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Hay mucha información para recordar cuando tiene artritis reumatoide (RA), y es posible que no siempre tenga ganas de seguir sus síntomas, controlando cuándo tomar medicamentos. y recordar cuándo tiene citas con el médico. Afortunadamente, hay aplicaciones para todo eso.
El uso de aplicaciones puede ayudarlo a administrar mejor su AR, dice Brenda Gordon, de Frisco, Texas, a quien le diagnosticaron AR hace cuatro años. "Si no está desempeñando un papel activo en el control de su enfermedad, es posible que no esté aprovechándose de cómo sentirse mejor", dice. Aquí hay seis aplicaciones destacadas para probar:
1. MyRA (gratuito, iTunes y Google Play)
MyRA permite a los usuarios observar y rastrear sus síntomas RA. Gordon dice que tiene dificultades para recordar cosas de un día o dos atrás, y mucho menos durante los dos o tres meses entre citas con el médico. Ella usa MyRA para registrar cómo se siente a diario y recordarle que tome medicamentos y rastree los efectos secundarios. El día antes de una cita, ella imprime su información de la aplicación y la lleva con ella al consultorio del médico. "Es una conversación instantánea con mi médico", dice.
2. Mi diario del dolor: cronometrador de dolor crónico y síntomas ($ 4,99; iTunes y Google Play)
My Pain Diary es una aplicación que puede ayudarlo a rastrear su dolor en las articulaciones. Los datos se pueden ver en un gráfico que le permite detectar tendencias que puede analizar o compartir con su médico. Al igual que MyRA, puede imprimir la información que ha almacenado en My Pain Diary. Puede adjuntar fotos (para mostrar erupciones u otras cosas que pueden estar relacionadas con sus síntomas RA), e incluso hay un rastreador de clima para que pueda hacer correlaciones entre las condiciones climáticas y sus síntomas si cree que eso es un detonante para usted. My Pain Diary puede usarse para una variedad de afecciones asociadas con el dolor, incluida la AR.
3. TRACK + REACT (Gratis, iTunes y Google Play)
Al igual que MyRA y My Pain Diary, puede usar TRACK + REACT para controlar cómo se siente día a día. También puede rastrear lo que come, lo que hace para hacer ejercicio y sus hábitos de sueño. TRACK + REACT fue creado por la Arthritis Foundation, por lo que también está lleno de consejos de expertos de RA creíbles. Obtener información de salud de fuentes médicas confiables es una parte importante del manejo de la AR, dice Elyse Rubenstein, MD, un reumatólogo en el Centro de Salud Providence Saint John en Santa Monica, California. "Desea información que sea apropiada y fácil de entender a nivel del paciente", dice ella.
4. Reloj despertador del ciclo de sueño ($ 0,99, iTunes y Google Play)
Todos se benefician de una buena noche de sueño, pero el sueño de calidad es especialmente importante para las personas con AR. De hecho, las personas con AR son más propensas que otras a tener problemas para dormir y luego experimentar la fatiga mental y física asociada con la falta de sueño, según un informe de enero de 2015 en la revista Clinical Rheumatology. Ahí es donde la aplicación Sleep Cycle Alarm Clock puede ser útil. La aplicación monitorea cómo estás durmiendo y te despierta cuando estás en tu ciclo de sueño más ligero cerca de la hora de alarma que estableciste. La aplicación también realiza un seguimiento de tus ojos nocturnos para que puedas analizar si estás durmiendo bien por la noche.
5. MedCoach Medication Reminder App (Gratis, iTunes y Google Play)
¿Recordó tomar sus medicamentos? Con una aplicación como MedCoach, su teléfono inteligente se lo recordará, sin necesidad de recordar por su cuenta. La aplicación te permite ingresar tu agenda de medicamentos y luego te recuerda cuándo es el momento de tomarla. También puede usar la aplicación para realizar un seguimiento de los resurtidos de recetas y hacer una lista de los medicamentos que toma para compartir con sus médicos.
6. Grupo de apoyo para artritis reumatoide en Facebook (gratis, iTunes y Google Play)
Cuando quiera usar Facebook para hacer más que "me gusta" un lindo perro o una foto al atardecer, únase a uno de los muchos grupos de apoyo que se encuentran en el sitio web . En la página de Facebook del Grupo de Apoyo a la Artritis Reumatoide, más de 13,000 miembros inician sesión para alentarse mutuamente y compartir historias. Encontrar soporte en línea es una de las maneras más importantes de usar aplicaciones porque pueden ayudar a evitar el aislamiento, dice Gordon. "Hay muchas oportunidades para conectarse en comunidades con conexiones positivas", dice ella.
