Perder peso con una tiroides poco activa |

El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides, que produce hormonas que regulan varios procesos corporales, se vuelve poco activa y no produce suficiente hormona tiroidea para permitir el cuerpo para funcionar correctamente Uno de los procesos clave que estas hormonas ayudan a regular es el metabolismo, esa palabra mágica que todos conocemos debido a su conexión con la dieta y la pérdida de peso. Parece que todos están tratando de acelerar su metabolismo con la combinación correcta de alimentos y ejercicio para ayudar a perder peso. Entonces, cuando su cuerpo trabaja en contra de usted y ralentiza aún más su metabolismo, la pérdida de peso se convierte en un desafío aún mayor.

Hipotiroidismo: por qué la pérdida de peso es dura

"Cuando su tiroides no funciona bien, su metabolismo disminuye y comienza a ganar peso ", dice Anne Wolf, RD, MS, dietista registrada e investigadora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia en Charlottesville. Y una vez que ese peso se ha acumulado, incluso 5 a 10 libras pueden ser muy difíciles de perder.

Además, Wolf observa que las personas con hipotiroidismo tienden a sentirse fatigadas y simplemente no tienen mucha energía, lo que dificulta mucho el ejercicio. Con un metabolismo reducido y una pérdida de la energía que necesita para hacer ejercicio, las libras pueden acumularse rápidamente.

Hipotiroidismo: controle la afección, controle el peso

La mejor manera de controlar el aumento de peso del hipotiroidismo es controlar la condición. Si recupera su metabolismo, el peso no debería seguir aumentando. También tendrá más energía, lo que puede ayudar a motivarlo a hacer ejercicio.

El hipotiroidismo se puede tratar con un suplemento de hormona tiroidea, que proporciona al cuerpo la hormona tiroidea que necesita para mantener el metabolismo a un nivel saludable. Un medicamento común para tratar el hipotiroidismo es la levotiroxina (Levoxyl, Synthroid), una forma sintética de la hormona tiroidea.

Hipotiroidismo: una afección frustrante

Incluso si logra controlar su hipotiroidismo a través del tratamiento, algunas personas todavía tienen problemas para perder esos kilos de más y evitar que sigan subiendo de peso.

Angie, una paciente con enfermedad de Graves en Frankfort, Ky, fue diagnosticada con un trastorno tiroideo hiper hace unos años. El hipertiroidismo es causado por una glándula tiroides hiperactiva. Después de recibir tratamiento, desarrolló hipotiroidismo y ha tenido problemas para mantener un peso saludable desde entonces.

"Desde que mi tiroides se volvió inactiva debido al hipotiroidismo, ha sido una lucha monumental perder y mantener el peso. Esto es a pesar de tener un programa de ejercicio dedicado y observar lo que como ", dice Angie.

Cree que el proceso de pérdida de peso se ha vuelto aún más lento para ella específicamente debido a su hipotiroidismo. "Aunque una persona normal puede tardar una semana en perder dos libras, me puede tomar un mes hacerlo. Es frustrante, pero se puede controlar el peso a través de un programa de ejercicio consistente y observando lo que como. Lo que funciona para mí es para ser consistente con mi ejercicio ", dice Angie. Ella llega al gimnasio por lo menos de cuatro a cinco días a la semana durante 60 a 90 minutos cada sesión, combinando el entrenamiento de fuerza con el ejercicio cardiovascular. Angie también observa su ingesta de calorías y carbohidratos, come muchas frutas y verduras y bebe mucha agua para ayudar a mantener un peso saludable.

Wolf enfatiza que las personas con hipotiroidismo nunca deben usar la condición como una excusa para dejar que las libras agreguen arriba - es ciertamente más difícil controlar su peso con hipotiroidismo, pero se puede hacer. Si necesita perder peso, Wolf sugiere hacer pequeños cambios en su dieta para reducir las calorías. Intente comer fruta en lugar de un bocadillo poco saludable, o cambie su desierto alto en calorías por una opción baja en calorías. Los resultados toman tiempo, pero si te apegas a ellos y no te desanimes, eventualmente los verás.

Satisfecha con su salud actual y peso corporal, Angie admite que aunque sigue siendo un desafío mantener el control de su peso, "la moderación y el equilibrio" son las claves de su éxito.

Para las personas con hipotiroidismo, comprometiéndose a mejorar la salud y la pérdida de peso son necesarias para arrojar esas libras obstinadas, pero sentirse bien de nuevo vale la pena el esfuerzo.