Las personas con asma leve pueden encontrar que cuando las temperaturas del verano se disparan, junto con los niveles de humedad, sus síntomas de asma comienzan a manifestarse. Respirar en ambientes tan cálidos podría provocar tos y dificultad para respirar, sugiere una investigación publicada en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . Los investigadores encontraron que una temperatura ambiente de alrededor de 71 grados Fahrenheit no desencadenó síntomas de asma, pero sí lo hizo al respirar aire super caliente a 120 grados F. Llegaron a la conclusión de que las exacerbaciones de asma de verano podrían deberse, en parte, al estrés por calor que afecta la fisiología de las vías respiratorias y conduce a una reacción de asma. Al mismo tiempo, puede rastrear episodios de asma de verano a smog y otros contaminantes ambientales.
Aunque es cierto que las temperaturas de 120 grados utilizadas en el estudio no son típicas fuera de las áreas desérticas, las temperaturas pueden acercarse a ese punto casi en cualquier parte durante las olas de calor intenso. Entonces, cuando el sol llame y sienta el deseo de salir al aire libre, recuerde los riesgos que presenta el calor y la humedad del verano.
La humedad y el calor son solo el principio
"Cuando aumenta la humedad, la humedad puede desencadenar el asma ", dice la experta en asma Susan S. Laubach, MD, médico asociado del Allergy & Asthma Medical Group and Research Center en San Diego.
Agregue un poco de calor a esa humedad y tenga un caldo de cultivo fértil para alérgenos como ácaros del polvo, que prosperan en el aire húmedo, y el moho. "El moho prospera en ambientes húmedos, cálidos y oscuros", dice el Dr. Laubach. "En el verano, vemos un aumento en el moho". Estos alérgenos también empeoran el impacto de los contaminantes ambientales, como los gases de escape y el ozono. Un estudio publicado en la revista Asma analizó las altas temperaturas y las exacerbaciones del asma y descubrió que cuando la temperatura es de aproximadamente 86 grados, las visitas pediátricas al hospital por síntomas de asma aumentan en proporción con la cantidad de carbono elemental (un contaminante) en el aire.
Para algunos, el calor y la humedad del verano pueden complicarse por irritantes estacionales como el humo de los incendios. La investigación publicada en Environmental Health Perspectives reveló un aumento en las visitas al médico debido a los síntomas respiratorios en una comunidad canadiense rodeada de varios incendios forestales.
Consejos para sobrevivir al asma de verano
Muchas de las estrategias que puede usar para prevenir los síntomas del asma durante el verano por la quema de antorchas son los mismos que aplicaría para mantenerse cómodo:
- Mantenga la calma. Si tiene asma, trate de no ponerse en situaciones en las que tenga que inhalar aire muy caliente. Esto puede ser difícil si tiene un trabajo que requiere que esté afuera en el calor, pero considere solicitar otra tarea si es posible pasar los días más calurosos o las partes más calurosas del día en un espacio con aire acondicionado.
- Verifique con su médico. Pronto sabrá si el aire caliente y húmedo plantea un problema para el control del asma. Los investigadores que estudiaron los efectos del aire caliente ven síntomas de asma en tan solo cuatro minutos después de inhalar el aire caliente y húmedo. No sientas que tienes que soportar síntomas que empeoran. Hable con su médico sobre la posibilidad de cambiar la dosis de su medicamento o la programación, al menos hasta que el clima se enfríe.
- Obtenga alergias bajo control. Si sospecha que es alérgico a un disparador de verano, como moho o hierba polen, pregúntele a su médico sobre hacerse la prueba y tomar medicamentos para la alergia. Esto evitará una exacerbación del asma causada por una alergia no diagnosticada. También analice formas de limitar la exposición a los alérgenos que desencadenan el asma.
- Preste atención al índice de calidad del aire. Sintonice las noticias locales y los programas meteorológicos que ofrecen información sobre la calidad del aire por las mañanas para que pueda planear su día . Los usuarios de teléfonos inteligentes pueden descargar una nueva aplicación "State of the Air" de la American Lung Association, disponible para iPhones y Androids. También puede verificar la calidad del aire en línea. Si la calidad del aire es mala, trate de permanecer dentro o, si va a conducir, mantenga las ventanas cerradas y el aire acondicionado configurado para "recircular" para que no introduzca contaminantes en el automóvil desde el exterior.
- Quédese adentro en días cálidos y húmedos. Si salir a la sauna como el verano es demasiado para su asma, quédese adentro con el aire acondicionado encendido, especialmente durante el calor del día.
- Haga diligencias temprano. En los días en que el calor, la humedad y la calidad del aire van a ser desagradables, intente hacerse las diligencias necesarias temprano en la mañana, antes de que se presenten las incómodas condiciones.
- Tenga cuidado en la piscina. Nadar es un ejercicio recomendado para los asmáticos, y en el verano reduce las posibilidades de sobrecalentamiento. Sin embargo, algunas personas encuentran que sus síntomas de asma de verano son provocados por el cloro agregado a la mayoría de las piscinas para la seguridad del agua. Si el cloro desencadena síntomas en usted, busque otra actividad o programa de ejercicios, como una clase de gimnasia indoor.
- Mantenga baja la humedad en el interior. Incluso si no puede controlar el clima, puede controlar el entorno de su casa. Establezca su humedad interior en 50 por ciento o menos para reducir los ácaros del polvo, moho y alérgenos relacionados con la humedad que crecen en ambientes cálidos y húmedos.
Si tiene asma de verano, la temporada puede durar para siempre. Pero algunos cambios en el estilo de vida pueden limitar su exposición al calor y la humedad. Cuídate y anímate a que te lleven días más frescos.
