Tabla de contenido:
Los episodios de diarrea causados por el síndrome del intestino irritable (SII) siempre parecen atacar en los momentos más inoportunos.
Invariablemente, en el momento en que está lejos de un baño, en el medio de una reunión de negocios importante, o en una cita, ese estruendo familiar comienza en su instinto y necesita urgentemente encontrar un baño. Tal vez el estrés de esos momentos inoportunos y el temor a un episodio de SII son parte de lo que hace que la diarrea ataque justo en ese momento, o tal vez esté relacionado con algo en su dieta. Si vive con SII con predominio de diarrea, existen formas de controlar sus síntomas.
Acerca de la diarrea: IBS predominante
El SII puede causar una serie de síntomas diferentes, que incluyen diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, calambres y gases . Estos síntomas pueden ocurrir individualmente, juntos o alternativamente. Las personas cuyo síntoma primario del SII es diarrea -una repentina y urgente necesidad de tener una evacuación intestinal que dé como resultado deposiciones sueltas y acuosas- tienen lo que se conoce como SII con diarrea predominante o IBS-D.
Los médicos no entienden qué causa la diarrea ocurrir en pacientes con SII, pero algunas personas notan que la diarrea golpea cuando se sienten estresadas o ansiosas. Otros notan un patrón de diarrea después de ciertos alimentos.
- Alimentos y diarrea. Para saber qué alimentos pueden estar causando su diarrea, considere algunos factores desencadenantes comunes, como los productos lácteos.
"Generalmente [pacientes con SII] necesitan para ver si hay desencadenantes alimentarios que agravan la diarrea. ¿Son intolerantes a la lactosa? Si los productos lácteos tienden a agravar o desencadenar sus síntomas, pueden haber asociado la intolerancia a la lactosa, por lo que los productos lácteos deben evitarse ", sugiere Norman Gilinsky , MD, un gastroenterólogo y profesor asociado en el departamento de medicina interna de la Universidad de Cincinnati.
- Estrés y diarrea. Si nota que sus episodios de diarrea parecen ocurrir siempre en situaciones estresantes, quizás el estrés que su el cuerpo siente es lo que está provocando que su intestino reaccione.
"Si reconocen ciertas situaciones de estrés producirán diarrea, y no podemos evitar el estrés en lo que hacemos en estos días, puede ser razonable tomar un Imodium por delante o tiempo f Si alguien va a tomar parte en una reunión que puede ser estresante y sabe que es probable que tenga diarrea y cólicos, una antidiarreica antes de tiempo podría ser muy útil ", recomienda el Dr. Gilinsky.
Manejo de la diarrea por SII
Quizás sus síntomas de SII sean causados por la comida o el estrés, pero tal vez no lo estén. No importa cuál sea la causa, debe encontrar la manera de controlar su SII y evitar que interrumpa su vida una, dos o más veces. 10 veces al día. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a controlar su diarrea causada por IBS:
- Tome fibra. Los suplementos de píldoras de fibra o una mezcla en polvo que contiene psyllium (como Metamucil) pueden ayudar a algunas personas con IBS a controlar diarrea. "Algunas personas pueden usar una preparación de fibra, que algunas personas consideran útil para unir y aumentar el volumen de las heces para las personas que tienen diarrea", recomienda Gilinsky. También señala que es más probable que la fibra sea efectiva en aquellos que experimentan diarrea. diarrea relacionada con el estrés.
- Tome un antidiarreico. Tr y tomar un medicamento antidiarreico de venta libre, como Imodium, como sugiere Gilinsky. Si te viene una situación por la que te sientas nervioso, prueba con una dosis de medicamento para ver si puede calmar tu estómago.
- Evita los alimentos que provocan la activación. Si notas que los productos lácteos te hacen funcionar. el baño, elimínelos de su dieta, especialmente antes de un evento o actividad en la que no pueda ser interrumpido. Algunos otros desencadenantes comunes de la diarrea incluyen alimentos fritos y grasos, chocolate, cafeína, edulcorantes artificiales como sorbitol y bebidas carbonatadas.
- Coma alimentos que puedan ayudar a solidificar sus heces. Incluya alimentos como plátanos, arroz, panes de trigo integral y otros productos integrales en su dieta. Estos alimentos "de aumento de volumen" pueden ayudar a aliviar la diarrea si los ingiere regularmente.
- Controle el estrés. El estrés es imposible de evitar, pero se puede controlar de varias maneras. El ejercicio es un gran alivio del estrés, particularmente los tipos que permiten el enfoque y la meditación, como el yoga. Incluso el simple hecho de dar un paseo o dar un paseo en bicicleta o correr puede ayudar a relajar la mente y el cuerpo. Las técnicas de respiración profunda y la meditación también son buenos métodos para controlar el estrés y promover la relajación.
- Pruebe la terapia. La hipnoterapia y la terapia cognitivo-conductual han demostrado ayudar a algunas personas a controlar la diarrea causada por el SII. Estos métodos funcionan para controlar los temores y cambiar la manera en que piensa acerca de su enfermedad para evitar que el cuerpo responda con diarrea.
- Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos. Los medicamentos antiespasmódicos, antidepresivos y otros medicamentos pueden ofrecer algunos pacientes con SII alivian su diarrea.
Hay muchas maneras diferentes de tratar de controlar su diarrea causada por el SII. Puede tomar algún tiempo y una combinación de métodos para encontrar lo que funciona para usted, pero siga intentándolo. No tienes que pasar tu vida cerca de un baño, solo tienes que descubrir qué funciona para tu cuerpo.
