Puede que no sea la típica persona que rompe el hielo llenar su historial de salud, y para las personas con trastorno bipolar, compartir el diagnóstico puede ser emocional y desafiante.
De hecho, la preocupación que tienes de que las personas te juzguen negativamente debido al trastorno bipolar, el miedo al estigma, en realidad puede empeorar tu trastorno bipolar, según una revisión de la investigación en la edición de febrero de 2015 de Annals of Clinical Psychiatry. .
Pero el trastorno bipolar no es nada de lo que avergonzarse, y si eres proactivo para comenzar la conversación, establecerás un tono positivo, ya sea que le des la noticia a un miembro de tu familia, a tu jefe o a un nuevo amor. interés.
De hecho, hay muchas razones por las que debería estar abierto acerca del trastorno bipolar. "Si los pacientes llevan su diagnóstico como un secreto, se convierte en una carga y pueden sentirse preocupados y alarmados de que la gente lo descubra", dice el psiquiatra Daniel Wilson, MD, PhD, vicepresidente y decano de la Universidad de Florida. Facultad de Medicina de Jacksonville. Compartir puede aligerar su carga emocional.
Otras razones para tener el "chat bipolar" incluyen:
- Obtener apoyo. Al igual que cuando tiene gripe, necesitará el amor y el cuidado de las personas a su alrededor durante tratamiento bipolar y ellos, a su vez, apreciarán saber lo que está pasando contigo.
- Educar a tus seres queridos. Encontrar una manera de hablar sobre el trastorno bipolar te permitirá informar a las personas en tu vida sobre tus síntomas, así como su tratamiento bipolar.
- Identificación de desencadenantes y síntomas bipolares. Las personas que rodean a una persona con trastorno bipolar suelen ser las primeras en notar los síntomas bipolares, en particular con la manía. "Los pacientes no siempre tienen el mismo grado de conocimiento de lo que está sucediendo", dice el Dr. Wilson. El Instituto Nacional de Salud Mental enfatiza la importancia de prestar atención a los síntomas tempranos de la manía o la depresión y recibir tratamiento.
Rompiendo las noticias sobre el trastorno bipolar: una guía de 8 pasos
Una vez que decida que es hora de contarle a los demás acerca de su trastorno bipolar, planificar la conversación puede ser un desafío. Use estas estrategias paso a paso:
- Elija un momento de calma. Con demasiada frecuencia, estas conversaciones se ven obligadas por una crisis, dice Wilson. "Es mejor tener la conversación cuando la persona se siente bien", dice. Es por eso que debes compartir tu diagnóstico antes de que otro episodio requiera una respuesta inmediata. Si puede elegir la ubicación, busque un lugar donde se sienta cómodo y uno que ofrezca privacidad para todos los involucrados.
- Práctica. Siempre es una buena idea hacer una prueba con conversaciones importantes. Su terapeuta o un amigo que ya sabe acerca de su situación podría ser una buena caja de resonancia.
- Ajuste fino para su audiencia. Sus palabras exactas serán diferentes si habla con un familiar, una pareja romántica, o un compañero de trabajo, así que planifique en consecuencia. Por ejemplo, cuando está hablando con su jefe, podría ser útil presentar algunos de los aspectos más destacados de su historial de trabajo para demostrar que ha sido un empleado productivo a lo largo de los años a pesar de los síntomas bipolares. Si está hablando de un nuevo interés amoroso, lo mejor es elegir un momento temprano en la relación por respeto al derecho de su pareja a tomar decisiones sobre continuar saliendo con un conocimiento completo de su situación.
- Sea un maestro. Existe una buena posibilidad de que la persona con la que está hablando no sepa mucho sobre el trastorno bipolar. Ven preparado con información útil. Traiga panfletos o información de contacto para un grupo de apoyo si cree que eso podría ayudar, o invite a la persona a reunirse con su consejero o médico para comprender completamente su tratamiento bipolar.
- Cerrar el estigma. Es posible que pueda ayudar su ser querido comprenderá mejor las implicaciones de su diagnóstico si usa una analogía de enfermedad. "Me gusta compararlo con una tiroides hiperactiva", dice Wilson. "Es más complejo, pero hay un componente médico sustancial y claramente desea tratar esa afección".
- Haga las paces. Si corresponde, puede agradecer el daño causado por el comportamiento pasado causado por síntomas bipolares. "Explicar que no era solo una preferencia personal comportarse de una manera particular y que este aspecto médico puede ser útil", dice Wilson, y agrega que muchos pacientes sienten culpa y vergüenza por sus acciones y sinceramente quieren hacer compensación. En algunos casos, tanto la divulgación de su diagnóstico como el reconocimiento del impacto de sus elecciones se podrían manejar mejor en una carta.
- Déles tiempo. Algunas personas son muy abiertas y flexibles, pero otras, posiblemente familiares. con ideas rígidas sobre la identidad familiar, puede ser difícil asimilar sus noticias. "A menudo es útil tener un período de reflexión, dejar que la gente siga su propio camino por un tiempo", dice Wilson.
- Acepta sus respuestas. Compartir tu diagnóstico bipolar puede hacerte sentir vulnerable y, desafortunadamente, no todos responderán de la manera que desearían. "Tuve que aconsejar a los pacientes que limitaran su contacto con algunos miembros de la familia por un tiempo", dice Wilson. Hable con su terapeuta si está decepcionado con la respuesta que recibió su divulgación.
Tenga en cuenta que lo que la persona con la que está hablando hace con la información que comparte está fuera de su control. "He visto muchos casos de situaciones de trabajo excelentes y de apoyo, y situaciones en las que cuando las personas en el trabajo se enteraron, claramente intentaron separar a la persona del trabajo", dice Wilson.
Para ayudarlo a manejar esto mejor impredecibilidad, Wilson aconseja involucrar a su consejero o terapeuta en el camino, especialmente si su revelación causa una gran sacudida en la dinámica familiar o desencadena la negación u hostilidad.
