Tabla de contenido:
- Dolor en público: la lucha
- Dolor en público: planifique con anticipación
- Dolor en público: ser astuto sobre el alivio
- Pain in Public: Explíquelo lo mejor que pueda
El dolor crónico puede sentirse como el desafío de su vida, y salir en público puede hacerlo aún más desalentador. Podría pensar que tiene solo dos opciones: esconderse en su casa para evitar situaciones incómodas o apretar los dientes y soportarlo.
Sin embargo, la respuesta real no es ninguna de esas opciones. Puede requerir planificación y creatividad, pero puede tener una vida social incluso cuando el dolor crónico es una lucha diaria y cuando el alivio del dolor no es fácil.
Dolor en público: la lucha
Laura Wells, de 46 años, sufre del dolor crónico como resultado de complicaciones del tratamiento para el cáncer de mama avanzado. Con sede en Costa Mesa, California, es presidenta de la Fundación para el Cáncer de Mama Metastásico de Etapa IV, que recauda dinero para ayudar a los pacientes y financiar investigaciones.
Su dolor más intenso es la fascitis plantar en los pies. Cuando lo golpeó por primera vez, fue tan extremo que se vio obligada a arrastrarse por su casa. Ahora, debido a los espolones óseos, cada paso que da se siente como si una hoja de afeitar le cortara la parte posterior de los talones. Las espuelas también presionan sobre sus tendones, haciendo que se sienta como si hubiera una piedra en su zapato. La neuropatía agrega entumecimiento, hormigueo y dolor a su dolor crónico.
"Mi caminar es un cruce entre un pato y Frankenstein", dijo Wells. Ella no flexiona los pies porque duele demasiado. Algunas veces ella baraja. No es raro que una persona mayor use un bastón para caminar.
Sin embargo, no permite que el dolor le impida pasar tiempo con su familia, asistiendo a bodas y fiestas de graduación, y haciendo viajes de fin de semana. Sin embargo, cada situación requiere una planificación cuidadosa.
La planificación es esencial, coincidió Mark Cichon, DO, presidente de medicina de emergencia en el Centro Médico de la Universidad de Loyola en Maywood, Illinois. Acercarse al dolor de forma proactiva en lugar de reactiva no solo lo ayuda lidie mejor con el dolor crónico, pero también lo ayuda a evitar más lesiones.
Dolor en público: planifique con anticipación
Cuando Wells reservó un viaje para asistir a una convención, pidió una habitación de hotel cerca del ascensor que estaba más cerca de el escritorio delantero. También buscó en Google el hotel y el centro de convenciones para ver hasta dónde tendría que caminar hasta el lugar y decidió que conducir sería más seguro. Llamó con anticipación para pedir el mejor lugar para estacionar y planeó omitir las actividades programadas después de las 5 pm
Kim Adkins de Ozark, Alabama, también tiene problemas con la fibromialgia, lo que hace que se sienta como si estuviera caminando sobre fragmentos de vidrio cuando primero se levanta. El dolor disminuye a medida que se mueve, pero si se encuentra de pie demasiado tiempo, dijo, comienzan a sentir como si tuvieran electricidad corriendo a través de ellos.
A veces el dolor es tan fuerte que tiene que descansar en el sofá con los pies colgando sobre el borde. El dolor de fibromialgia tiende a viajar, por lo que si no está en sus pies, está en otra parte de su cuerpo, como el codo, lo que hace que sea imposible levantar un vaso de agua.
Adkins se siente mejor al principio del día, entonces es cuando ella hace las cosas, sabe que tendrá problemas con la movilidad para la tarde. Su médico la limita a una píldora analgésica recetada a la semana, y la guarda por un día cuando sabe que tiene que estar activa. También se despierta horas antes de lo necesario para poder "resolver los problemas" antes de salir de la casa.
Dolor en público: ser astuto sobre el alivio
Conocer su enfermedad, dijo el Dr. Cichon, es una gran parte de manejar el dolor Mantenga un diario de dolor para que lo comprenda y trabaje con su médico para manejarlo. Sugirió cronometrar sus analgésicos y medicamentos antiinflamatorios para que sean más efectivos durante los eventos.
La mayoría de las personas con dolor crónico experimentan signos iniciales de que su dolor está empeorando, por lo que la clave es prestar atención a esas señales y actuar de inmediato, aconsejó. Siéntese, tome un medicamento para el dolor si le corresponde uno, busque un lugar para descansar (incluso si está en su automóvil), o aproveche la oportunidad para llegar temprano y regresar a casa.
Wells disminuye la velocidad en público para evitar exagerar. Ella busca baños públicos, vestuarios y bancos públicos para descansar. A veces, se quita los zapatos debajo de una mesa en un restaurante y puede llevar calcetines borrosos a las fiestas y explicarle al anfitrión por qué lo hará. En una boda reciente, ella usó zapatos reales durante la ceremonia y calcetines en la recepción.
Pain in Public: Explíquelo lo mejor que pueda
Adkins guardó un artículo sobre fibromialgia en su iPad y lo compartió con personas que ella conoce . Ahora todo lo que tiene que decir es: "No me siento bien", y los amigos y familiares lo entienden.
Los extraños no suelen hacer preguntas, dijo Wells, pero hace todo lo posible para explicárselos de todos modos, directa e indirectamente. "Si estoy con familiares o amigos en público, les diré algo sobre cuánto dolor siento", dijo. "Mi esperanza es que la gente que nos rodea escuche y entiendan por qué estoy caminando tan mal y tomando tanto tiempo, y deteniéndome para resoplar".
El manejo del dolor crónico tiene un costo emocional, dijo. Sin embargo, socializar vale la pena el esfuerzo. Mezclarse en una fiesta, incluso cuando tenga que permanecer sentado, puede distraerlo del dolor durante unos minutos y levantar el ánimo. Además, cuando la familia y los amigos recuerdan un evento social, el hecho de que estuvieras allí será más importante que cuánto te sentaste o lo que llevabas puesto.
