¿Alguna vez te has pasado dando vueltas más de lo normal por la noche porque estás ansioso por una gran prueba, un movimiento, un procedimiento médico o algún otro evento? La preocupación puede dificultar que el cerebro se relaje, incluso por la noche, cuando necesita relajarse para que pueda conciliar el sueño.
Le sucede a todos de vez en cuando, pero si tiene problemas de salud mental afección que causa preocupación o estrés constante, como puede ser el caso de la ansiedad o la depresión, puede desencadenar problemas constantes con el sueño o el insomnio (dificultad para conciliar el sueño, despertarse frecuentemente durante la noche o antes de hacerlo) y antes de tener suficiente dormir, por la mañana), explica David Neubauer, MD, profesor asociado de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Escuela de Medicina Johns Hopkins.
