Tabla de contenido:
- ¿Cómo afecta su ingreso su salud?
- Financial el estrés no solo afecta la capacidad de funcionamiento y evita los malos hábitos, sino que también afecta la capacidad de una persona para pensar con claridad.
- Estos hallazgos sugieren que su salud física y mental puede beneficiarse directamente de tener finanzas saludables.
Aunque su deuda de tarjeta de crédito en aumento, el pago de la hipoteca se perdió o las facturas médicas no pagas pueden parecer que no están directamente relacionadas con su salud física, los problemas financieros pueden afectar algo más que su puntaje crediticio.
Según la encuesta Stress in America publicada en noviembre de 2017 por la American Psychological Association, 62 por ciento de estadounidenses informan que están estresados por el dinero y que el estrés los pone en mayor riesgo de tener una salud de menor calidad.
¿Cómo afecta su ingreso su salud?
Los investigadores saben desde hace tiempo que las preocupaciones monetarias contribuyen a las preocupaciones de salud. Las tensiones financieras se han relacionado con la migraña, las enfermedades cardiovasculares, las ausencias del trabajo, el insomnio y más. Está bien documentado, también, que las tensiones financieras pueden afectar negativamente la salud mental y contribuir a la depresión y otros trastornos del estado de ánimo, según un artículo publicado en agosto de 2013 en la revista Social Science & Medicine .
" Duele físicamente ser económicamente inseguro ", escriben los autores de un estudio sobre los efectos de la inestabilidad financiera en el cuerpo. Su investigación, publicada en abril de 2016 en la revista Psychological Science, encontró que aquellos con finanzas inestables informaron niveles más altos de dolor físico.
En un estudio publicado en la revista Diabetes Care Investigadores finlandeses encontraron que las personas que informaron trabajo estresante o eventos relacionados con el dinero tenían un mayor riesgo de tener síndrome metabólico, un grupo de condiciones que lo ponen en riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular. Y el riesgo aumentó si las personas informaron varios episodios de eventos estresantes relacionados con el dinero.
"El estrés financiero puede ser uno de los más difíciles, especialmente porque las personas pueden adoptar mecanismos de supervivencia no saludables como resultado", dice Nancy Molitor , PhD, profesor asistente clínico de psicología y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago.
Sus finanzas y la cantidad de estrés que siente como resultado pueden provocar una variedad de comportamientos no saludables, desde comer en exceso, fumar y experimentar sentimientos de desesperanza y depresión. Según una encuesta de la Asociación Estadounidense de Psicología de 2014, el 33 por ciento de los estadounidenses informó que comía alimentos poco saludables o que comía demasiado para lidiar con el estrés. En la encuesta de 2017, otro 45 por ciento informó que estaba despierto por la noche al menos una vez al mes.
RELACIONADO: 5 costos de salud furtivos que están rompiendo su presupuesto
Preocupaciones económicas pueden controlar su mente
Financial el estrés no solo afecta la capacidad de funcionamiento y evita los malos hábitos, sino que también afecta la capacidad de una persona para pensar con claridad.
En un estudio publicado en agosto de 2013 en la revista
Science , los investigadores pidieron a los compradores cuestionarios que le dieron al examinado un escenario con respecto a un proyecto de reparación de automóviles grande y pequeño. Los investigadores probaron la capacidad de pensamiento de los sujetos midiendo el control cognitivo y el pensamiento abstracto, y encontraron que los sujetos de bajos ingresos, cuando se enfrentan la gran factura de reparación, se desempeñó mucho peor en las pruebas.
"La lección más valiosa de nuestros estudios es que hacer malabares con los desafíos cotidianos de la pobreza impone demandas sustanciales sobre la capacidad cognitiva, dejando 'menos mente' para otras tareas y planes, y éxitos ", dice el autor del estudio, Eldar Shafir, PhD, profesor de clase de 1987 de ciencias del comportamiento y políticas públicas en la Escuela de Asuntos Públicos e Internacionales Woodrow Wilson en la Universidad de Princeton en Nueva Jersey.
" ¿Qué es tan importante acerca de Estos hallazgos muestran que muestran que el rendimiento reducido que acompaña a la pobreza no es una característica de la gente pobre, sino un hecho sobre cualquiera que se encuentre en contextos de pobreza ", dice.
Mejore sus finanzas para mejorar su bienestar
Estos hallazgos sugieren que su salud física y mental puede beneficiarse directamente de tener finanzas saludables.
"Definitivamente hay esperanza: la mayoría de las personas en sus vidas tienen períodos de estrés financiero, y todos sucedieron estas cosas ", dice el Dr. Molitor. "Lo que lo empeora es no hacer nada. No entres en pánico Retroceda un paso, respire, elabore un plan y solicite ayuda cuando sea necesario. "
Molitor recomienda seguir estos cuatro pasos:
1. Evalúa tu situación actual.
¿Qué pasos de gasto te llevaron a este punto? Muy a menudo, hay varias ocurrencias previas al evento. Esto no es para aumentar la culpa, sino que ayuda a identificar comportamientos que se pueden cambiar para mejorar su futuro. 2. Identifique su relación con el dinero.
Si tiene un compañero, analice su relación con el dinero. Esto podría ser parte de una búsqueda de comodidad, lujo, amor, poder o cualquier otra cosa. Identificar su relación más profunda con el dinero y reconocer que no garantiza la felicidad o la seguridad puede permitirle avanzar. 3. Pida ayuda.
Un amigo de confianza, un asesor financiero, un centro para adultos mayores, una iglesia, una agencia comunitaria o incluso su banco pueden ser recursos útiles para quienes tienen necesidades económicas. 4. Haga un presupuesto y síguelo.
Aunque solo pensar en la palabra B puede ser estresante, Molitor dice que un presupuesto a menudo puede ser fortalecedor. Lo más importante es hacer que sea un presupuesto realista. Así como tomó tiempo llegar a este punto, tomará tiempo para salir de él. Pero eso no significa que debas dejar de intentarlo. "Es el comienzo de una nueva relación con el dinero", dice Molitor.
