Insomnio - Prevalencia, síntomas, causas, complicaciones, embarazo |

Muchos factores diferentes pueden contribuir a la dificultad para conciliar o quedarse dormido.

Las personas con insomnio tienen problemas para dormirse o permanecer dormidas.

Algunas personas con insomnio se despiertan demasiado temprano en la mañana No se puede volver a dormir.

Las personas con insomnio por lo general no duermen lo suficiente o no se sienten bien descansadas por la mañana a pesar de haber tenido tiempo suficiente para dormir.

El insomnio no está definido por una establecer el número de horas de sueño por noche, porque algunas personas necesitan dormir más que otras.

Los episodios de insomnio pueden ser ocasionales o durar mucho tiempo.

Prevalencia de insomnio

El insomnio es la afección más común en el sueño Estados Unidos.

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño estima que alrededor del 30 por ciento de los adultos de EE. UU. tienen algunos síntomas de insomnio. Alrededor del 10 por ciento de los adultos en EE. UU. Tienen insomnio crónico.

El insomnio crónico se define como un trastorno del sueño que dura cuatro semanas o más.

El insomnio es más común en mujeres y adultos mayores.

Insomnio Síntomas

Los síntomas del insomnio incluyen:

• Dificultad para conciliar el sueño
• Dificultad para quedarse dormido
• Sueño variable (unas pocas noches de sueño pobre seguido de una o dos noches de mejor sueño)
• Somnolencia diurna
• Sentimientos de fatiga o energía reducida
• Olvido
• Dificultad para concentrarse
• Irritabilidad
• Ansiedad
• Depresión
• Aumento de errores o accidentes durante las tareas diarias
• Preocupación por el sueño

¿Qué causa el insomnio?

El insomnio puede tener muchas causas. Las causas comunes incluyen:

• Cambios en el entorno donde duerme (temperatura, luz, ruido)
• Preocupación excesiva por un suceso vital (la pérdida de un ser querido, el divorcio, la pérdida del trabajo)
• Demasiada cafeína, alcohol, o nicotina
• Ciertos medicamentos (medicamentos para el corazón y la presión arterial, medicamentos para la alergia, corticosteroides)
• Mantener un horario de sueño irregular (acostarse o levantarse mucho más tarde o más temprano en algunos días que otros)
• Preocuparse demasiado sobre no poder dormir
• Jet lag

El insomnio también puede ocurrir como resultado de ciertas condiciones médicas, que incluyen:

• Problemas de salud mental (depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático)
• Médico condiciones que causan dolor (artritis, estenosis vertebral)
• Trastornos nerviosos (enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer)
• Otros trastornos del sueño (apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, movimientos periódicos de las extremidades)

Complicación del insomnio

Insomnio tener efectos mentales y físicos dañinos. Las personas con insomnio a menudo se sienten cansadas, deprimidas, irritables o confundidas.

El insomnio también puede causar problemas de coordinación, equilibrio y memoria.

Las personas con insomnio son más propensas a sufrir accidentes automovilísticos que las personas sin insomnio.

El insomnio también puede aumentar el riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud, que incluyen:

• Diabetes
• Obesidad
• Presión arterial alta
• Depresión
• Ansiedad
• Abuso de drogas

Embarazo e insomnio

El insomnio es una dolencia común durante el embarazo.

Casi el 80 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan algunos síntomas de insomnio, según la American Pregnancy Association.

El insomnio durante el embarazo generalmente no dañará a su bebé.

Las causas del insomnio durante el embarazo incluyen:

• Incomodidad debido al tamaño de su vientre
• Acidez estomacal
• Dolor de espalda
• Necesidad frecuente de orinar durante la noche
• Cambios hormonales
• Ansiedad o anticipación sobre el llegada de su bebé

Los siguientes pasos pueden ayudar a aliviar el insomnio durante el embarazo:

• Pruebe diferentes posiciones para dormir
• Practique técnicas de relajación o respiración (incluso las que haya aprendido en la clase de preparación para el parto)
• Haga ejercicio regularmente durante el día
• Salga de la cama y coma un pequeño refrigerio o lea un libro hasta que sienta sueño

Insomnio familiar fatal

El insomnio familiar fatal (FFI) es una enfermedad genética muy rara. Afecta al cerebro y los nervios.

Las personas con FFI generalmente comienzan a desarrollar síntomas en la mediana edad.

Los síntomas de FFI incluyen:

• Insomnio que empeora con el tiempo
• Sueños vívidos
• Presión arterial alta
• Hiperventilación o respiración rápida
• Ojos llorosos que no son de llanto
• Problemas para orinar
• Pérdida de coordinación o pérdida de control de los movimientos corporales

No hay cura para FFI, pero los tratamientos pueden ayudar a reducir algunos de sus síntomas.