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Coma bien. Ejercicio. Encuentre el soporte que funcione para usted. Estos tres mandamientos de pérdida de peso se perforan en las cabezas de la dieta una y otra vez. Para muchos, el tercer componente puede ser el más difícil: espolear a algunos a recurrir a la fe y a su comunidad de fe para obtener la inspiración que necesitan.
En el pasado, figuras religiosas prominentes como el reverendo Al Sharpton y el ex gobernador de Arkansas Mike Huckabee ( quien también es un ministro Bautista del Sur) ha liderado la acusación contra la obesidad al arrojar más de 100 libras cada una y alentar a sus congregaciones a hacer lo mismo. Para Huckabee, su llamada de atención se produjo después de un diagnóstico de 2003 con diabetes tipo 2. Ahora, pesa 110 libras y ha completado varias maratones. Después de hincharse hasta más de 300 libras en los años 90, Sharpton perdió más de 125 libras y lo ha mantenido alejado durante más de seis años a través de una dieta diaria y una rutina de ejercicios.
Hoy, dos nuevas pérdidas de peso basadas en la fe los programas están tomando por asalto a la comunidad cristiana: Bod4God, creado por Annandale, Va., el pastor Steve Reynolds y The Daniel Plan, creado por los doctores Mark Hyman, Mehmet Oz y Daniel Amen, junto con el enormemente popular pastor Saddleback Church Rick Warren. Ambos planes predican el evangelio de "honrar a Dios con tu cuerpo" y perder peso a través del apoyo social en la iglesia. Los cuatro componentes esenciales del programa de pérdida de peso de Reynolds, por ejemplo, son la dedicación, la inspiración, la alimentación y el ejercicio, y la construcción de un círculo de apoyo.
He aquí una mirada más cercana a estos y otros planes de pérdida de peso basados en la fe. hacer por usted.
¿Por qué funcionan los programas basados en la fe?
Un estudio reciente publicado en el Journal of Black Psychology encontró que las mujeres afroamericanas en programas grupales de pérdida de peso tienen más probabilidades de éxito si el programa se reúne en una iglesia y si tienen menos experiencia con la pérdida de peso. Los investigadores creen que los programas basados en la iglesia proporcionan un ambiente familiar propicio para el aliento y el apoyo. (En cuanto al factor experiencia, los autores del estudio dijeron que las mujeres que han intentado perder peso muchas veces son menos propensas a buscar apoyo social para sus nuevos esfuerzos, una vez más, subrayando la importancia de un sistema de apoyo para un peso exitoso pérdida.) De manera similar, un estudio de 2010 realizado en la Universidad de California, Los Ángeles, encontró que las mujeres que participaron en programas de actividad física basados en la fe aumentaron su caminata en aproximadamente tres millas por semana sobre un grupo secular.
Para marcar el el reciente segundo aniversario de 'Let's Move!' de Michelle Obama Initiative, la revista Childhood Obesity publicó un artículo de opinión en el que pedía un análisis más profundo de los efectos de la pérdida de peso basada en la fe en los niños. Se ha demostrado que los enfoques basados en la fe ayudan a combatir la obesidad infantil, pero se necesita trabajar más para evaluar si pueden provocar cambios permanentes en el estilo de vida.
¿La fe misma te hace más saludable?
La respuesta a si las personas religiosas son más saludables en general que sus pares no religiosos es un rotundo "tal vez". Algunas investigaciones han encontrado un vínculo entre la religión y la obesidad. Un estudio de 18 años en la Universidad de Northwestern que se publicó en 2011 encontró que los adultos jóvenes que participaban frecuentemente en actividades religiosas de cualquier denominación tenían un 50 por ciento más de probabilidades de volverse obesos a partir de la edad media que los adultos jóvenes sin participación religiosa.
comunidades de iglesias, las comidas pueden ser las culpables. Entonces, en respuesta, algunos líderes religiosos como Michael Minor en Hernando, Miss., Han comenzado esfuerzos comunitarios para controlar la obesidad, incluida la prohibición de los alimentos fritos en las funciones de la iglesia. Aún así, estudios y encuestas han confirmado que la religión puede mejorar la salud emocional, la autoestima y más. Una encuesta reciente de Gallup encontró que, en todas las religiones, los estadounidenses más religiosos informan una mayor sensación de bienestar, y los mismos religiosos informaron los hábitos más saludables en general. Los judíos y los mormones tenían el mayor bienestar de cualquier grupo de fe, mientras que los que no tenían ninguna identidad religiosa informaban los más bajos. Sin embargo, los encuestadores encontraron que las personas no religiosas superaban tanto a los muy religiosos como a los moderadamente religiosos en lo que se refería a la buena forma física.
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