Triglycerides |

Tener demasiado de este tipo de grasa en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

Los triglicéridos son una forma de grasa que se encuentra en la sangre. similar al colesterol.

Tener niveles altos de triglicéridos aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca, incluido el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.

Los niveles altos de triglicéridos a veces son un signo de una afección conocida como síndrome metabólico: un grupo de problemas eso incluye obesidad (especialmente tener demasiada grasa abdominal), presión arterial alta, niveles elevados de azúcar en la sangre y colesterol alto.

¿Qué causa los triglicéridos altos?

Con el tiempo, ingiere más calorías de las que quema, especialmente de alimentos grasos o los carbohidratos procesados, como el pan blanco, los pasteles o los refrigerios, pueden elevar los niveles de triglicéridos.

Eso se debe a que el cuerpo convierte las calorías que no usa en triglicéridos, que el cuerpo almacena en las células grasas.

también puede ser un síntoma m de diabetes tipo 2 mal controlada.

Tener bajos niveles de hormonas tiroideas está relacionado con niveles altos de triglicéridos, como la enfermedad hepática y renal y ciertas afecciones genéticas.

Algunos tipos de medicamentos, incluidos los bloqueadores beta, el control de la natalidad píldoras, diuréticos y esteroides: también pueden elevar sus niveles de triglicéridos.

Y algunas personas tienen niveles elevados de triglicéridos debido a factores genéticos.

Las elecciones de estilo de vida saludables generalmente pueden ayudarlo a controlar sus niveles de triglicéridos.

sin embargo, tendrá que tomar medicamentos para sus triglicéridos, ya sea cuando las medidas de estilo de vida no sean suficientes, o si tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca o un ataque al corazón.

Niveles de triglicéridos: ¿Qué es saludable?

Su médico puede ordenar un análisis de sangre simple para averiguar cuál es su nivel de triglicéridos.

Típicamente, su nivel de triglicéridos se mide junto con sus niveles de colesterol en lo que se conoce como un panel lipídico o perfil lipídico.

Los triglicéridos y el colesterol son medida d en miligramos (mg) por decilitro (dL) de sangre.

Pregúntele a su médico si necesitará ayunar antes de extraerse la sangre y analizarla.

Los siguientes números indican el rango de niveles de triglicéridos, según a la Clínica Mayo:

• Normal: menos de 150 mg / dL
• Límite máximo: 150 a 199 mg / dL
• Alto: 200 a 499 mg / dL
• Muy alto: 500 mg / dL y arriba

Cómo reducir los triglicéridos altos

Si sus niveles de triglicéridos son demasiado altos, su médico puede sugerir primero hacer ciertos cambios en el estilo de vida para alcanzar niveles más saludables:

Baje algunas libras. Incluso una pérdida de peso de 5 a 10 libras pueden ayudar a reducir sus triglicéridos.

Cuente calorías. Cuando come más calorías de las que quema, esas calorías adicionales se convierten en triglicéridos y se almacenan como grasa. Controlar sus calorías puede ayudarlo a controlar sus niveles de triglicéridos.

Limite los dulces. Consumir demasiados alimentos azucarados y otros carbohidratos simples, como alimentos hechos de harina blanca, puede elevar sus niveles de triglicéridos.

Elija mejores grasas . Los aceites de oliva, maní y canola son mejores opciones que las grasas que se encuentran en la carne y los productos lácteos.

Otro buen intercambio es comer más pescado rico en omega-3, como salmón, arenque (incluidas las sardinas) y caballa - en lugar de carne roja.

Aligere el alcohol. El alcohol tiene muchas calorías y aumenta los niveles de triglicéridos. Incluso una pequeña cantidad de alcohol puede afectar significativamente sus niveles.

Póngase en movimiento. Es bueno apuntar a 30 minutos de actividad física casi todos los días de la semana. Buenas opciones incluyen caminar a un ritmo moderado, andar en bicicleta, hacer ejercicio en el gimnasio, nadar o aeróbicos en la piscina, limpiar activamente la casa y hacer jardinería.

Medicamentos con alto nivel de triglicéridos

A veces, incluso las personas que siguen un estilo de vida saludable pueden tener triglicéridos altos.

Si se encuentra entre ellos, su médico puede recomendarle varias opciones de tratamiento:

Statins Su médico puede recetarle uno de estos medicamentos, que incluyen Lipitor (atorvastatin) y Zocor (simvastatin), para ayudar a controlar sus niveles de triglicéridos.

Las estatinas funcionan en el hígado para prevenir la formación de triglicéridos y colesterol. y también puede ayudar a elevar los niveles de colesterol HDL ("bueno").

Aceite de pescado Los aceites de pescado recetados que se han cambiado y purificado químicamente incluyen Lovaza y Vascepa.

Su médico puede recetar uno de estos si sus triglicéridos son más de 500 mg / dL.

No tome aceites de pescado de venta libre (OTC) para automedicarse, y evítelos por completo si tiene alergia al pescado o a los mariscos.

Fibratos Estos los medicamentos son buenos para disminuir los triglicéridos, especialmente si sus niveles están por encima de 500 mg / dl, y para aumentar el colesterol HDL. Los medicamentos de fibra

incluyen Lopid (gemfibrozil) y TriCor (fenofibrato).

Debe saber que estos medicamentos pueden el riesgo de efectos secundarios si los toma con una estatina.

Niacina También conocido como vitamina B3 o ácido nicotínico, la niacina puede reducir tanto los triglicéridos como el colesterol LDL ("malo").

Su médico puede recetar niacina si sus niveles de triglicéridos son superiores a 500 mg / dL.

Dado que la niacina puede interactuar con otros medicamentos y puede causar efectos secundarios, no tome niacina de venta libre sin antes consultarlo con su médico.