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Migrañas o dolores de cabeza severos que puede ir acompañado de otros síntomas, como náuseas y sensibilidad a la luz, pueden alterar la vida cotidiana. Hay muchos tratamientos disponibles, pero debido a que las migrañas tienen tantas causas, factores desencadenantes y tratamientos, los médicos a menudo recomiendan que los pacientes sigan con diligencia los síntomas para que puedan brindarles información útil.
"Las personas que sufren migrañas deben seguir sus síntomas con un diario o calendario de migraña ", dice Hsinlin Cheng, MD, PhD, neurólogo y director de la Unidad de Dolor de Cabeza y Neuropatía en el Hospital General de Massachusetts en Boston. Los médicos pueden proporcionar un tratamiento basado en los detalles particulares que proporciona un paciente, que es particularmente importante para tratar las migrañas.
Los beneficios del seguimiento de la migraña
Un diario de migraña es útil porque las migrañas pueden tener muchos desencadenantes: cambios en el clima, estrés, anticonceptivos hormonales o fluctuaciones naturales en las hormonas debido a los ciclos menstruales, omisión de comidas y otros. Con tantos factores desencadenantes, es útil saber cuáles le afectan.
Los expertos coinciden en que las personas que experimentan migrañas pueden tener desencadenantes que son únicos para ellos y que la eficacia de los tratamientos varía de persona a persona. Saber cómo su cuerpo experimenta migrañas y qué agrava sus síntomas puede ayudar a mejorar drásticamente el tratamiento al permitir que sea individualizado.
"El seguimiento nos permite saber con qué frecuencia el paciente tiene una migraña, qué tan grave es y cómo afecta la vida diaria ", Dice el Dr. Cheng. "También obtenemos información sobre cuán efectivos son los medicamentos contra la migraña cuando el paciente realiza un seguimiento regular".
Una de las razones más importantes para rastrear las migrañas es evaluar su frecuencia. Alguien que experimenta migrañas puede minimizar la frecuencia con que ocurren sin darse cuenta, por lo que un registro escrito es fundamental.
"Cuando pregunto, '¿con qué frecuencia tienes dolores de cabeza?' la mayoría de los pacientes no pueden dar una respuesta ", dice John Pettinato, DO, neurólogo del Centro integral para el dolor de cabeza en Beth Israel Deaconess Medical Center en Boston.
Pero la frecuencia de sus dolores de cabeza puede afectar su plan de tratamiento. Más de ocho dolores de cabeza al mes generalmente requieren medicamentos diarios, agrega el Dr. Pettinato.
¿Qué tan perturbadora es su migraña?
Qué seguir en tu registro de migraña
Hay muchas piezas de información que son útiles para rastrear en tu diario de migraña, incluyendo:
- Cuando la migraña apareció por primera vez
- La ubicación del dolor
- La severidad de la migraña, calificada en una escala de 0 a 10
- Cuánto duró la migraña
- Si cualquier aura o sensación ocurrió justo antes de la migraña
- Si ocurrieron otros síntomas, como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz u olores, entumecimiento o debilidad, etc.
- Lo que comiste ese día
- Lo que hiciste ese día
- Si eres mujer, dónde estás en tu ciclo menstrual ciclo
- Cualquier otro disparador aparente de migraña
- Qué medicamento (s) tomó
- Cuando tomó el (los) medicamento (s)
- La dosis de medicamento (s) tomó
- Si los medicamentos proporcionaron alivio
- Cuánto tiempo duró el alivio con la medicación
- Cualquier remedio casero que intentó
Cheng entiende que tomar estas notas durante una migraña puede ser difícil, pero aconseja que al menos rastreas migrañas poco después de que suceden, cuando todavía puedes recordar toda la información vital. Puede parecer mucho para hacer un seguimiento, pero esta información puede ayudarlo a controlar las migrañas y puede ayudar a su médico a determinar el mejor curso de tratamiento.
Si siempre tiene su teléfono a mano, también puede considerar el uso de aplicaciones de teléfonos inteligentes para ayudarlo a rastrear. Muchas aplicaciones le permiten enviar los datos directamente a su médico, lo que Cheng considera útil. Algunas aplicaciones están específicamente diseñadas para el seguimiento de migrañas, como Migraine Buddy, iHeadache y Migraine Diary. Sin embargo, las personas que son sensibles a la luz podrían preferir evitar una pantalla y realizar un seguimiento en papel durante una migraña.
"Haz las cosas más fáciles: utiliza cualquier método de rastreo", dice Priyanka Chaudhry, MD, neurólogo de Headache Medicine Specialists del norte de Texas, socio del Baylor Neuroscience Center en Dallas. "Incluso mantener un calendario al lado de tu cama funciona".
