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Controlar la diabetes tipo 2 es un trabajo de tiempo completo y tener las herramientas correctas pueden hacerlo mucho más fácil. Elegir sabiamente de la amplia gama de dispositivos en el mercado puede ayudarlo a obtener los mejores resultados en el control de su diabetes.
Es importante que se sienta cómodo y le gusten las herramientas que usa. Cuando los investigadores pidieron a 35 personas con diabetes que usaran una aplicación de teléfono inteligente o ninguna aplicación para rastrear su nivel de azúcar en la sangre durante 12 semanas, descubrieron que las personas que dijeron que les gustaba la aplicación que usaban también tenían mejores números de A1C. Estos hallazgos se publicaron en la edición de junio de 2014 de Diabetes & Metabolism Journal.
Aquí hay 11 gadgets que se deben agregar a su caja de herramientas para el control de la diabetes:
- Porta tabletas de glucosa. Porque algunos medicamentos o una nueva rutina de ejercicios pueden lo ponen en riesgo de tener un nivel bajo de azúcar en la sangre, quiere llevar consigo una fuente de glucosa, dice Betsy Sullivan, RN, educadora certificada en diabetes del Centro de Diabetes Penn Rodebaugh en Filadelfia. Si elige píldoras de glucosa, un titular de tableta las protege y las hace más fáciles de encontrar en su bolso o bolso.
- Organizador de píldoras. Mantener un seguimiento de los medicamentos y su horario de dosificación es más fácil con un organizador de plástico. Hay estilos con uno o más compartimentos para cada día de la semana. Si tiene un teléfono inteligente, configure una alarma para que se active cada vez que necesite tomar sus medicamentos. En el futuro, es posible que pueda acceder a un organizador de píldoras digitales que incluso puede mantener a su médico informado sobre cuándo toma sus medicamentos, según una investigación publicada en 2013 en la revista Technology and Health Care.
- Food scale. Practicar el control de la porción es una parte importante de la alimentación saludable para controlar el nivel de azúcar en la sangre. Elimine las conjeturas de medir esa porción de pollo de 3 onzas con este artilugio de cocina.
- Plato de comida. Una de las herramientas favoritas de Sullivan es una placa que se divide en cuatro secciones. Se basa en el programa "Elige mi plato" del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y te muestra qué porciones únicas de proteínas, granos, frutas y verduras realmente son. "La gente a menudo comenta que los tamaños de las porciones son más pequeños de lo que pensaban", dice Sullivan, pero es una gran manera de dejar de comer porciones de gran tamaño.
- Podómetro. Este pequeño dispositivo portátil realiza un seguimiento de todos los pasos que tomar todo el día. Algunos podómetros son contadores básicos, mientras que otros mantienen registros de actividad más detallados, pero todos lo ayudan a moverse más durante el día, que es un objetivo importante para controlar la diabetes, dice Sullivan. Programas de ejercicios que usan un podómetro puede conducir no solo a una mayor actividad, sino también a un mejor control del azúcar en la sangre, según una investigación publicada en 2015 en la revista Minerva Endocrinologica.
- Medical alert ID. Ya sea que elija joyas de oro clásicas o La pulsera de estilo, con una identificación de alerta médica, podría salvarle la vida. En una emergencia, la información le permite a los socorristas y a otras personas saber que usted tiene diabetes, dice Sullivan.
- Aplicaciones de teléfonos inteligentes. Las personas que adoran los gadgets probablemente adoren t La gama de aplicaciones para teléfonos inteligentes que pueden ayudar a rastrear todos los aspectos del control de la diabetes, como la ingesta de calorías, carbohidratos y agua, el gasto en ejercicio, los niveles de azúcar en la sangre y el cumplimiento de la medicación. Con cientos de aplicaciones en el mercado, hable con su médico o con un educador en diabetes para que le den recomendaciones sobre cuáles le serán más útiles.
- Termómetro para baño. Si tiene neuropatía diabética, puede ser difícil saber si el agua de su baño está demasiado caliente, dice Sullivan. Aunque puede usar un codo para probar el agua, un termómetro le dará una lectura más precisa.
- Espejo de inspección. Revisar los pies diariamente es una obligación, dice Sullivan, pero puede ser difícil ver las plantas y entre los dedos de los pies. Un espejo de aumento con mango largo o eje es de gran ayuda, dice ella.
- Lupa. Si la letra chica de sus medicamentos es demasiado pequeña, la lupa es la lupa. Algunos bolígrafos de insulina tienen una ventana de aumento para ayudarlo a establecer la dosis más fácilmente, dice Sullivan.
- Monitor de glucosa continuo. Este dispositivo está conectado a su cuerpo y supervisa continuamente los niveles de azúcar en sangre a través de un sensor que se reemplazó cada cuantos dias. Esta herramienta es particularmente útil para personas con diabetes que no detectan señales de advertencia de niveles bajos de azúcar en la sangre o que necesitan controlar su nivel de azúcar en la sangre cada dos horas o durante toda la noche.
