Tabla de contenido:
- 1. Sepa qué le provoca estrés y hágalo
- Con todo el trabajo durante las vacaciones, puede ser fácil desviarse de sus tratamientos. Pero los medicamentos generalmente no son tan eficaces si se detiene y comienza. con su régimen de tratamiento.
- Como señala Stein, las investigaciones aún deben confirmar una conexión entre ciertos alimentos y los brotes de psoriasis. Aún así, muchas personas con la enfermedad inflamatoria creen que evitar ciertos alimentos alivia sus síntomas.
- Un vaso de vino puede ayudar a aliviar parte de su estrés inducido por las fiestas, pero consumir demasiado alcohol puede desencadenar un brote de psoriasis. El alcohol seca la piel, lo que no ayuda a los parches de escamosa, enrojecimiento relacionados con la psoriasis.
- Si la psoriasis afecta partes del cuerpo que son visibles, las personas pueden mirar fijamente o evitar el contacto físico con usted. Eso puede causar estrés y ansiedad que solo empeoran su psoriasis.
- Healthy Holiday Las vacaciones se superponen con la temporada de resfriados y la gripe, y una infección puede causar que la psoriasis brote, dice Stein.
- Una buena relación con su dermatólogo puede ser de gran ayuda para ayudarlo a pasar el tiempo y disfrutar de las vacaciones.
Si usted es uno de los 7.5 millones de estadounidenses que viven con psoriasis, entonces usted sabe que las vacaciones pueden ser un momento desafiante.
Ya sea que coma o beba, el clima más frío o las tensiones estacionales habituales, esta agitada época del año presenta muchas formas. puede disparar bengalas y humedecer tu buen humor. Pero hay cosas que puede hacer para controlar su psoriasis.
Aquí hay siete maneras en que puede evitar que la psoriasis arruine lo que debería ser una temporada alegre.
1. Sepa qué le provoca estrés y hágalo
Desde los planes de viaje hasta la compra de obsequios o la asistencia a grandes reuniones, no siempre es fácil mantener la calma durante las vacaciones, pero es importante. Aunque la psoriasis es una afección genética, los factores ambientales, como un evento vital estresante, pueden empeorar los síntomas, según Jessica Kaffenberger, MD, dermatóloga del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus. "Si hay una tradición navideña particular que usted conoce le causa mucho estrés, hable con ellos involucrado sobre omitirlo o hacer un cambio ", dice Elaine Rodino, PhD, psicóloga en State College, Pennsylvania. Participe en actividades que sepa reducir el estrés, descanse lo suficiente y simplemente diga" no "cuando tenga a. "A veces la gente no se da cuenta de cuán profundamente el estrés afecta las condiciones psoriásicas", dice el Dr. Rodino. El Dr. Stein señala que también existe un vínculo clínico entre la depresión y la psoriasis. Según la NPF, el 63% de las personas con psoriasis dicen que afecta mucho su bienestar emocional. "Para las personas que tienen ansiedad o condiciones médicas reales, es bueno hablar con su médico si siente que el estrés está causando muchos problemas en su vida", dice Stein. 2. Siga el curso cuando se trata de tratamiento Las personas con psoriasis saben que la picazón en la piel es uno de los síntomas más frustrantes de la afección. Pero rascarse ese picor puede ser una mala noticia, ya que no es raro ver desarrollar nuevas placas. su crema hidratante regular donde sea que pueda pase las vacaciones y sea generoso con los puntos problemáticos cuando lo aplique. Si su psoriasis tiende a mejorar en el verano cuando su piel está expuesta a más luz solar, hable con su dermatólogo sobre la adición de terapia con luz, también conocida como fototerapia, a su régimen. "La fototerapia es un buen tratamiento para la psoriasis", dice Stein. Es una forma para que los pacientes mantengan su psoriasis bajo control durante los meses de otoño e invierno, cuando es más difícil obtener suficiente luz natural, dice ella. 3. Mire qué (y cuánto) está comiendo "Ciertos alimentos son inflamatorios, como los azúcares procesados, las harinas y las carnes rojas, por lo que es útil tratar de comer más frutas y vegetales frescos, ", Dice Lynn M. Ludmer, MD, un reumatólogo en el Mercy Medical Center en Baltimore. "Puede ser difícil esta época del año, con muchas sorpresas navideñas a mano. Un truco que algunos pacientes han compartido conmigo es comer alimentos saludables en casa antes de irse a una fiesta. Entonces es menos probable que anhelen alimentos que no son saludables para ellos ". Además, la psoriasis está relacionada con la obesidad, por lo que un estilo de vida saludable es importante. Perder peso tiende a reducir los síntomas de la inflamación sistémica, dice Gary Goldenberg, MD, profesor clínico asistente de dermatología y patología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. 