Cuando el clima exterior es espantoso, quedarse encerrado en el interior puede ser delicioso, si se toma el tiempo como una oportunidad para divertirse actividades familiares que benefician el cuerpo y la mente.
Pruebe estas ideas imaginativas para tener un tiempo familiar saludable; todos recurren a elementos que probablemente tenga en su hogar.
Cree una carrera de obstáculos. Mollie Grow, MD, MPH , un pediatra académico general del Seattle Children's Hospital de la Universidad de Washington, dice que a sus hijas, de 1 y 3 años, les encanta montar sus triciclos y llevar sus juguetes de empuje por el piso principal de su casa. "También hacemos un recorrido sin obstáculos en una habitación alfombrada, con almohadas para que lleguen", dice.
Ataque a la banda. Cindy Roma, MEd, directora y directora de la comunidad Bally Preescolar en Bally, Pensilvania, sugiere crear instrumentos musicales a partir de artículos para el hogar. "Usa tapas de ollas y sartenes para platillos, convierte contenedores de plástico en tambores o enséñale a tu hijo a tocar las cucharas", dice. Haga de esto una actividad familiar saludable formando un desfile. Avanza rápido y lento, con las rodillas altas y las rodillas bajas, dando pasos grandes y pequeños.
Organiza una fiesta de baile. Los niños que hacen mucho ejercicio son niños sanos. Cuando estás atrapado en el interior, haz que tus hijos se muevan con una fiesta de disfraces y baile, sugiere el Dr. Grow. "A mis hijas les encanta vestirse", dice ella. "Puedes combinar esto con poner música de baile divertida.
Hazte cargo del garaje. Si tus hijos necesitan liberar un poco de energía, ve al garaje para una actividad familiar en la que todos puedan participar. Diseña un "Vecindario" para que sus hijos monten en sus triciclos, dice Roma. Use tiza en la acera para diseñar una carretera. Dibuje letreros de alto, un estacionamiento y algunos edificios para hacerlo más divertido.
Cree un "tres aro" circo. Mientras estás en el garaje o en el sótano, intenta dominar el hula hoop o encuentra otros usos creativos para él, sugiere Roma. Coloca varios aros en una fila. Los niños pueden saltar o saltar en cada uno. usando el aro como una cuerda para saltar. Simplemente sujeta el aro con las dos manos y pásalo por ambos pies, luego súbalo por encima de la cabeza y baja hasta los pies. Dos niños también pueden usar un aro de hula para jugar baloncesto. el aro mientras el otro lanza una pelota a través de él.
Haga un video para el cumpleaños de un miembro de la familia. Ayude a sus hijos a dirigir y protagonice un video para un abuelo, tío favorito o amigo de la familia. "Practica cantando una canción y diciéndole cosas agradables a la persona", sugiere Grow. Luego publique el video en YouTube o en la página de Facebook del destinatario.
Go bowling. Cree su propia bolera, sugiere Roma. Todo lo que necesita es una pelota cómoda o inflable, un pasillo y algunas botellas de agua plásticas vacías o cartones de leche (cualquier tamaño y número funcionarán). Organice los contenedores en una línea o patrón de triángulo en el otro extremo de la sala. Párese en el extremo opuesto, gire la bola y vea cuántos "alfileres" puede derribar. Haga que sea educativo haciendo que sus hijos sigan contando, sumando cuántos alfileres todos derriban.
Haz astucia. Diseñar una variedad de tarjetas de agradecimiento y cumpleaños es una excelente manera de trabajar con la escritura y la ortografía mientras tienes diversión creando las cartas. Prepare una mesa de manualidades con papel de construcción, marcadores, brillo, pegamento y cualquier otro material que tenga a mano. "Cada tarjeta es más personal, y cada una es una ganancia para el miembro de la familia o amigo que la recibe", dice Grow.
Las actividades familiares saludables como estas no tienen por qué costar un centavo; todo lo que necesita es imaginación para artículos que ya están a la mano en aventuras en el interior.
