Es posible que sus pantalones se sientan un poco apretados después de las vacaciones, y probablemente esté exhausto después de todas las reuniones familiares y de última hora comprando los regalos perfectos. Este año lo dices en serio, te dices a ti mismo: te comprometerás a hacer cambios en el estilo de vida para mejorar tu bienestar.
Con buena salud en la parte superior de tu lista de prioridades, ahora es el momento de programar un examen físico con su médico para que sepa en qué trabajar en 2011.
La importancia de los controles de salud
Piense en los controles de salud como una forma de prevenir enfermedades, dice DeShana Collett, una asistente médica certificada y profesora en la división de los estudios de asistente médico en el Colegio de Ciencias de la Salud de la Universidad de Kentucky en Lexington. "La prevención ocurre antes de que tenga signos y síntomas", dice Collett. Los exámenes físicos pueden identificar los factores de riesgo y ayudar a evitar el desarrollo de una posible enfermedad crónica de por vida. Otra razón para tener un examen médico es que su médico "determine dónde puede mejorar sus hábitos", dice John Hickner, MD, presidente del departamento de medicina familiar de la Clínica Cleveland en Ohio. Su médico puede ser su entrenador, explica el Dr. Hickner, para ayudarlo a mantenerse en el camino hacia la buena salud. Los médicos también pueden ofrecer pruebas de detección para ayudar a detectar cualquier problema de salud desde el principio y comenzar el tratamiento.
Qué esperar en una cita de examen físico
La frecuencia con la que visita a su médico para un examen físico dependerá de su edad, sexo e historial médico. Su examen físico puede requerir análisis de sangre, o puede ser solo una conversación entre usted y su médico para hablar sobre sus factores de riesgo, historial médico familiar y estado general de salud.
Collett sugiere que a los 19 años todos deben establecer una relación con un profesional de la salud, uno que puede traducirse en años de buena salud. El examen del índice de masa corporal (IMC) y los controles de la presión arterial son esenciales para todos, dice ella, y usted no debe ir por largos períodos de cinco o 10 años sin ellos. Cada dos años es un buen estándar para que la mayoría de las personas jóvenes y sanas reciban un examen físico básico que incluye estas evaluaciones.
También es un examen médico regular con su médico, ahora llamado "evaluación de salud" en lugar de un examen físico. una oportunidad para evaluar su salud mental, brindándole a su médico la oportunidad de detectar cualquier signo de depresión, que luego puede tratarse y controlarse.
Chequeos de salud para mujeres
Las mujeres simplemente no pueden saltear sus mamografías, dice Collett. A los 40 años, las mujeres necesitan una mamografía cada uno o dos años; a los 50 años, el examen debe realizarse anualmente. Las mujeres con antecedentes familiares necesitan evaluaciones más precoces y a veces más frecuentes, agrega Collett.
Los controles para mujeres entre 18 y 39 años deben incluir:
Análisis de colesterol
- Control de presión arterial
- Control de IMC
- Examen pélvico
- Papanicolaou
- Inmunizaciones
- Revisiones visuales y dentales
- Las mujeres entre las edades de 40 y 64 también pueden necesitar:
Pruebas de detección para el cáncer de colon (generalmente a partir de 50 años)
- Prueba de detección para la osteoporosis, llamada gammagrafía de densidad ósea
- Cualquier mujer posmenopáusica y con una fractura necesita una gammagrafía de densidad ósea para detectar osteoporosis. Las mujeres con factores de riesgo de osteoporosis (incluyendo fumar, constitución delgada e ingesta insuficiente de calcio) deben someterse a exámenes de detección antes de los 65 años.
"La detección colorrectal es obligatoria a partir de los 50 años para hombres y mujeres", dice Collett. "Pero si tiene un historial familiar positivo de cáncer de colon, comenzará a los 40".
Las mujeres mayores de 65 años necesitan todas estas evaluaciones, chequeos e inmunizaciones, pero la frecuencia puede cambiar a medida que envejecen.
Comprobaciones de salud para hombres
Es importante que los hombres hablen con sus médicos sobre los controles de próstata. A partir de los 50 años, la mayoría de los hombres necesitan una prueba de antígeno prostático específico (APE) y un examen rectal digital para detectar cáncer de próstata. Los hombres con mayor riesgo, incluidos los hombres afroamericanos y cualquier hombre con antecedentes familiares de cáncer de próstata, generalmente necesitan exámenes de detección antes de los 45 años.
Los controles para hombres entre las edades de 18 y 39 deben incluir:
Control de colesterol y presión arterial
- Examen de visión y dental
- Inmunizaciones
- Los hombres entre 40 y 64 años también pueden necesitar:
Pruebas de detección para cáncer de colon (por lo general a partir de los 50)
- Pruebas de detección de osteoporosis, llamadas gammagrafía de densidad ósea
- Cuando se trata de detección de osteoporosis, cualquier hombre entre las edades de 50 y 70 años con factores de riesgo de osteoporosis debe conversar con su médico acerca de hacerse una prueba de densidad ósea.
Los hombres mayores de 65 años todavía necesitan estos chequeos, pero a veces a diferentes intervalos, especialmente a medida que surjan condiciones de salud y síntomas.
Haciendo su tarea
"En términos de controles médicos, creo que lo más importante para las personas darse cuenta es que el 90 por ciento de mantenerse bien no tiene nada que ver con el médico s o consultorios médicos ", explica Hickner. "El noventa por ciento es mantener hábitos saludables, que por supuesto es la verdadera dificultad". Eso significa hacer más ejercicio, comer alimentos más saludables, evitar fumar y limitar el consumo de alcohol. "Lo que los médicos y las oficinas médicas pueden hacer es ayudar a motivar y educar", dice Hickner.
Su médico es un gran recurso para ayudarlo a trazar su plan de acción para una buena salud. Así que programe un examen físico y haga equipo para abordar cualquier problema de salud y disfrutar de un 2011 exitoso.
Regreso al año nuevo, nuevo centro.
