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Si tienes artritis psoriásica, probablemente observe que sus síntomas cambian día a día. Un diario que rastrea su condición, síntomas y brotes puede ser muy útil para controlar su enfermedad.
"Puede permitir al paciente observar patrones o desencadenantes que conducen a un empeoramiento de los síntomas", dice Tamika Webb-Detiege, MD , un reumatólogo en el Centro Médico Ochsner en Nueva Orleans. "Ayudará al paciente a comunicarse con el médico para llegar a soluciones juntos".
Qué incluir en un diario
No existen reglas estrictas para llevar un diario, pero ciertos datos específicos pueden ser beneficioso para usted y su proveedor de atención médica.
Aquí hay información útil sobre su condición para iniciar sesión:
- El número de bengalas que tiene cada día
- La hora y las circunstancias en que ocurren las erupciones
- La gravedad de sus síntomas en una escala de 1 a 10, siendo 10 peor
- Respuesta o efectos secundarios, si corresponde, relacionados con medicamentos
- Posibles desencadenantes de síntomas
También puede rastrear hábitos que pueden estar relacionados con sus síntomas y exacerbaciones , como:
- Cuando haces ejercicio y por cuánto tiempo
- Los alimentos que comes
- Cuando te duermes y te despiertas y cómo te sientes cuando te levantas
Un diario también es una forma conveniente de Mantener un registro de las preguntas que desea hacerle a su médico en su próxima visita.
¿Puede el diario hacerle sentir mejor?
Las investigaciones han sugerido que escribir sobre experiencias estresantes puede en realidad reducir algunos de los síntomas de afecciones como la artritis, y los pacientes a menudo reportan sentirse mejor cuando llevan un diario sobre su enfermedad.
Por otro lado, un estudio publicado en abril de 2016 en Health Technology Assessment concluyó que había "poca evidencia para apoyar [la] eficacia terapéutica" de la escritura para las personas que viven con enfermedades crónicas.
Dr. Webb-Detiege no descarta los posibles beneficios emocionales de llevar un diario. "Sigo pensando que el diario puede ser beneficioso para algunos pacientes", dice ella.
Consejos prácticos para el diario
Estas son algunas maneras de hacer que su experiencia con el diario sea más fácil y útil:
- Use una aplicación. Si tiene problemas para escribir o escribir en su diario, intente ir a alta tecnología. La Arthritis Foundation tiene una aplicación gratuita llamada Track + React que le permite registrar sus síntomas, bengalas y actividades diarias.
- Obtenga el equipo adecuado. Si va a escribir a mano, elija una artritis. pluma amigable Hay varias plumas ergonómicas disponibles para elegir. Una férula puede mantener sus manos y dedos en la posición correcta y puede hacer que el diario sea más cómodo. Pídale a su médico que le recomiende ayudas para escribir.
- Establezca un tiempo. Para evitar olvidar, intente hacer un diario a la misma hora todos los días (a menos que esté registrando síntomas, que debe anotar cuando ocurran).
- Guarde su diario con usted. Asegúrese de tener su diario a mano en todo momento para que pueda documentar fácilmente algo cuando sucede.
- Tome descansos. Escribir en diario no debe parecer una tarea ardua. No se exija a sí mismo si está cansado.
Cuando revisa las entradas de su diario con su médico, puede detectar patrones en su condición que conducen a modificaciones en su tratamiento.
Bernard Ng, un soltero de medicina y el título de reumatólogo en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en Seattle dice: "Llevar un diario de síntomas puede ayudar a los pacientes a mejorar su comprensión de la enfermedad, que es extremadamente importante en su cuidado".
también te ayuda con tu proceso emocional, es una buena ventaja.
