Tabla de contenido:
PASOS CLAVES
- Según la Escuela de Medicina de Harvard, hay más de 300 tipos diferentes de dolores de cabeza.
- Mantener un diario de alimentos ayudará a los médicos a determinar qué alimentos desencadenan dolores de cabeza.
- Un masaje en el cuello o Una toalla caliente alrededor de los hombros puede relajar los músculos del cuello para curar un dolor de cabeza por tensión.
Millones de estadounidenses sufren de dolores de cabeza debilitantes. Según la Clínica Mayo, una cefalea primaria es causada por "problemas con o sobre la actividad de las estructuras sensibles al dolor en la cabeza". Pero también hay causas menos conocidas, incluso extrañas de dolores de cabeza.
A continuación hay una lista de algunos de los desencadenantes de cefalea más extraños.
1. Comidas ahumadas. Los alimentos curados, ahumados, en escabeche o enlatados, como los pastrami, las carnes frías y los carne seca, contienen conservantes sintéticos para alimentos llamados nitratos y nitritos. Los aditivos pueden dilatar los vasos sanguíneos, provocando dolores de cabeza. Barry Jordan, MD, director médico asistente y neurólogo asistente en el Burke Rehabilitation Hospital, dice que la comida no provoca dolores de cabeza en todos. "Los pacientes que sufren migrañas son sensibles a estas cosas y más susceptibles a dolores de cabeza provocados por los alimentos", dice.
Si sospecha que ciertos alimentos le están causando dolores de cabeza, el Dr. Jordan recomienda mantener un diario de alimentos para descubrir patrones y activadores del dolor de cabeza.
2. Vino tinto y queso. El vino tinto y los quesos curados como el brie, el queso cheddar, el queso azul y el suizo contienen tiramina, una sustancia que se forma a partir de la descomposición de las proteínas a medida que la comida envejece. La tiramina causa dolores de cabeza al contraer y dilatar los vasos sanguíneos.
Mia Minen, MD, neuróloga y directora de servicios de dolor de cabeza en NYU Langone, dice que otra razón por la que el vino tinto causa dolores de cabeza podría estar relacionado con la presencia de polifenoles, que son parte del desglose de los metabolitos del vino tinto. "Pueden interferir con el metabolismo de la serotonina en el cerebro", dice.
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Si el vino tinto y el queso te dan dolores de cabeza, la Fundación Nacional de Cefalea recomienda comer solo , granjero o quesos procesados bajos en grasa, y limitar el consumo de alcohol a una bebida.
3. Deshidratación. Según la Clínica Mayo, la deshidratación es lo que se conoce como dolor de cabeza secundario: "un síntoma de una enfermedad que puede activar los nervios de la cabeza sensibles al dolor". Dolores de cabeza por deshidratación ocurren cuando se pierde una parte sustancial de el agua y los electrolitos que su cuerpo necesita para realizar funciones normales. Algunos expertos creen que un dolor de cabeza por deshidratación ocurre como resultado de la reducción de los vasos sanguíneos mientras el cuerpo trata de mantener suficiente líquido.
Para evitar la deshidratación, se recomienda consumir cantidades moderadas de agua durante y después del ejercicio. La Clínica Mayo recomienda que los hombres tomen aproximadamente 13 tazas de bebidas al día y las mujeres que tomen 9 tazas.
4. Congelación cerebral. La congelación cerebral, también conocida como dolor de cabeza con helado, ocurre pocos segundos después de la ingestión de alimentos fríos. El dolor se puede sentir en los lados de la cabeza y generalmente dura menos de un minuto. Los investigadores no saben qué causa el dolor, pero según el John Hopkins Headache Center, se cree que es "una combinación de estimulación directa de los nervios sensibles a la temperatura más los efectos del frío en los vasos sanguíneos que se extienden a lo largo del paladar". "
Para reducir el riesgo de congelación cerebral, los médicos recomiendan ingerir alimentos o bebidas fríos lentamente.
5. Retiro de cafeína. Cualquier persona que alguna vez dejó de tomar café o se cambió a descafeinado sabe de los temidos dolores de cabeza por la abstinencia de cafeína. "La cafeína puede tener efectos fisiológicos en el sistema vascular y puede estrechar los vasos o relajarlos en momentos diferentes", dice el Dr. Minen. Ella también cree que la dependencia creada por la cafeína puede causar una reacción fisiológica que desencadena dolores de cabeza.
La National Headache Foundation informa que la abstinencia de cafeína se producirá "después de consumir más de 200 mg de cafeína por día durante al menos 2 semanas".
Pero no hay sustituto en lugar de la cafeína para aliviar los síntomas de abstinencia. "Recomiendo un retiro lento", dice Jordan. "Reduzca constantemente la ingesta de cafeína diariamente."
Cuándo buscar ayuda médica
" Cuando un paciente llega a un especialista en dolor de cabeza, ya han probado Tylenol", dice Minen. Un especialista en cefalea puede realizar un examen físico y una evaluación de dolor de cabeza para hacer un diagnóstico adecuado y establecer un programa de tratamiento.
Minen dice que aunque algunos médicos recetan medicamentos para tratar los dolores de cabeza, puede haber otros problemas que causan dolores de cabeza, como dormir mal higiene o ansiedad y depresión. "A veces utilizamos la terapia cognitivo conductual para centrarnos en tratar los problemas subyacentes", dice ella.
