Las vacaciones deben ser un momento para dejar atrás sus preocupaciones, pero tener diabetes tipo 1 puede hacer que viajar sea estresante. Pero eso no significa que tengas que quedarte en casa, deseándole a todos un buen viaje. Con un poco de preparación y flexibilidad, puede seguir adelante y hacer las maletas también.
Viajando con diabetes tipo 1: Aspectos básicos
Ya sea que viaje por tierra, aire o mar, la planificación avanzada siempre es una buena idea con la diabetes tipo 1. Así es como prepararse para su viaje:
- Traiga una nota del médico. Pídale a su médico que explique su necesidad médica de insulina y los suministros necesarios, dice Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, educador certificado en diabetes, un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, y el autor de Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies . Asegúrese de tener el número de teléfono de su doctor en caso de que tenga una pregunta o necesite contactar a una farmacia. Si usa una bomba de insulina o un glucómetro continuo, prepárese para que los agentes de la Administración de Seguridad del Transporte (TSA) del aeropuerto inspeccionen estos dispositivos.
- Mantenga su medicamento con usted. Asegúrese de llevar todos los medicamentos y suministros. en su bolso o bolso de mano en caso de que se extravíen sus maletas o se manejen bruscamente. El almacenamiento de insulina en el equipaje facturado también puede exponerlo a cambios severos de temperatura, que pueden afectar la efectividad de la insulina. Mantenga la insulina fuera de todas las temperaturas extremas, incluido un automóvil muy caliente. Aunque la insulina se puede almacenar fuera del refrigerador durante 28 días, es posible que desee guardarla en una bolsa aislada para protegerla. Tenga en cuenta que en el aeropuerto, los agentes de la TSA deberán ver todo, así que haga esto más fácil al agrupar sus suministros de insulina por separado de los líquidos no médicos que puede traer a bordo.
- Evalúe los menús con anticipación y empaquete los refrigerios. . Si está tomando un crucero o un viaje por carretera, intente hacer la mayor cantidad posible de planificación de comidas. Llame a la línea de cruceros para obtener información nutricional y hacer pedidos de alimentos si es necesario. Investigue restaurantes a lo largo de su ruta de viaje mirando los menús en línea. "Cuando vuelas, puedes solicitar una comida especial baja en azúcar y grasa", dice Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, educadora certificada en diabetes y presidenta de la Asociación Estadounidense de Educadores de la Diabetes. "Haga su pedido de menú al menos dos días antes del vuelo". Entre los aperitivos adecuados se incluyen galletas integrales o de mantequilla de maní, mezcla de frutos secos, barras de granola, chips horneados, manzanas, naranjas, plátanos y fruta seca.
- cómo buscar ayuda. Si va a salir de los Estados Unidos, planifique con tiempo compilando una lista de médicos de habla inglesa en su destino, dice Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, educadora de diabetes certificada en Riley Hospital for Children en Indiana University Health en Indianapolis.
Viajando con diabetes tipo 1: Más allá de lo básico
No importa cuánto se prepare para su viaje, lo inesperado puede ocurrir. Entonces, es igualmente importante tener buenas habilidades para resolver problemas una vez que te hayas ido de casa. Tenga un plan para lidiar con estos posibles obstáculos durante el viaje:
- Demoras en los viajes. Las demoras pueden ser una parte común de los viajes, especialmente los viajes aéreos. Si esto sucede, explore los bocadillos que empacó o compre alimentos saludables en el aeropuerto. Incluso en el aire, la entrega de comida se puede retrasar por la turbulencia u otros factores, por lo que Bardsley recomienda esperar hasta que vea que su comida baja por el pasillo para tomar su inyección de insulina.
- Falta de comida saludable. La mayoría de los restaurantes opciones de comida que se pueden adaptar para una alimentación más saludable. Pida que los alimentos se preparen de la manera que los necesita, dejando salsas adicionales y sustituyendo las papas fritas por una ensalada o fruta, dice Amy VanDeWielle, RD, dietista registrada en Methodist Hospital en Indiana University Health. Intente seguir con los elementos del menú que tienen ingredientes que puede identificar fácilmente y en un tamaño de porción que equivale a una elección de carbohidratos.
- Problema con los suministros. Los suministros pueden perderse o dañarse o simplemente agotarse, pero no es el fin del mundo. Si pierde o se queda sin insulina o con tiras reactivas, puede comprar más en una farmacia local. Un medidor de glucosa roto o que funciona mal puede reemplazarse sin receta en una farmacia de cadena. Si su bomba de insulina deja de funcionar, intente llamar a la compañía de la bomba para solucionar el problema. Si eso no funciona y no tendrá una bomba durante más de 24 horas, llame a su médico para que lo ayude a ajustar su plan de tratamiento.
- Enfermedad. No importa cuánto se lave las manos, a veces es imposible evitar los gérmenes y puede enfermarse. Siempre que viaje, empaquete los medicamentos sin receta que pueda necesitar, desde remedios para la tos y el resfriado hasta medicamentos para la indigestión. Si la enfermedad es más grave, no tema acercarse a la atención médica. "Busque a un médico en el área y preséntele la carta y la información de contacto de su médico", dice Cleveland. "Si viaja al extranjero y no tiene una lista de médicos locales, comuníquese con el consulado estadounidense, American Express o una escuela de medicina local".
En definitiva, pase lo que pase mientras viaja con diabetes tipo 1, mantenga la calma. y no se preocupe, y cuando tenga dudas, llame a su médico para que lo ayude.
