Tabla de contenido:
- Para resultados objetivos, el equipo de investigación rastreó la actividad física diaria de más de 1,000 hombres y mujeres en todo el país mediante acelerómetros usados por los participantes.
- ¿Es hora del ¿problema? Tal vez. El estudio OSU no ahondó en por qué las mujeres hacen menos ejercicio que los hombres. Pero el Dr. Cardinal y su coautor del estudio Paul Loprinzi, PhD, ahora profesor asistente de ciencias del ejercicio en Bellarmine University en Louisville, Kentucky, tienen sus teorías, desde problemas de confianza hasta malos hábitos de salud que comienzan en la infancia.
MIÉRCOLES, 11 de abril de 2012 : un estudio nacional realizado en la Universidad Estatal de Oregón en Corvallis encontró que las mujeres reciben solo 18 minutos de moderada a ejercicio vigoroso por día, mientras que los hombres realizan 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso diariamente, en promedio. Esto no solo significa que están menos en forma de lo que debieran.
La falta de ejercicio pone a las mujeres en mayor riesgo de síndrome metabólico, un término que se utiliza para describir colectivamente un grupo de factores clave de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Incluyen peso extra alrededor de la cintura, colesterol alto, triglicéridos altos, presión arterial alta y azúcar en la sangre. Los investigadores creen que el síndrome metabólico es particularmente problemático para los corazones de las mujeres, posiblemente debido a cambios hormonales causados por la menopausia y la forma en que manejar el peso de manera diferente que los hombres. Ahora, un nuevo estudio sugiere que las mujeres pueden tener mayores posibilidades de desarrollar síndrome metabólico en primer lugar. ¿La razón? Falta de ejercicio.
Falta el objetivo de ejercicio
Para resultados objetivos, el equipo de investigación rastreó la actividad física diaria de más de 1,000 hombres y mujeres en todo el país mediante acelerómetros usados por los participantes.
Publicado en la revista
Medicina Preventiva , sus hallazgos revelan que las mujeres ni siquiera están cerca de los 150 minutos de actividad física moderada recomendados por semana. Las estadísticas de este estudio se alinean con los resultados de una encuesta reciente de la Asociación Estadounidense del Corazón, que encontró que solo el 12 por ciento de los estadounidenses informan practicar regularmente tres hábitos saludables clave (buena nutrición, ejercicio y cuidado bucal). La excusa más importante fue la falta de tiempo. Pero no lograr 30 minutos de actividad física por día perjudica su salud, según los autores del estudio.
"Es bastante sorprendente lo que le sucede a usted si no cumple con eso 30 minutos al día de actividad ", dice Bradley Cardinal, PhD, profesor de OSU de psicología social de la actividad física que codirigió el estudio, en un comunicado. "Las mujeres de nuestra muestra tenían un mejor comportamiento de salud. Tenían menos probabilidades de fumar, por ejemplo, pero la falta de actividad todavía las pone en riesgo".
¿Por qué las mujeres trabajan menos?
¿Es hora del ¿problema? Tal vez. El estudio OSU no ahondó en por qué las mujeres hacen menos ejercicio que los hombres. Pero el Dr. Cardinal y su coautor del estudio Paul Loprinzi, PhD, ahora profesor asistente de ciencias del ejercicio en Bellarmine University en Louisville, Kentucky, tienen sus teorías, desde problemas de confianza hasta malos hábitos de salud que comienzan en la infancia.
"Algunas pruebas indican que las mujeres, en comparación con los hombres, tienen menos confianza en su capacidad para superar sus barreras relacionadas con el ejercicio", dice el Dr. Loprinzi en el comunicado de OSU.
"La investigación ha demostrado que alrededor de 5 o 6 años estos patrones comenzar ", agrega Cardinal. "Los padres tienden a preocuparse más por la seguridad de las niñas y tienen prácticas más restrictivas en cuanto al tiempo al aire libre y el tiempo de juego que los niños".
Ya sea que necesite dedicar más tiempo al ejercicio, romper hábitos perezosos o aumentar su confianza , los pequeños pasos son la mejor manera de comenzar. Caminar diariamente puede allanar el camino para un trote diario a medida que se sienta más cómodo. El resultado final: obtenga esos pasos adicionales de cualquier manera que pueda.
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