4. Beba con moderación, si bebe de todo El alcohol y el tratamiento de la psoriasis pueden no ser buenos. "Es importante recordar en esta época del año que hay medicamentos, como el metotrexato, que requieren limitaciones en la ingesta de alcohol", dice el Dr. Ludmer. El metotrexato (Trexall) tiene un efecto secundario a largo plazo del daño hepático; y el consumo excesivo de alcohol, incluso sin metotrexato, puede dañar el hígado. 5. Eduque a su familia y amigos sobre la psoriasis Un estudio publicado en julio de 2016 en el International Journal of Molecular Sciences encontró que la psoriasis se asociaba con ansiedad social en el 46 por ciento de los pacientes. "La gente tiene miedo de lo que no sabe", dice el Dr. Kaffenberger. Pueden estar preocupados por detectar su condición. Michelle Tarbox, MD, dermatóloga del Centro de Ciencias de la Salud de Texas Tech University en Lubbock, Texas, está de acuerdo en que las personas con psoriasis a menudo se sienten estigmatizadas por la idea errónea de que su afección es contagiosa. La mejor manera de ayudar a las personas a superar sus conceptos erróneos sobre la psoriasis es para ayudarlos a entender que es una enfermedad autoinmune y no se puede diseminar. "Una infección que es notoria por la psoriasis es estreptococo, " ella explica. "A veces, después de que las personas tienen faringitis estreptocócica, pueden tener una terrible erupción de psoriasis que se ve como un montón de pequeñas manchas en todo el cuerpo. Eso se llama psoriasis guttata. " Viajar puede aumentar el riesgo de contraer un error. Es fácil desangrarse cuando estás en movimiento, y los gérmenes se propagan rápidamente en espacios confinados como un avión. Algunos pacientes con psoriasis toman medicamentos que inhiben su sistema inmunológico, por lo que corren mayor riesgo de enfermarse. Esté atento, dice Kaffenberger. Si comienza a notar síntomas de resfriado o gripe, quédese en casa y descanse. Evite las personas que demuestren signos de enfermedad. Lávese las manos con frecuencia. Beba mucha agua para mantenerse bien hidratado. Una dieta saludable con muchas frutas y verduras ricas en antioxidantes puede ayudar a estimular su sistema inmunológico. 7. No se olvide de hablar con su dermatólogo Kaffenberger dice que su dermatólogo puede modificar su régimen de tratamiento o ponerlo a prueba con un medicamento a corto plazo para atravesar un momento particularmente estresante. "Lo bueno de la psoriasis es que ahora hay tantos tratamientos buenos", dice Stein. "Existen tratamientos que pueden eliminar por completo a muchos pacientes. Si sufres de psoriasis, tiene sentido ver a un dermatólogo, porque hay muchas cosas que podemos ofrecer para mejorar la vida de los pacientes ".
Con todo el trabajo durante las vacaciones, puede ser fácil desviarse de sus tratamientos. Pero los medicamentos generalmente no son tan eficaces si se detiene y comienza. con su régimen de tratamiento.
Como señala Stein, las investigaciones aún deben confirmar una conexión entre ciertos alimentos y los brotes de psoriasis. Aún así, muchas personas con la enfermedad inflamatoria creen que evitar ciertos alimentos alivia sus síntomas.
Un vaso de vino puede ayudar a aliviar parte de su estrés inducido por las fiestas, pero consumir demasiado alcohol puede desencadenar un brote de psoriasis. El alcohol seca la piel, lo que no ayuda a los parches de escamosa, enrojecimiento relacionados con la psoriasis.
Si la psoriasis afecta partes del cuerpo que son visibles, las personas pueden mirar fijamente o evitar el contacto físico con usted. Eso puede causar estrés y ansiedad que solo empeoran su psoriasis.
Healthy Holiday Las vacaciones se superponen con la temporada de resfriados y la gripe, y una infección puede causar que la psoriasis brote, dice Stein.
Una buena relación con su dermatólogo puede ser de gran ayuda para ayudarlo a pasar el tiempo y disfrutar de las vacaciones.
