Mani Garcia-Lesy no recibió un diagnóstico formal de depresión mayor hasta que tuvo 29 años, pero recuerda haber tenido síntomas de depresión durante la mayor parte de su vida. De niño, experimentó episodios de tristeza, desesperanza y desconexión de los demás, y con el tiempo su depresión empeoró, llevando a la pérdida del placer, la culpa paralizante, pensamientos suicidas y síntomas físicos adversos (pérdida de peso severa, temblores incontrolables, gastritis) , todo lo cual culminó en la hospitalización cuando tenía 32 años. Durante su hospitalización, Mani fue diagnosticado con trastorno de estrés postraumático (TEPT), que a menudo ocurre junto con la depresión mayor. Logró su depresión con medicamentos y terapia durante aproximadamente siete años, y actualmente maneja episodios de depresión con ejercicio, atención plena y terapia breve cuando es necesario.
Acerca de Mani
Edad: 42
Ubicación: Ciudad de Nueva York
Ocupación: Estudiante de doctorado de cuarto año en el programa de Psicología de la Salud y Ciencias Clínicas de la Universidad de la Ciudad de Nueva York
3 cosas que no puede vivir sin: Mi familia ( amigos incluidos), mi salud, música
3 palabras que mejor te describen: Implacable, empático, soñador
Fecha de diagnóstico de la depresión: Oficialmente, en algún momento del otoño de 2002; extraoficialmente, siempre que pueda recordar los síntomas de depresión
(diariamente y durante los episodios):
diariamente: anhedonia, o la incapacidad de experimentar placer. Por lo tanto, luchar para mantenerme motivado para prosperar en formas que me importan es un desafío constante. Como miembro de un grupo minoritario, experimento dosis diarias de microagresiones y, en ocasiones, discriminación directa. Evitar que la tristeza, la ira, la frustración y el agotamiento de esa realidad me lleven a un episodio depresivo es todo un desafío.
Durante los episodios: sentimientos profundos de tristeza y gran dificultad para funcionar. Salir de la cama es un esfuerzo hercúleo. Diariamente y durante los episodios, la sensación de estar solo es persistente en algún nivel. Además, haber estado completamente presente para mi hija los últimos 11 años y haberme preocupado por ella, al mismo tiempo que he manejado la depresión, ha sido uno de los aspectos más dolorosos y desafiantes de vivir con depresión. Luchando por funcionar y mantenerse positivo hace que ser un padre completamente atento sea casi imposible. Y mi hija siempre ha sido sensible a mi estado de ser. Ella se preocupa y está triste cuando estoy deprimida. Ningún padre quiere que sus hijos se vean afectados por sus dificultades. La única vez que siento culpa o vergüenza relacionada con mi depresión es cuando interfiere con mi capacidad de cuidar y estar presente para mi hija de la manera que quiero.
Manejo de la depresión en pocas palabras: Aceptación, auto- compasión, persistencia, flexibilidad, gratitud y humor
Mayor apoyo en la gestión de la depresión: Mi esposa
Consejo para otras personas que viven con depresión mayor: Nunca te rindas: eres no solo. Esté dispuesto a aceptar ayuda y esté dispuesto a trabajar para descubrir lo que funciona para usted, una y otra vez. Únete a una red de apoyo, como el Ejército de Depresión: te conecta con una comunidad de personas valientes y compasivas que luchan contra la depresión como tú y trabajan duro para cambiar la conversación sobre la depresión. Sé amable y compasivo contigo mismo. ¡Vale la pena luchar por ti!
