tengo que tomar mucho tiempo en la mañana ni gastar tanto en comestibles ".
Prueba la receta de batidos de Cousins para un lanzamiento matutino digno de la NFL:
Brazo rígido de fresa
½ cucharadita de mermelada de fresa o gelatina
1 cucharada de mantequilla de maní (sin azúcar agregado)
½ banana
8 onzas (1 taza) de leche de soja o arroz (sin azúcar)
½ taza de hielo
1 cucharada de proteína en polvo (como reemplazo de comida BODYKEY por Nutrilite)
