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Elegir los productos adecuados para el cuidado de la piel es importante para todos, pero es especialmente importante si usted es uno de los 7,5 millones de estadounidenses afectados por la psoriasis. Así como la crema hidratante adecuada puede ayudar a controlar las erupciones, la crema hidratante incorrecta puede ayudar a desencadenarlas. Necesita una crema que no agrave su piel o, mejor aún, una crema que mejore su piel .
El uso regular de cremas hidratantes puede reducir la irritación y la descamación de la psoriasis, de acuerdo con la Academia Americana de Dermatología. Pero no todos los humectantes son creados iguales. Use estos consejos para reducir sus opciones a medida que avanza por el pasillo de la farmacia.
Comience con ingredientes clave
Es posible que desee tener más de un producto, por ejemplo, un humectante ligero con protección solar durante el día y una crema de psoriasis más pesada por la noche, pero en general, debe buscar productos con estos ingredientes y etiquetas:
- Ácidos exfoliantes. "El ácido salicílico y el ácido glicólico [uno de los alfahidroxiácidos] ayudan a adelgazar las placas de psoriasis. Dan vuelta la piel y son exfoliantes ", dice el dermatólogo Marian Northington, MD, de la Universidad de Alabama en Birmingham. Esencialmente, estos ingredientes actúan como una exfoliación química ligera pero también proporcionan una hidratación rica para que su piel se vea y se sienta mejor. Algunas buenas opciones de farmacia para considerar son AmLactin, Lac-Hydrin y Eucerin.
- Protección solar. Elija una crema hidratante con factor de protección solar (SPF) de 30 para uso diario. Los rayos UVB pueden ser buenos para su psoriasis, pero aún necesita protección contra los dañinos rayos UVA. Y si la fototerapia es parte de su plan de tratamiento, puede ser más sensible a los efectos dañinos de la luz solar. (Ciertos medicamentos también pueden tener este efecto). El SPF puede ayudar a proteger su piel no solo del riesgo de quemaduras solares sino también de los brotes de psoriasis que pueden desencadenar las quemaduras de sol.
- Fórmula no comedogénica. Esto significa que la fórmula no debería t obstruye los poros o causa comedones, la palabra elegante para espinillas.
También ten en cuenta que las cremas pesadas son mejores que las lociones ligeras: cuanto más gruesa sea la pomada, mejor. Y si cree que su crema hidratante de venta libre no es lo suficientemente efectiva, hable con su dermatólogo sobre un producto de prescripción fuerte con una concentración más alta de alfahidroxi u otros ácidos.
Reduzca eso: Ingredientes a evitar
La piel de la psoriasis es sensible a la piel, lo que significa que es vulnerable a la irritación. Revise las etiquetas cuidadosamente para evitar ingredientes potencialmente problemáticos como:
- Alcohol. Las cremas hidratantes a base de alcohol (y otros productos para el cuidado de la piel) secan e irritan, independientemente de lo que puedan reclamar.
- Fragancia. Los olores añadidos pueden sonar tentadores, pero también pueden agravar su piel. Busque productos que se describen como "sin fragancia", incluso aquellos etiquetados como "sin perfume" pueden significar que se agregó fragancia para enmascarar un olor desagradable. (Del lado positivo, esto significa que tiene luz verde para devolverle la crema hidratante con aroma a vainilla y el paquete de gel de baño que recibió para su cumpleaños el año pasado.)
Tenga en cuenta también cualquier irritante externo, como los suavizantes de telas y hojas de secador, que pueden entrar en contacto con su piel por otros medios. Si no puede encontrar productos de limpieza domésticos suaves, tome precauciones para minimizar la exposición. El Dr. Northington sugiere, por ejemplo, usar guantes o ropa protectora mientras haces tus tareas.
Hay una 'Aplicación' para Eso
Por supuesto, no es solo qué producto usas, sino cómo bueno lo usas. Para administrar mejor su psoriasis, desea dominar la aplicación de su crema hidratante seleccionada. Estos son los elementos esenciales:
- Use su crema hidratante todos los días , incluso durante una bengala o en días en que su piel se vea clara.
- Los humectantes funcionan mejor cuando la piel todavía está un poco húmeda o húmeda , dice Northington. Aplíquelos justo después de lavarse la cara o de salir de la bañera o la ducha. (También: trate de mantener las duchas tibias y en menos de 10 minutos. Los baños más largos y más calientes pueden resecar la piel.)
- No tenga miedo de volver a aplicar. Por lo menos, es una buena idea humectar en la mañana y antes de irse a la cama.
Ante todo, tenga cuidado: incorporar la crema hidratante en su rutina diaria significa que puede aprovechar sus beneficios. No curará su psoriasis ni eliminará completamente las erupciones, pero puede ser parte del plan de tratamiento general que su médico le diseñe.
